صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 20 فروردین 1404 - Wed, 09th Apr 2025
اخبار بی تحرکی - صفحه پنجم
بروزرسانی: 19:50
بی تحرکی به مغز آسیب می زند محققان: فقط 10 روز بی تحرکی می تواند به مغز آسیب برساند تأثیر 10 روز بی تحرکی بر مغز81 - توصیه های کاربردی برای مقابله با بی تحرکی
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 18:10 75945536
خبرگزاری دانشجو- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 18:10 75945536
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ورزش علاوه بر ایجاد نشاط وشادابی در روحیه شما می تواند باعث بهبود وضعیت سلامتی و قدرت جسمانی شما شود. - ، ورزش علاوه بر ایجاد نشاط وشادابی در ...
82 - بهترین و بدترین فعالیت ها برای مغز در حالت نشستن
عصر ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 09:15 75934195
عصر ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 9 دی 1403، 09:15 75934195
محققان دریافتند که فعالیت های اجتماعی یا ذهنی تحریک کننده مانند خواندن یا انجام کاردستی برای توانایی های حافظه و تفکر مفید هستند، اما فعالیت های منفعلانه تر مانند تماشای تلویزیون مضر بودند.
83 - چه کنیم در پیری سالم باشیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 00:05 75898866
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - جمعه 7 دی 1403، 00:05 75898866
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، به خصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون می گذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بی تحرکی را ...
84 - با این ترفند عملکرد مغز و حافظه را تقویت کنید
رسانه 7- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 06:11 75885187
رسانه 7- پزشکی- 3 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 06:11 75885187
«یافته های ما نشان می دهد که فواید فعالیت بدنی در حافظه کوتاه مدت ممکن است بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد، احتمالاً تا روز بعد به جای چند ساعت پس از ورزش باقی بماند. - به عنوان مثال، محققان ...
85 - کدام میز کار بهتر است، ایستادنی یا نشستنی؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:00 75855312
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 12:00 75855312
میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می شوند، - ، برخی ادعا می کنند که میزهای کار ...
86 - از دانستن تا انجام دادن: راهنمای ساده و عملی برای تغییر عادت هایتان
دانشیاری- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 11:31 75854604
دانشیاری- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 11:31 75854604
همه ما عادت هایی داریم که دوست شان نداریم؛ چه پرخوری باشد، چه بی تحرکی یا هر عادت دیگری که مانع پیشرفتمان می شود. اما چطور می توانیم این عادت ها را تغییر دهیم؟ دانستن اینکه باید چه کار ...
87 - قیمت میلگرد امروز دوشنبه 3 دی 1403 + جدول
تیتر یک اقتصاد- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 12:01 75836963
تیتر یک اقتصاد- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 12:01 75836963
تیتر یک اقتصاد بازار میلگرد دوشنبه، 3 دی 1403 مشخص شد. بر اساس آمار ارائه شده تا لحظه نگارش این خبر بازار میلگرد مشابه سایر محصولات فولادی روندی ثابت را تجربه کرده و هیچ تغییری در قیمت ...
88 - قیمت میلگرد، امروز دوشنبه 3 دی 1403
ایونا نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:47 75836629
ایونا نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:47 75836629
تحلیلگران معتقدند که انتظار معامله گران برای روشن شدن روندهای اقتصادی کلان و نرخ ارز، همچنان سایه ای از بی تحرکی بر معاملات این محصول انداخته است. - تحلیلگران معتقدند که انتظار معامله ...
89 - قیمت میلگرد امروز دوشنبه 3 دی 1403 + جدول
وانا نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:45 75836580
وانا نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 11:45 75836580
قیمت میلگرد امروز دو شنبه 3 دی 1403 اعلام شد. قیمت میلگرد در بازار امروز، بدون هیجان و تنشی کار خود را آغاز کرد. - وانانیوز بازار میلگرد دوشنبه، 3 دی 1403 مشخص شد. بر اساس آمار ارائه شده تا لحظه ...
90 - بیش از 2 ساعت نشستن چه اشکالی دارد؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 09:20 75833263
بازتاب آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 09:20 75833263
منبع مگتو به گفته معاون مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، کم تحرکی عامل خطر بیماری های غیرواگیر است و 51 درصد ایرانی ها غیرفعال هستند. - به گفته معاون مدیریت بیماری های غیرواگیر ...
