صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 21 فروردین 1404 - Thu, 10th Apr 2025
اخبار استرس و اضطراب - صفحه پنجم
بروزرسانی: 11:50
81 - جدول فواید مشاوره فردی و راهنمایی برای انتخاب بهترین روانشناس
خط سلامت- پزشکی- 30 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:22 77074357
خط سلامت- پزشکی- 30 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:22 77074357
مشاوره فردی بهترین راه برای افزایش خودآگاهی، مدیریت احساسات و بهبود کیفیت زندگی است؛ با کمک روانشناس، مهارت های مقابله ای خود را تقویت کنید و آرامش ذهنی بیشتری بیابید. - به شما کمک می ...
82 - تعادل میان کار، خانواده و سلامت؛ چالش همیشگی زنان
ایسنا- پزشکی- 30 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:15 77074214
ایسنا- پزشکی- 30 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 13:15 77074214
زندگی زنان امروزی در سایه فشارهای اجتماعی، انتظارات خانوادگی و چالش های حرفه ای، با استرس و اضطراب همراه است. در کنار این مسائل، مشکلاتی مانند افسردگی، - ایسنا/ایلام زندگی زنان امروزی ...
83 - وسواس، افسردگی و اضطراب از جمله اصلی ترین اختلالات روانشناختی نسل جدید است
حوزه نیوز- سیاسی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 19:42 77063433
حوزه نیوز- سیاسی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 19:42 77063433
حوزه/ عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاور حوزوی گفت:وسواس، افسردگی و اضطراب از جمله اصلی ترین اختلالات روانشناختی در رابطه با نسل جدید است. - فاطمه قنبرزاده در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری ...
84 - خواص سنبل الطیب / دمنوش سنبل الطیب را برای چه مواردی می توان استفاده کرد؟
جالبتر- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:28 77057883
جالبتر- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:28 77057883
به گزارش پارسینه پلاس، به نقل از عصرایران سنبل الطیب یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار است که خواص بسیار زیادی دارد و از دیرباز در طب سنتی استفاده می شده است، - به گزارش پارسینه پلاس، به ...
85 - خواص سنبل الطیب / دمنوش سنبل الطیب را برای چه مواردی می توان استفاده کرد؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:25 77057819
پارسینه پلاس- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 13:25 77057819
به گزارش پارسینه پلاس، به نقل از عصرایران سنبل الطیب یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار است که خواص بسیار زیادی دارد و از دیرباز در طب سنتی استفاده می شده است، - به نقل از عصرایران سنبل الطیب ...
86 - مهارتِ گمشده: آموزش مهارت های «نه» گفتن، برای حفظ سلامت روان
دانشیاری- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 11:36 77055640
دانشیاری- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 11:36 77055640
در دنیای پرشتاب امروز، که دائماً با درخواست ها و انتظارات مختلف روبرو هستیم، مهارت نه گفتن به یکی از ضروری ترین ابزارها برای حفظ سلامت روان تبدیل شده است. - حفظ انرژی و زمان: نه گفتن به ...
87 - راز خواب راحت در ماه رمضان: با این دمنوش ها معجزه کنی
اندیشه قرن- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:07 77049872
اندیشه قرن- پزشکی- 31 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 00:07 77049872
به گزارش سبک ایده آل، ماه رمضان برای بسیاری از افراد می تواند با مشکلات خواب همراه باشد. تغییرات در زمان خوردن غذا و نوشیدنی ها، ساعات طولانی روزه داری و عدم خواب کافی شبانه می تواند ...
88 - تأثیرات روانی روف گاردن بر سلامت روان
خط سلامت- پزشکی- 32 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:22 77046277
خط سلامت- پزشکی- 32 روز پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:22 77046277
روف گاردن ها نه تنها به عنوان فضایی زیبا و سبز در محیط های شهری شناخته می شوند، بلکه تحقیقات علمی نشان داده اند که حضور در این فضاها تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی افراد دارند. - فضای ...
89 - تاثیر استرس و اضطراب بر اختلالات شنوایی کودکان
رکنا- پزشکی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 15:07 77027734
رکنا- پزشکی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 15:07 77027734
90 - این راهکار های ساده ذهن شمارا منظم می کند
پارسینه پلاس- اقتصادی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 13:55 77026368
پارسینه پلاس- اقتصادی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 13:55 77026368
به گزارش پارسینه پلاس، زندگی در دنیای شلوغ: چگونه ذهن خود را از آشفتگی نجات دهیم؟ در دنیای امروز، مشغله های بی پایان به نوعی نماد موفقیت تبدیل شده اند. - ، زندگی در دنیای شلوغ: چگونه ذهن ...
