پست الکترونیکی:

 


اونس طلا 2,671.55
طلای 18 39,051,000
سکه امامی 460,900,000
بهار ازادی 410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
اخبار دمبل - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 10:08
301 -
  استایل باشگاهی شیک / بشو مسبب کم نشدن وزن ملت هی بهت نگاه کنن وقت دمبل زدنشون بپره
شایا نیوز- ورزشی- 14  ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694


در این مقاله در خصوص استایل ورزشی که مناسب باشگاه هست باهاتون صحبت کردیم که توصیه میکنیم که برای خوشتیپ شدن تو این محیط به سراغشون برید. - برای شما صحبت کنیم و یه سری آیتم ها رو اسم ببریم ...


302 -
  ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین!
وقت صبح- ورزشی- 14  ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597


در این ویدئو هادی چوپان بعد از یک ورزش به شدت سنگین لحظاتی حرکات موزون ریزی انجام می دهد! - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین! عصر ایران: در این ویدئو هادی چوپان بعد ...


303 -
  تمرینات طلایی برای جلوگیری از کمردرد و آموزش تناسب اندام
اندیشه قرن- پزشکی- 14  ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148


با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به ...


304 -
  ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
پارس فوتبال- ورزشی- 14  ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. -  همچنین ستایش منصوری 13 ساله توانست تعداد ...


305 -
  ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 14  ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در ...


306 -
  آموزش حرکات ورزشی، پرس شانه، دمبل یک دست، زاویه چرخش 45 درجه، نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 15  ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087


حرکت سر، خم دمبل با یک دست، چرخش 45 درجه، نشسته، قدرت و انعطاف عضلات سر را بهبود می بخشد. این تمرین برای تقویت عضلات شانه و حفظ انعطاف پذیری آنها طراحی شده است. - از آنجایی که شانه یکی از ...


307 -
  آموزش حرکت تمرینی شانه دمبل در سمت مچ دست در سمت مقابل از پشت جفت نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 15  ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880


حرکت شانه به سمت مچ دمبل یک تمرین کارآمد است که به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه، تقویت عضلات مچ دست و ایجاد تعادل در سیستم عضلانی بدن کمک می کند. - در این حرکت، اهمیت استفاده از دمبل ...


308 -
  تمرین ایزومتریک نشسته با دمبل کورل
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 15  ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736


حرکت سر خم دمبل نشسته ایزومتریک یک تمرین ویژه برای تقویت عضلات سر و گردن است. این تمرین یک روش ایزومتریک شناخته شده است، به این معنی که عضلات در طول تمرین بدون تغییر هستند. - این ویژگی ...


309 -
  تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 15  ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692


تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.


310 -
  معرفی دستگاه های بدنسازی
آفتاب- اقتصادی- 15  ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111


در این مطلب قصد داریم به طور جامع تر چند دستگاه بدنسازی را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام از آن ها چه کاری انجام می دهند. با ما همراه شوید. - را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام ...


311 -
  مناسب ترین دستگاه های ورزشی برای استفاده در خانه
تسنیم نیوز- پزشکی- 15  ماه پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 16:30 71566225


وقتی حرف از دستگاه ورزشی مناسب برای استفاده در خانه می شود ... - دمبل هادمبل ها یکی از وسایل ورزشی پرکاربرد در تمرینات بدنسازی و تناسب اندام هستند که به شما امکان می دهند تمرینات متنوعی ...


312 -
  بدون باشگاه به تناسب اندام برسید! + 7 روش علمی
اسمارتک نیوز- ورزشی- 15  ماه پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 02:34 71516903


به گزارش رکنا، وقتی به افراد تناسب اندام فکر می کنیم، معمولا ذهنمان به کسانی می اندیشد که هر روز ورزش می کنند. سالن ورزش آن ها می روند، اما افرادی هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا ...


313 -
  بدون باشگاه هم تناسب اندام داشته باشید! + 7 روش علمی
آفتاب نو- ورزشی- 15  ماه پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 00:43 71516650


به گزارش آفتاب نو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم. - به گزارش آفتاب نو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، ...


314 -
  بدون باشگاه هم تناسب اندام داشته باشید! + 7 روش علمی
زیرنویس نیوز- ورزشی- 15  ماه پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 22:47 71515934


به گزارش زیرنویس، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند،


315 -
  راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
جهان مانا- ورزشی- 15  ماه پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 12:28 71509838


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش جهان مانا ، وقتی به افراد ...


316 -
  فاش شدن راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند
فرتاک نیوز- ورزشی- 15  ماه پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 10:31 71508239


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به ...


317 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
آفتاب نو- ورزشی- 15  ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 22:53 71504791


وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت ...


318 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
آفتاب نو- ورزشی- 15  ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 21:53 71504253


وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت ...


319 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
پارسینه- ورزشی- 15  ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 21:50 71504240


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، ...


320 -
  چند عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
فرتاک نیوز- ورزشی- 15  ماه پیش - دوشنبه 7 اسفند 1402، 07:06 71464202


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش می روند، اما افرادی هم هستند ...




