صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 24 فروردین 1404 - Sun, 13th Apr 2025
اخبار استرس و اضطراب - صفحه ششم
بروزرسانی: 12:12
101 - چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟
نیمروز 24- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
نیمروز 24- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
به گزارش نیمروز24 به نقل از همشهری؛ خیلی از ما در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی داریم، مدام خمیازه می کشیم، در کارمان تمرکز نداریم، خلق و خوی مان تغییر می کند، - شناسه خبر : 38412 تاریخ انتشار :
102 - قدرت روانی روزه داری؛ چگونه روزه ذهن و روح را تقویت می کند؟
اندیشه قرن- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 16:32 76958466
اندیشه قرن- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 16:32 76958466
به گزارش سبک ایده آل، روزه داری یکی از روش های قدرتمند برای پالایش ذهن و جسم است. این سنت دیرینه نه تنها به پاک سازی بدن کمک می کند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان دارد. - به گزارش سبک ایده آل،
103 - آرامش اعصاب و روان با دمنوش های گیاهی!
دانشیاری- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 18:01 76943630
دانشیاری- پزشکی- 42 روز پیش - یکشنبه 12 اسفند 1403، 18:01 76943630
در دنیای پرهیاهوی امروز، استرس و اضطراب به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. خوشبختانه، طبیعت راهکارهای ساده و موثری برای مقابله با این مشکلات ارائه می دهد. ...
104 - روزه داران چگونه انرژی لازم دریافت کنند؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 19:16 76928753
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 19:16 76928753
فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می کند، بلکه به روزه داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می دهد.
105 - برای حفظ انرژی در ماه رمضان به اندازه کافی بخوابید
همشهری آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 18:00 76927819
همشهری آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 18:00 76927819
فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می کند، بلکه به روزه داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می دهد.
106 - اهمیت خواب کافی در ماه رمضان برای حفظ انرژی
مهر- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 17:25 76927304
مهر- پزشکی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 17:25 76927304
فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می کند، بلکه به روزه داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می دهد.
107 - چرا نمی توانیم نه بگوییم؟
خبرگزاری دانشجو- سیاسی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 08:30 76917478
خبرگزاری دانشجو- سیاسی- 43 روز پیش - شنبه 11 اسفند 1403، 08:30 76917478
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علی کیمیایی، یکی از چالش های زندگی که ممکن است همه ما با آن رو به رو شویم، توانایی گفتن نه به درخواست های اطرافیانمان است. - گاهی اوقات گفتن نه ...
108 - چگونه از استرس به آرامش برسیم؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 23:53 76915696
پارسینه پلاس- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 23:53 76915696
به گزارش پارسینه پلاس، بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی خود با مشکلات سیستم عصبی مواجه می شوند. این مشکلات می توانند از استرس و اضطراب روزانه تا اختلالات پیچیده تری مانند نوروپاتی ...
109 - سردرد و عرق سرد پیشانی نشانه چیست؟ + فیلم
رکنا- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 11:07 76908397
رکنا- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 11:07 76908397
سردرد و عرق سرد پیشانی می توانند ناشی از علل مختلفی باشند، از جمله استرس، اضطراب، کم فشاری خون، مشکلات قلبی، عفونت ها، یا حتی مشکلات مغزی. - - سردرد تنشی (احساس فشار در ناحیه پیشانی) - ...
110 - علائم معده درد عصبی چیست؟ + انواع دارو و غذا و دمنوش طبیعی برای معده درد عصبی
صفحه اقتصاد- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 02:32 76906135
صفحه اقتصاد- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 02:32 76906135
معده درد عصبی یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که به طور مستقیم تحت تاثیر استرس و اضطراب قرار دارد - معده درد عصبی یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که به طور مستقیم تحت تاثیر ...
111 - این علائم کمبود منیزیم در بدن را داد می زند
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 00:35 76905729
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 00:35 76905729
بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند، دچار کمبود منیزیم هستند که می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی و خستگی مداوم شود. - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، منیزیم یکی از مهم ترین مواد ...