91 - چند نکته درباره خواب روزه داران
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 08:35 77020453
فرتاک نیوز- پزشکی- 33 روز پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 08:35 77020453
تغییر ساعت خواب، خواب ناکافی و بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل می کند و منجر به احساس خستگی در طول روز می شود؛ این در حالی است که بهره مندی از خواب خوب و باکیفیت ...
92 - ارتباط با خدا و معنویت اصیل، درمانگر بسیاری از معضلات امروز بشر است
حوزه نیوز- سیاسی- 34 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 16:57 77015193
حوزه نیوز- سیاسی- 34 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 16:57 77015193
مدرس حوزه و دانشگاه و مشاور امور خانواده گفت: ارتباط با خدا و معنویت اصیل، درمانگر بسیاری از معضلات امروز بشر از جمله در زمینه مسایلی چون افسردگی، - استرس و اضطراب است. حجت الاسلام محسن ...
93 - چگونه با استرس فرزندانمان روبرو شویم؟ راهکارهای عملی و موثر
خط سلامت- سیاسی- 34 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 13:22 77012920
خط سلامت- سیاسی- 34 روز پیش - جمعه 17 اسفند 1403، 13:22 77012920
حاصل رویدادهای جهانی و فشارهای رسانه های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت. - معضل کمک کنیم که چگونه با این مساله برخورد کنند ...
94 - چرا باید عرق بیدمشک را برای افطار بخورید؟
خط سلامت- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 16:22 76991250
خط سلامت- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 16:22 76991250
عرق بیدمشک که از گل های بیدمشک تهیه می شود، یکی از عرقیات گیاهی پرخاصیت است که به دلیل تأثیرات مثبت بر قلب، اعصاب و دستگاه گوارش شهرت دارد. - است. به گزارش خط سلامت در زیر به برخی از این ...
95 - بلایی که استرس و اضطراب بر سر پوست می آورد
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 06:31 76981415
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 06:31 76981415
در مواردی که با استرس های مزمن مواجه هستیم مشکلات پوستی، تشدید و تکرار می شوند. ممکن است شاهد ریزش موی شدید یا تشدید جوش و آکنه در سن هایی باشیم که انتظار آن را نداریم. - زهره گردان - روزنامه ...
96 - طبیعی ترین جایگزین ها برای آرامش اعصاب و روان
رسانه 7- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 05:56 76981298
رسانه 7- پزشکی- 36 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 05:56 76981298
به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری، برای پی بردن به این موضوع و اینکه آیا راهکارهای طبیعی تر و سالم تری به جای مصرف... - دکتر یارقلی در ادامه با ذکر مثالی توضیح می دهد: به عنوان مثال ...
97 - بهترین نوشیدنی ها برای رفع تشنگی و کم آبی در ماه مبارک رمضان
ایونا نیوز- پزشکی- 37 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 22:57 76979371
ایونا نیوز- پزشکی- 37 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 22:57 76979371
یکی از چالش های مهم در این ماه، حفظ آب بدن و جلوگیری از تشنگی است. به همین دلیل انتخاب نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد. - یک نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان، همین ...
98 - توصیه هایی برای کنترل استرس و اضطراب + فیلم
اقتصاد ایران- پزشکی- 37 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 17:39 76975643
اقتصاد ایران- پزشکی- 37 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 17:39 76975643
به گزارش اقتصاد ایران،استرس همیشه همراه افراد است و در همه مراحل زندگی وجود دارد. نمی توان از بروز استرس جلوگیری کرد و آن را برای همیشه ریشه کن کرد؛ - استرس می تواند سلامت روانی شما و ...