91 - قیمت میلگرد امروز 3 دی 1403/ خبری از تغییر قیمت نیست + جدول
تجارت نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 07:45 75831843
تجارت نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 07:45 75831843
قیمت میلگرد امروز دو شنبه 3 دی 1403 اعلام شد. قیمت میلگرد در بازار امروز، بدون هیجان و تنشی کار خود را آغاز کرد. بازار میلگرد دوشنبه، 3 دی 1403 مشخص شد. - ، بازار میلگرد دوشنبه، 3 دی 1403 مشخص ...
92 - اگر 10 ساعت بی تحرک هستید این خطر سلامتتان را تهدیدتان می کند! / خطرات بی تحرکی
سبک ایده آل- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 22:37 75828940
سبک ایده آل- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 22:37 75828940
به گزارش سبک ایده آل؛ بسیاری از این مساله به صورت گسترده آگاه هستند که داشتن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامت کلی، از جمله سلامت قلب، خوب نیست. - اگر 10 ساعت بی تحرک هستید این خطر سلامتتان ...
93 - کدامیک با کاهش زوال عقل همراه است خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون؟
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 13:35 75820131
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 13:35 75820131
فعالیت های محرک اجتماعی یا ذهنی مانند خواندن یا گفتگو با دیگران برای حافظه و تفکر مفید هستند. - ایسنا/خراسان رضوی فعالیت های محرک اجتماعی یا ذهنی مانند خواندن یا گفتگو با دیگران برای ...
94 - این خوراکی خوشمزه شب یلدا از کبدتان محافظت می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 00:10 75811159
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 00:10 75811159
چغندر بیش از یک سبزی ساده است. چغندر با آن رنگ زیبایش سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی است که برای بدن لازم و ضروری هستند. - به گزارش ؛ این سبزی پرخاصیت سرشار از فیبر و پروتیین، ...
95 - این خوراکی خوشمزه شب یلدا از کبدتان محافظت می کند
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 29 آذر 1403، 22:56 75780547
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 29 آذر 1403، 22:56 75780547
به گزارش بهداشت نیوز چغندر؛ این سبزی پرخاصیت سرشار از فیبر و پروتیین، انرژی زا و درمانگر... نوشته این خوراکی خوشمزه شب یلدا از کبدتان محافظت می کند اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ...
96 - راههای افزایش فعالیت های بدنی اتفاقی
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 18:13 75674661
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 18:13 75674661
برای افزایش فعالیت های بدنی اتفاقی، می توانید از روش های ساده و مؤثری استفاده کنید. به جای استفاده از آسانسور، از پله ها بالا و پایین بروید. - اگر امکان دارد، مسیرهای کوتاه را کلینیک کلیولند،
97 - تاثیر ورزش در پیشگیری از بیماری های مزمن/ راهی به سوی سلامت پایدار
خبرگزاری آنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 13:10 75670953
خبرگزاری آنا- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 13:10 75670953
به گزارش آنا؛ ورزش، به عنوان یک عامل مهم در حفظ سلامت جسمی و روانی، نقش حیاتی در پیشگیری از بسیاری از بیماری های مزمن ایفا می کند. این بیماری ها که اغلب با سبک زندگی ناسالم و بی تحرکی مرتبط هستند،
98 - چه کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
فرتاک نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:55 75649437
فرتاک نیوز- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 21:55 75649437
باور غلطی وجود دارد که آبی که می نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم ...
99 - جمالیان:موضوع بی تحرکی در جامعه جدی است/ دولت و مجلس نگاه ویژه به اعتبارات حوزه ورزش داشته باشند
رسانه 7- ورزشی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 05:41 75633699
رسانه 7- ورزشی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 05:41 75633699
سید محمد جمالیان، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری برنا در مورد توجه به حوزه ورزش در بخش اعتبارات، - جمالیان:موضوع بی تحرکی در جامعه ...
100 - آیا هوای سرد زمستان آرتروز را بدتر می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 21:52 75630749
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 21:52 75630749
بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز گزارش می دهند که هوای سرد علائم بیماری آن ها را تشدید می کند. سرما با کاهش گردش خون و افزایش سفتی و تورم بافت ها می تواند به شدت درد مفاصل بیفزاید. - اگرچه ...