112 - کلهر: انتخاب های کارتال اشتباه است و نباید دورسون را به زور جا بیندازد/ کنعانی نباید از دستور سرمربی سرپیچی کند
پارس فوتبال- ورزشی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 00:32 76905716
پارس فوتبال- ورزشی- 44 روز پیش - جمعه 10 اسفند 1403، 00:32 76905716
خبرگزاری میزان محمود کلهر در گفت و گو با میزان ، با اشاره به مشکلات متعدد در خط دفاعی تیم فوتبال استقلال در دربی اظهار داشت: بازی در 40 دقیقه اول چنگی به دل نمی زد و بار فنی نداشت و زمانی ...
113 - آیا استرس می تواند باعث اسکیزوفرنی شود؟
جالبتر- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 07:33 76893452
جالبتر- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 07:33 76893452
به گزارش پارسینه پلاس، اگرچه اسکیزوفرنی، استرس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی هستند، اما امکان ابتلا به آن ها به صورت همزمان وجود دارد. - به گزارش پارسینه پلاس، اگرچه اسکیزوفرنی، ...
114 - آیا استرس می تواند باعث اسکیزوفرنی شود؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 06:48 76893275
پارسینه پلاس- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 06:48 76893275
به گزارش پارسینه پلاس، اگرچه اسکیزوفرنی، استرس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی هستند، اما امکان ابتلا به آن ها به صورت همزمان وجود دارد. - ، اگرچه اسکیزوفرنی، استرس و اضطراب اختلالات ...
115 - 7 علامت کمبود منیزیم در بدن
دنیای اقتصاد- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 03:17 76892802
دنیای اقتصاد- پزشکی- 45 روز پیش - پنجشنبه 9 اسفند 1403، 03:17 76892802
منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن است که در تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نقش اساسی دارد. - بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند، دچار کمبود منیزیم هستند که می ...
116 - خواص شگفت انگیز تخمه کدو؛ معجزه این دانه سبز برا بدن
پنجره نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 17:30 76887568
پنجره نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 17:30 76887568
گر به دنبال یک میان وعده خوشمزه و مفید هستید که سلامت شما را در ابعاد مختلف بهبود بخشد، تخمه کدو گزینه ای عالی است. این دانه کوچک سرشار از مواد مغذی بوده و فواید بسیاری برای بدن دارد. ...
117 - نفس کشیدن را فراموش نکنید و به موسیقی گوش دهید
اندیشه قرن- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:02 76880381
اندیشه قرن- پزشکی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 11:02 76880381
برخی ممکن است بگویند که اینها زمان استرس زا است. به نظر می رسد یک پتو خاکستری از اضطراب در بالای ما معلق است ، زیرا سعی می کنیم فقط در طول روز حرکت کنیم. - ما به اخبار گوش می دهیم ... ما پیمایش ...
118 - تاثیر بارش برف بر خواب و اضطراب و استرس
خط سلامت- اقتصادی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:22 76878415
خط سلامت- اقتصادی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 09:22 76878415
بارش برف می تواند تأثیرات متفاوتی بر خواب افراد داشته باشد. در حالی که برخی در روزهای برفی بیشتر می خوابند، برای برخی دیگر شرایط جوی و استرس های مرتبط با آن منجر به مشکلات خواب می شود. ...
119 - با این 3 راهکار ساده به نظم ذهن خود کمک کنید
اقتصاد آنلاین- سیاسی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 06:45 76877069
اقتصاد آنلاین- سیاسی- 46 روز پیش - چهارشنبه 8 اسفند 1403، 06:45 76877069
رسیدن به نظم ذهنی با 3 راهکار ساده، عنوان موضوعی است که به آن خواهیم پرداخت. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از دانشگاه تهران، رسیدن به نظم ذهنی با 3 راهکار ساده، عنوان موضوعی است که به ...
120 - طلاب مبلغ آموزش دیده بازوان پرتوان علوم پزشکی در آگاهی بخشی بیماری خاص در اجتماع
حوزه نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 17:58 76871974
حوزه نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - سه شنبه 7 اسفند 1403، 17:58 76871974
حوزه/ کارگاه آشنایی و جلوگیری با سرطان های شایع زنان در مدرسه علمیه تخصصی فاطمه الزهرا(س)سمنان برگزار گردید. - حوزه/ کارگاه آشنایی و جلوگیری با سرطان های شایع زنان در مدرسه علمیه تخصصی ...