99 - چرا در طول روز خسته و خواب آلود می شویم؟
نیمروز 24- پزشکی- 38 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
نیمروز 24- پزشکی- 38 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 17:02 76958919
به گزارش نیمروز24 به نقل از همشهری؛ خیلی از ما در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی داریم، مدام خمیازه می کشیم، در کارمان تمرکز نداریم، خلق و خوی مان تغییر می کند، - شناسه خبر : 38412 تاریخ انتشار :
100 - قدرت روانی روزه داری؛ چگونه روزه ذهن و روح را تقویت می کند؟
اندیشه قرن- پزشکی- 38 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 16:32 76958466
اندیشه قرن- پزشکی- 38 روز پیش - دوشنبه 13 اسفند 1403، 16:32 76958466
به گزارش سبک ایده آل، روزه داری یکی از روش های قدرتمند برای پالایش ذهن و جسم است. این سنت دیرینه نه تنها به پاک سازی بدن کمک می کند، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان دارد. - به گزارش سبک ایده آل،
اخبار داغ:
قیمت طلا سر به فلک کشید/ بازار طلا امروز 21 فروردین ماه
آغاز ثبت نام ایران خودرو فروردین 1404 / حراج 300 خودرو به قیمت کارخانه + تحویل 30 روزه
چرا رهبر انقلاب در ابتدا با مذاکره مخالفت و سپس موافقت کردند؟
پایان قرارداد 11 بازیکن و قرار گرفتن این 4 بازیکن در اولویت تمدید
فروش فوق العاده و پیش فروش 9 محصول ایران خودرو؛ مهلت ثبت نام تا 21 اسفند 1403 +قیمت
زمان قطعی برق اهواز امروز 21 فروردین 1404 ( جدول خاموشی)
زمان قطعی برق کرمانشاه امروز 21 فروردین 1404 ( جدول خاموشی)
تنها 3 روز به مذاکرات؛ ترامپ باز هم تهدید کرد: حمله نظامی به ایران را اسراییل رهبری می کند +ویدیو
این مواد غذایی را صبح ها بخورید
گزینه اصلی کارتال برای دروازه پرسپولیس | مهم ترین انتقال سال فوتبال ایران
تکلیف لایحه کاهش ساعات کاری و تعطیلی پنجشنبه ها به کجا رسید؟!/ جزییات
اعتراض استقلال به انتخاب داور بازی فولاد؛ حیدری را تغییر دهید!
حقوق جدید معلمان در سال 1404 چقدر است؟
کشتی قهرمانی اروپا؛ شکست غیرمنتظره سیداکوف در فینال؛ رمضانوف دوباره طلایی شد
خانه تکانی استقلال در نقل و انتقالات: پایان قرارداد 11 بازیکن و قرار گرفتن 4 بازیکن در اولویت تمدید + اسامی
تولید ارابه های مرگ پایان می یابد؟
انتشار تصاویر متهم به سرقت موبایل در کرج / مالباختگان شناسایی کنند
تاریخ سازی اینترمیامی با درخشش لیونل مسی
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 21 فروردین 1404
هشدار جدی علی ربیعی: حفظ نظام سیاسی در گرو تامین خواست اکثریت است نه هسته سخت
فیلم آواز باشکوه و احساسی پسر حنجره طلا وسط پاساژ ! / فقط اونی که واسش میکروفون آورد !
وردپرس دات کام سازنده سایت هوش مصنوعی رایگان خود را معرفی کرد
ببینید| سازمان فضایی، رگولاتور و پژوهشگاه فضایی مجری سرفصل های حاکمیتی است
موضوعات داغ:
ایران خودرو
کارکنان دولت
بازی بارسلونا
پژوهشگاه فضایی
نیروهای شرکتی
روابط عمومی
شرکت توزیع نیروی برق
تبدیل وضعیت
توزیع نیروی برق
فعالیت اقتصادی
آزادراه ساوه همدان
حسین بادامکی
موموعه ورزشی
مهرداد خانبان
آزادراه تهران-شمال
حوزه زنان
اسناد هویتی
برگ توت
سرکرده
یادمان شرهانی
شهر معمولان
بانوی محجبه ایرانی
رسانه ملی
مناف هاشمی
درمان سرپایی
ازغد
محمد نوازی
مهدی القدم
زنجانرود
سامانه تاد
تراکم استخوان
جام قهرمانان
شورای اسلامی
مهلت ثبت نام
تیم استقلال
بازار ایران
رهبر انقلاب
حقوق معلمان
دادسرای عمومی و انقلاب
قانون حمایت از خانواده
مجمع تشخیص مصلحت نظام
پژوهشگاه فضایی ایران
تعاون و رفاه اجتماعی
ورزشگاه آزادی تهران
سازمان امور مالیاتی
تأمین مالی تروریسم
زمان بازی تراکتور
مجمع تشخیص مصلحت
علیرضا بیرانوند
دوره های آموزشی
تیم ملی الجزایر
باشگاه تراکتور
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