اخبار داغ:
جدیدترین قیمت طلا و سکه و ارز چهارشنبه 20 فروردین 1404؛ دلار به منطقه 100هزار تومانی بازگشت
قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه 20 فروردین/قیمت حباب سکه و طلا امروز 20 فروردین+جدول دقیق
سرمربی جدید استقلال را بشناسید/ همشهری برانکو رفتنی شد؟
شوک به تراکتور در آستانه قهرمانی لیگ برتر
سقوط تاریخی قیمت سکه امروز 20 فروردین 1404 / سکه امامی 13 میلیون ارزان شد!
چراغ سبز پرسپولیسی های تراکتور برای بازگشت؛ شرط بیرانوند برای حضور در پرسپولیس
شانس های قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا پس از فاجعه رئال مادرید؛ یک تیم بالاتر از بارسلونا
قیمت طلا و سکه امروز 20 فروردین 1404 + جدول
لیلی بازرگان همسر سابق شاهین نجفی کیست و دلیل جدایی آنها چیست؟
ایران خودرو رکورد افزایش قیمت را شکست
مارمولک در غذای سلف دانشجویی کاشان
عامل حیوان آزاری در سمنان شناسایی شد
ترکیب احتمالی استقلال مقابل فولاد خوزستان؛ شاگردان بوژوویچ به دنبال پیروزی
معاون سیاسی دفتر رییس جمهور در دوره روحانی: جناب جلیلی! برای خدا، مدتی آرام بگیرید
افتخار و احترام به پرشورها؛ فخرفروشی خداداد عزیزی با گاتزتا دلو اسپورت / عکس
آخرین خبر از طرح ساماندهی وضعیت کارکنان شرکتی در 19 فروردین
مذاکره ترامپ با پزشکیان در ریاض صحت دارد؟
پزشکیان: می گویند ایران می خواهد بمب اتمی تولید کند؛ چه کسی بالاتر از رهبر انقلاب می تواند سیاست گذاری کند که رسما و علنا اعلام کرده ما به دنبال بمب اتم نیستیم
زمان پخش قسمت آخر سریال پایتخت 7 اعلام شد
کشف 40 کیلو خاک هرمز از یک مسافر
هزینه ارتودنسی با بیمه تامین اجتماعی چقدر است؟
هوش مصنوعی در اپلیکیشن بله؛ دستیاری هوشمند و همه فن حریف
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
لیگ قهرمانان
ایران و آمریکا
حضرت ابوالفضل
بیمه تامین اجتماعی
لیگ قهرمانان اروپا
ایران خودرو
شهره سلطانی
مذاکرات ایران و آمریکا
قهرمانان اروپا
وزنه برداری جام فجر
روز جهانی زن
حس لامسه
تیم ملی لوکزامبورگ
مگا موتور
شروع کلاس
بهنام طالبی
بردخون کهنه
حریم رودخانه
برترین گجت ها
پارلمان نیوز
کتاب خوب
علی رضا نوری
نماینده اراک
تیم آلپاین
باقر بهرامی
تئاتر در دوران کرونا
اوزاکا
اوتان
مرجعیت عراق
متناسب سازی
وزارت آموزش و پرورش
گاتزتا دلو اسپورت
رتبه بندی معلمان
باشگاه پرسپولیس
خانه تکانی بزرگ
لیگ برتر فوتبال
اسحاق جهانگیری
پرداخت مطالبات
گرانی در بازار
خط دفاع سپاهان
مسعود پزشکیان
آموزش و پرورش
دونالد ترامپ
روزنامه نگار
حرمین شریفین
سخنگوی وزارت
سلف دانشجویی
تیم پرسپولیس
آغاز مذاکرات
تیم استقلال
بیمه تکمیلی
هیجان انگیز
مسابقات لیگ
جدول خاموشی
الهام غفوری
ایستگاه آخر
تهیه کنندگی
وزارت آموزش
لیگ برتر فوتبال ایران
کمیسیون اجتماعی مجلس
قانون تامین اجتماعی
تیم فوتبال استقلال
رییس جمهوری آمریکا
شورای عالی انقلاب
طرفداران تراکتور
افزایش قیمت دلار
کمیسیون اجتماعی
سرمربی پرسپولیس
علیرضا بیرانوند
فوق العاده ویژه
مدیرکل حفظ آثار
آزمون استخدامی
فوتبال استقلال
سکه بهار آزادی
رئال مادرید در
جمهوری آمریکا
محمدرضا زنوزی
کمیته استیناف
انقلاب اسلامی