 
اخبار داغ:
وقتی مطمئن شدم زنم با رفیق صمیمی ام رابطه پنهانی دارد منم تصمیم گرفتم...!
قیمت طلای 18 عیار، سکه، طلا و... امروز جمعه 2 خرداد 1404 (+جدول)
«انقلاب» کارتال در پرسپولیس؛ 5 بازیکن آمدند، 8 نفر هم در راه هستند!
واکنش عجیب عالیشاه به اخبار جدایی از پرسپولیس!
نظری جویباری مبلغ قرارداد نیازمند را لو داد
یکی از این دو سرمربی سرشناس، روی نیمکت استقلال می نشیند؛ با گزینه اسپانیایی توافق اولیه شد
دورخیر سه مربی اسپانیایی برای نشستن روی نیمکت قهرمان آسیا؛ سرمربی سویا گزینه شماره یک الاهلی/ عربستانی ها به گزینه خیالی استقلال پیشنهاد دادند!
برنامه قطعی برق کرمان جمعه 2 خرداد 1404 + ساعات خاموشی برق کرمان جمعه 2 خرداد 1404
قیمت مصالح ، بساز بفروش ها را به کُما برد ! | منتظر سونامی قیمتی باشید
آب دریای عمان به زودی به فولاد مبارکه می رسد
حضور مدیران استقلال در تمرین شاید برای اندونگ
واکنش علم الهدی به ادعای دخالت دخترش در مسائل دولت
عاشقانه ناآرام جواد عزتی و نگار جواهریان در «وحشی»
نرخ ارز دلار سکه طلا یورو امروز پنجشنبه 1 خرداد 1404/ کاهش قیمت طلا و سکه+ جدول
توییت مهم عراقچی در آستانه دور پنجم مذاکرات؛ وقت تصمیم گیری است
دولت ترامپ دانشگاه هاروارد را در شوک فرو برد
علت قطعی ایتا و بله چیست؟
دریافت سیگنال های اسرارآمیز از اعماق فضا | آیا موجودات فضایی پیام فرستاده اند؟
اختلاف شخصی با تیراندازی به خانه ها مردم همراه بود
شهید جمهور و حفظ حرمت مادر 
اخبار دفاعی امنیتی در هفته ای که گذشت
زمان قطعی برق شهرکرد امروز جمعه 2 خرداد (خاموشی برق)
راهکار طب ایرانی برای کودک بی قرار
دریچه دیپلماسی را برای تأمین منافع ایران باز کردیم نه تحقق تخیلات آمریکایی ها

موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
سرمایه گذاری
وزیر امور خارجه
مدیران استقلال
اراذل و اوباش
رابطه پنهانی
ایران خودرو
بابک زنجانی
فوتبال ایران
تحریم های نفتی ایران
حمید سمندریان
شالیزاری
سهرل
انرژی های تودیدپذیر
اعجوبه
دیبا زاهدی
هت تریک دیاباته
فیلمنامه نویس
ناپیوسته
عمارت مسعودیه
مربای کدو حلوایی
منبع سوخت
سایپا و پیکان
باقی ماند
ماده مخدر گُل
خدابخش مرادی نافچی
لغو بازی های لیگ برتر
مخاط ریه
شرکت ملی نفتکش ایران
خانواده شهدای سلامت
قیمت دلار و یورو
بازار نفت ایران
توزیع نیروی برق
سید عباس عراقچی
موجودات فضایی
میلیارد تومان
پیشنهاد رسمی
گزارش فوتبال
نظری جویباری
سرقت مسلحانه
لیگ قهرمانان
پیام نیازمند
نایب رییس کمیسیون امنیت ملی
برخورد قاطع
استان همدان
رئال مادرید
سرمربی سویا
نماینده ولی فقیه در استان
رییس کمیسیون امنیت ملی
انرژی صلح آمیز هسته ای
شرکت توزیع نیروی برق
جمهوری اسلامی ایران
سید ابراهیم رییسی
مربی اسبق استقلال
سپاهان و پرسپولیس
رییس جمهور آمریکا
کمیسیون امنیت ملی
نماینده ولی فقیه
برنامه زمانبندی
صعود به لیگ برتر
پیشنهاد استقلال
دژان استانکوویچ
تغییر مدیرعامل
ایران و آمریکا
ابراهیم رییسی
کمیسیون امنیت
استان کردستان
جمهوری اسلامی
سایت های خبری
پرطرفدارترین
صنعت ساختمان
استان خراسان
پرسپولیسی ها
شبکه اجتماعی
رییس کمیسیون
ماجراجویانه
اعصاب و روان
روان شناختی
خبرگزاری ها
سید ابراهیم


 

تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
منابع خبری

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه بازیگر نیوز

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه زوم تک

اخبار ویژه تسنیم نیوز

اخبار ویژه ایونا نیوز

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه تبلیغات






همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.