عمومی و انقلاب
یک چهارم نهایی
سیدمحسن حسینی
دادسرای عمومی
فولاد خوزستان
ورزشگاه آزادی
بازی تراکتور
رفاه اجتماعی
امور مالیاتی
شهرک اکباتان
فوتبال ایران
اشخاص حقیقی
هزار تومانی
دستور قضایی
برنامه ریزی
قانون آیین دادرسی کیفری
گروه صنعتی ایران خودرو
سازمان تنظیم مقررات
تیم فوتبال بارسلونا
ورزشگاه یادگار امام
تیم فوتبال پرسپولیس
افزایش حقوق معلمان
لیگ قهرمانان اروپا
روابط عمومی سازمان
علی بابایی کارنامی
جذب بازیکنان خارجی
قیمت طلا سر به فلک کشید/ بازار طلا امروز 21 فروردین ماه آغاز ثبت نام ایران خودرو فروردین 1404 / حراج 300 خودرو به قیمت کارخانه + تحویل 30 روزه چرا رهبر انقلاب در ابتدا با مذاکره مخالفت و سپس موافقت کردند؟ پایان قرارداد 11 بازیکن و قرار گرفتن این 4 بازیکن در اولویت تمدید فروش فوق العاده و پیش فروش 9 محصول ایران خودرو؛ مهلت ثبت نام تا 21 اسفند 1403 +قیمت زمان قطعی برق اهواز امروز 21 فروردین 1404 ( جدول خاموشی) زمان قطعی برق کرمانشاه امروز 21 فروردین 1404 ( جدول خاموشی) تنها 3 روز به مذاکرات؛ ترامپ باز هم تهدید کرد: حمله نظامی به ایران را اسراییل رهبری می کند +ویدیو این مواد غذایی را صبح ها بخورید گزینه اصلی کارتال برای دروازه پرسپولیس | مهم ترین انتقال سال فوتبال ایران تکلیف لایحه کاهش ساعات کاری و تعطیلی پنجشنبه ها به کجا رسید؟!/ جزییات اعتراض استقلال به انتخاب داور بازی فولاد؛ حیدری را تغییر دهید! حقوق جدید معلمان در سال 1404 چقدر است؟ کشتی قهرمانی اروپا؛ شکست غیرمنتظره سیداکوف در فینال؛ رمضانوف دوباره طلایی شد خانه تکانی استقلال در نقل و انتقالات: پایان قرارداد 11 بازیکن و قرار گرفتن 4 بازیکن در اولویت تمدید + اسامی تولید ارابه های مرگ پایان می یابد؟ انتشار تصاویر متهم به سرقت موبایل در کرج / مالباختگان شناسایی کنند تاریخ سازی اینترمیامی با درخشش لیونل مسی تقویم نجومی امروز پنجشنبه 21 فروردین 1404 هشدار جدی علی ربیعی: حفظ نظام سیاسی در گرو تامین خواست اکثریت است نه هسته سخت فیلم آواز باشکوه و احساسی پسر حنجره طلا وسط پاساژ ! / فقط اونی که واسش میکروفون آورد ! وردپرس دات کام سازنده سایت هوش مصنوعی رایگان خود را معرفی کرد ببینید| سازمان فضایی، رگولاتور و پژوهشگاه فضایی مجری سرفصل های حاکمیتی استموضوعات داغ:
ایران خودرو کارکنان دولت بازی بارسلونا پژوهشگاه فضایی نیروهای شرکتی روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق تبدیل وضعیت توزیع نیروی برق فعالیت اقتصادی آزادراه ساوه همدان حسین بادامکی موموعه ورزشی مهرداد خانبان آزادراه تهران-شمال حوزه زنان اسناد هویتی برگ توت سرکرده یادمان شرهانی شهر معمولان بانوی محجبه ایرانی رسانه ملی مناف هاشمی درمان سرپایی ازغد محمد نوازی مهدی القدم زنجانرود سامانه تاد تراکم استخوان جام قهرمانان شورای اسلامی مهلت ثبت نام تیم استقلال بازار ایران رهبر انقلاب حقوق معلمان دادسرای عمومی و انقلاب قانون حمایت از خانواده مجمع تشخیص مصلحت نظام پژوهشگاه فضایی ایران تعاون و رفاه اجتماعی ورزشگاه آزادی تهران سازمان امور مالیاتی تأمین مالی تروریسم زمان بازی تراکتور مجمع تشخیص مصلحت علیرضا بیرانوند دوره های آموزشی تیم ملی الجزایر باشگاه تراکتور باشگاه استقلال فوتبال استقلال عمومی و انقلاب یک چهارم نهایی سیدمحسن حسینی دادسرای عمومی فولاد خوزستان ورزشگاه آزادی بازی تراکتور رفاه اجتماعی امور مالیاتی شهرک اکباتان فوتبال ایران اشخاص حقیقی هزار تومانی دستور قضایی برنامه ریزی قانون آیین دادرسی کیفری گروه صنعتی ایران خودرو سازمان تنظیم مقررات تیم فوتبال بارسلونا ورزشگاه یادگار امام تیم فوتبال پرسپولیس افزایش حقوق معلمان لیگ قهرمانان اروپا روابط عمومی سازمان علی بابایی کارنامی جذب بازیکنان خارجی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