اخبار داغ:
تغییر قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 بعد از شروع مذاکرات/ جدول
قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 + جدول
قیمت طلا و سکه امروز 24 فروردین 1404 + جدول
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 24 فروردین 1404
ماجرای تخلیه ساختمان سفارت آمریکا چیست؟
واکنش شدید بازار طلا و ارز به مذاکرات ایران و آمریکا / قیمت ها سقوط کرد
همسر علی بیرو در مجازی بی ادبی کرد/ پرسپولیسی ها جواب دادند/ عکس
تیپ متفاوت لیلا بلوکات در طبیعت رویایی و سرسبز + عکس جدید
روایت مارک کلاتنبرگ از اشتباهات بزرگ داوری در بازی های پرسپولیس، سپاهان و تراکتور / کارشناسی رسانه عادل فردوسی پور
واکنش خاص اسطوره پرسپولیس به دیدار حساس مقابل سپاهان
آغاز رسمی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی از خرداد؛ آیین نامه ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
واکنش طنز به احتمال قطعی اینترنت در تابستان+ کاریکاتور
تقویم نجومی همسران امروز یکشنبه 24 فروردین 1404
مرگ دلخراش عابرپیاده و موتورسوار در حادثه رانندگی تهران
عروس همه را شوکه کرد؛ بی ادبی جلوی چشم مهمانان
جزییات و قیمت اینترنت ماهواره ای یاه کلیک (Yah Click) در ایران [نصب قانونی]
طباطبایی: امیدوارم تغییرات مثبتی در استقلال شکل بگیرد
روشن: تا معذرت نخواهند به استقلال راهشان نمی دهیم!
قالیباف جواب انتقادات تند کوچک زاده را داد
شرق: حتی ممکن است در میانه مذاکرات، اسراییل حمله کند
تغییرات در راه است / پرسپولیس در فصل بعد بدون سلمانی و صادقی
زلزله در همسایه شرقی ایران
فال قهوه امروز یکشنبه 24 فروردین 1404
آیین نامه نامه بیمه مسئولیت مدنی کارکنان فراجا به شرکت های بیمه ابلاغ شد
موضوعات داغ:
ایران و آمریکا
مذاکرات ایران و آمریکا
گروه خودروسازی سایپا
اینترنت ماهواره ای
خودروسازی سایپا
پیشکسوتان استقلال
نیروهای شرکتی
روزنامه کیهان
شرکت های بیمه
مسئولیت مدنی
اعمال تروریستی
مجید زین الدینی
دنور ناگتس فینیکس سانز
آبسنگ های مرجانی
یاس
شهرستان عباس آباد
علی یار
بافت عصبی
شهر جونقان
تخلف شهرداران
نشست کمیسیون مشترک برجام
محو شدن در افق
جشنواره آش
صدا سیما
شهر هرات
بهترین های فوتبال
آبشار یاسوج
سد خاییز
حسن خان محمدی
رادیو ارگ
اشتباهات بزرگ
جمهوری اسلامی
فروش سیم کارت
قطعی اینترنت
پرسپولیسی ها
شبکه اجتماعی
لحظه به لحظه
زمین لرزه ای
جرائم جنایی
علیرضا بیرانوند دروازه بان
اعتراض رضا کرمانشاهی
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم فوتبال پرسپولیس
وزیر سابق ارتباطات
تأمین نیاز مشتریان
هواداران پرسپولیس
مجلس شورای اسلامی
معاون بهره برداری
کنفرانس مطبوعاتی
بازیکن پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی
حسین شریعتمداری
علیرضا بیرانوند
شورای عالی بیمه
قیمت دلار بازار
عادل فردوسی پور
باشگاه استقلال
رحیم پور ازغدی
سکه بهار آزادی
نیروی انتظامی
فروش اینترنتی
مذاکرات عمان
شورای اسلامی
اموال تملیکی
سریال پایتخت
رییس کمیسیون
فوتبال ایران
هزار تومانی
بهره برداری
مدیریت مصرف
عباس عراقچی
اموال منقول
اعضای هیات مدیره استقلال
شورای عالی انقلاب فرهنگی
بازیگر سینما و تلویزیون
رییس مجلس شورای اسلامی
رییس فدراسیون کشتی
علی بابایی کارنامی
دو بازیکن پرسپولیس
پایگاه خبری تحلیلی