جدیدترین قیمت طلا و سکه و ارز چهارشنبه 20 فروردین 1404؛ دلار به منطقه 100هزار تومانی بازگشت قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه 20 فروردین/قیمت حباب سکه و طلا امروز 20 فروردین+جدول دقیق سرمربی جدید استقلال را بشناسید/ همشهری برانکو رفتنی شد؟ شوک به تراکتور در آستانه قهرمانی لیگ برتر سقوط تاریخی قیمت سکه امروز 20 فروردین 1404 / سکه امامی 13 میلیون ارزان شد! چراغ سبز پرسپولیسی های تراکتور برای بازگشت؛ شرط بیرانوند برای حضور در پرسپولیس شانس های قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا پس از فاجعه رئال مادرید؛ یک تیم بالاتر از بارسلونا قیمت طلا و سکه امروز 20 فروردین 1404 + جدول لیلی بازرگان همسر سابق شاهین نجفی کیست و دلیل جدایی آنها چیست؟ ایران خودرو رکورد افزایش قیمت را شکست مارمولک در غذای سلف دانشجویی کاشان عامل حیوان آزاری در سمنان شناسایی شد ترکیب احتمالی استقلال مقابل فولاد خوزستان؛ شاگردان بوژوویچ به دنبال پیروزی معاون سیاسی دفتر رییس جمهور در دوره روحانی: جناب جلیلی! برای خدا، مدتی آرام بگیرید افتخار و احترام به پرشورها؛ فخرفروشی خداداد عزیزی با گاتزتا دلو اسپورت / عکس آخرین خبر از طرح ساماندهی وضعیت کارکنان شرکتی در 19 فروردین مذاکره ترامپ با پزشکیان در ریاض صحت دارد؟ پزشکیان: می گویند ایران می خواهد بمب اتمی تولید کند؛ چه کسی بالاتر از رهبر انقلاب می تواند سیاست گذاری کند که رسما و علنا اعلام کرده ما به دنبال بمب اتم نیستیم زمان پخش قسمت آخر سریال پایتخت 7 اعلام شد کشف 40 کیلو خاک هرمز از یک مسافر هزینه ارتودنسی با بیمه تامین اجتماعی چقدر است؟ هوش مصنوعی در اپلیکیشن بله؛ دستیاری هوشمند و همه فن حریفموضوعات داغ:
تامین اجتماعی لیگ قهرمانان ایران و آمریکا حضرت ابوالفضل بیمه تامین اجتماعی لیگ قهرمانان اروپا ایران خودرو شهره سلطانی مذاکرات ایران و آمریکا قهرمانان اروپا وزنه برداری جام فجر روز جهانی زن حس لامسه تیم ملی لوکزامبورگ مگا موتور شروع کلاس بهنام طالبی بردخون کهنه حریم رودخانه برترین گجت ها پارلمان نیوز کتاب خوب علی رضا نوری نماینده اراک تیم آلپاین باقر بهرامی تئاتر در دوران کرونا اوزاکا اوتان مرجعیت عراق متناسب سازی وزارت آموزش و پرورش گاتزتا دلو اسپورت رتبه بندی معلمان باشگاه پرسپولیس خانه تکانی بزرگ لیگ برتر فوتبال اسحاق جهانگیری پرداخت مطالبات گرانی در بازار خط دفاع سپاهان مسعود پزشکیان آموزش و پرورش دونالد ترامپ روزنامه نگار حرمین شریفین سخنگوی وزارت سلف دانشجویی تیم پرسپولیس آغاز مذاکرات تیم استقلال بیمه تکمیلی هیجان انگیز مسابقات لیگ جدول خاموشی الهام غفوری ایستگاه آخر تهیه کنندگی وزارت آموزش لیگ برتر فوتبال ایران کمیسیون اجتماعی مجلس قانون تامین اجتماعی تیم فوتبال استقلال رییس جمهوری آمریکا شورای عالی انقلاب طرفداران تراکتور افزایش قیمت دلار کمیسیون اجتماعی سرمربی پرسپولیس علیرضا بیرانوند فوق العاده ویژه مدیرکل حفظ آثار آزمون استخدامی فوتبال استقلال سکه بهار آزادی رئال مادرید در جمهوری آمریکا محمدرضا زنوزی کمیته استیناف انقلاب اسلامی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