تغییر قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 بعد از شروع مذاکرات/ جدول قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 + جدول قیمت طلا و سکه امروز 24 فروردین 1404 + جدول قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 ماجرای تخلیه ساختمان سفارت آمریکا چیست؟ واکنش شدید بازار طلا و ارز به مذاکرات ایران و آمریکا / قیمت ها سقوط کرد همسر علی بیرو در مجازی بی ادبی کرد/ پرسپولیسی ها جواب دادند/ عکس تیپ متفاوت لیلا بلوکات در طبیعت رویایی و سرسبز + عکس جدید روایت مارک کلاتنبرگ از اشتباهات بزرگ داوری در بازی های پرسپولیس، سپاهان و تراکتور / کارشناسی رسانه عادل فردوسی پور واکنش خاص اسطوره پرسپولیس به دیدار حساس مقابل سپاهان آغاز رسمی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی از خرداد؛ آیین نامه ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد واکنش طنز به احتمال قطعی اینترنت در تابستان+ کاریکاتور تقویم نجومی همسران امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 مرگ دلخراش عابرپیاده و موتورسوار در حادثه رانندگی تهران عروس همه را شوکه کرد؛ بی ادبی جلوی چشم مهمانان جزییات و قیمت اینترنت ماهواره ای یاه کلیک (Yah Click) در ایران [نصب قانونی] طباطبایی: امیدوارم تغییرات مثبتی در استقلال شکل بگیرد روشن: تا معذرت نخواهند به استقلال راهشان نمی دهیم! قالیباف جواب انتقادات تند کوچک زاده را داد شرق: حتی ممکن است در میانه مذاکرات، اسراییل حمله کند تغییرات در راه است / پرسپولیس در فصل بعد بدون سلمانی و صادقی زلزله در همسایه شرقی ایران فال قهوه امروز یکشنبه 24 فروردین 1404 آیین نامه نامه بیمه مسئولیت مدنی کارکنان فراجا به شرکت های بیمه ابلاغ شدموضوعات داغ:
ایران و آمریکا مذاکرات ایران و آمریکا گروه خودروسازی سایپا اینترنت ماهواره ای خودروسازی سایپا پیشکسوتان استقلال نیروهای شرکتی روزنامه کیهان شرکت های بیمه مسئولیت مدنی اعمال تروریستی مجید زین الدینی دنور ناگتس فینیکس سانز آبسنگ های مرجانی یاس شهرستان عباس آباد علی یار بافت عصبی شهر جونقان تخلف شهرداران نشست کمیسیون مشترک برجام محو شدن در افق جشنواره آش صدا سیما شهر هرات بهترین های فوتبال آبشار یاسوج سد خاییز حسن خان محمدی رادیو ارگ اشتباهات بزرگ جمهوری اسلامی فروش سیم کارت قطعی اینترنت پرسپولیسی ها شبکه اجتماعی لحظه به لحظه زمین لرزه ای جرائم جنایی علیرضا بیرانوند دروازه بان اعتراض رضا کرمانشاهی کمیسیون اجتماعی مجلس تیم فوتبال پرسپولیس وزیر سابق ارتباطات تأمین نیاز مشتریان هواداران پرسپولیس مجلس شورای اسلامی معاون بهره برداری کنفرانس مطبوعاتی بازیکن پرسپولیس کمیسیون اجتماعی حسین شریعتمداری علیرضا بیرانوند شورای عالی بیمه قیمت دلار بازار عادل فردوسی پور باشگاه استقلال رحیم پور ازغدی سکه بهار آزادی نیروی انتظامی فروش اینترنتی مذاکرات عمان شورای اسلامی اموال تملیکی سریال پایتخت رییس کمیسیون فوتبال ایران هزار تومانی بهره برداری مدیریت مصرف عباس عراقچی اموال منقول اعضای هیات مدیره استقلال شورای عالی انقلاب فرهنگی بازیگر سینما و تلویزیون رییس مجلس شورای اسلامی رییس فدراسیون کشتی علی بابایی کارنامی دو بازیکن پرسپولیس پایگاه خبری تحلیلی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
