صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 17 بهمن 1403 - Wed, 05th Feb 2025
اخبار خوردن سبزیجات - صفحه هفتم
بروزرسانی: 23:28
121 - چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
رویداد 24- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 23:01 69607126
رویداد 24- پزشکی- 16 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 23:01 69607126
دانشمندان می گویند نه تنها نوع غذایی که می خورید بر نحوه سوخت وساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهش ها نشان داده است که خوردن سبزیجات ...
122 - سبزیجاتی که نباید زیاد مصرف کرد
صد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 10 مهر 1402، 06:28 69569533
صد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 10 مهر 1402، 06:28 69569533
مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده روی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد. - خوردن سبزیجات غنی از ...
123 - سبزیجاتی که نباید زیاد مصرف کرد
ایسکانیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 10 مهر 1402، 04:40 69569269
ایسکانیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 10 مهر 1402، 04:40 69569269
مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده روی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد. - به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،
124 - آشنایی با سبزیجات کم قند
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 08:45 69556019
آفتاب- پزشکی- 16 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 08:45 69556019
سبزیجات، کم کالری و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم هستند. علاوه بر این بسیاری از سبزیجات کم قند و حاوی فیبر بالایی هستند که آن ها را برای رژیم های کم کربوهیدرات عالی می سازد.
125 - سبزیجات کم قند را بشناسید
صد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 17:23 69550791
صد آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 17:23 69550791
صد آنلاین | سبزیجات، کم کالری و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم هستند. علاوه بر این بسیاری از سبزیجات کم قند و حاوی فیبر بالایی هستند که آنها را برای رژیم های کم کربوهیدرات ...
126 - ریه خود را به این سبزیجات بسپارید
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 1 شهریور 1402، 18:08 69096387
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 1 شهریور 1402، 18:08 69096387
یافته ها نشان می دهد که خوردن سبزیجات چلیپایی مانند سبزیجات برگ دار و کلم بروکلی می تواند ایمنی را تقویت کرده و سلامت ریه ها را حفظ کند. یافته ها نشان می دهد که خوردن سبزیجات چلیپایی ...
127 - مصونیت در برابر آنفولانزا با خوردن سبزیجات چلیپایی!
پنجره نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 31 مرداد 1402، 03:23 69068667
پنجره نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 31 مرداد 1402، 03:23 69068667
سبزیجات چلیپایی سد ریه را تقویت و از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. - نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف انواع سبزی ها فواید زیادی برای سلامتی دارد اما به تازگی گروهی از محققان ...
128 - ریه خود را به این سبزیجات بسپارید | اگر یک ریه صفر کلیومتر میخواهید بخوانید
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 18:28 69065643
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 18:28 69065643
صد آنلاین | مطالعه اخیر نشان می دهد که مولکول هایی که به طور طبیعی در سبزیجات چلیپایی یافت می شوند ممکن است از ریه ها در برابر بیماری محافظت کنند. - به گزارش صد آنلاین ، یافته ها نشان ...
129 - سبزیجات چلیپایی در مقابله با عفونت ریه موثرند
مهر- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 06:35 69053710
مهر- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 06:35 69053710
مطالعه اخیر نشان می دهد که مولکول هایی که به طور طبیعی در سبزیجات چلیپایی یافت می شوند ممکن است از ریه ها در برابر بیماری محافظت کنند. - به گزارش به نقل از مدیکال نیوز، یافته ها نشان می ...
130 - سبزیجات چلیپایی در محافظت از عفونت ریه موثرند
مهر- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 05:55 69053610
مهر- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 05:55 69053610
مطالعه اخیر نشان می دهد که مولکول هایی که به طور طبیعی در سبزیجات چلیپایی یافت می شوند ممکن است از ریه ها در برابر بیماری محافظت کنند. - به گزارش به نقل از مدیکال نیوز، یافته ها نشان می ...
131 - کمک به سلامت ریه ها با خوردن سبزیجات
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 24 مرداد 1402، 02:20 68974066
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 24 مرداد 1402، 02:20 68974066
بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می کند. ...
132 - درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
اقتصاد نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 26 تیر 1402، 11:03 68601507
اقتصاد نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - دوشنبه 26 تیر 1402، 11:03 68601507
کبد چرب مشکلی است که اکثر ما یا نگران آن هستیم و یا به آن مبتلا شده ایم، در این مطلب به کمک یک رژیم غذایی سالم علائم کبد چرب را بهبود می بخشیم - قند، نمک، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات ...
133 - با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
محیا نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 19:18 68465171
محیا نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 19:18 68465171
هویج منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. هم چنین، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان و ویتامین «آ» است که می تواند از شما در برابر بیماری های مزمن ...
134 - با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 13:15 68460138
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 14 تیر 1402، 13:15 68460138
هویج منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. هم چنین، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان و ویتامین «آ» است که می تواند از شما در برابر بیماری های مزمن ...
135 - برای خلاصی از شر بعضی بیماری ها این خوراکی ها را نخورید | راه های ساده داشتن بدنی سالم
ورانداز- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 4 تیر 1402، 13:08 68334219
ورانداز- پزشکی- 20 ماه پیش - یکشنبه 4 تیر 1402، 13:08 68334219
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید و از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید باید بعضی خوراکی ها را لب نزنید در ادامه مطلب با ما همراه باشید - برای اطلاع از نحوه جلوگیری از بیماری با ما در ادامه ...
136 - با این خوراکی ها قهر کن و با این خوراکی ها آشتی! | اینطوری از شر اکثر بیماری ها خلاص میشی
55 آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 3 تیر 1402، 20:57 68326589
55 آنلاین- پزشکی- 20 ماه پیش - شنبه 3 تیر 1402، 20:57 68326589
برای اطلاع از نحوه جلوگیری از بیماری با ما در ادامه همراه باشید. - با ما در ادامه همراه باشید. اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید: برنج را آبکش نکنید قندهای قندان را ریزتر ...
137 - نکاتی مهم برای کنترل بهتر قند خون
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 12 فروردین 1402، 12:03 67303434
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 12 فروردین 1402، 12:03 67303434
افراد مبتلا به دیابت همواره باید مراقب باشند تا تغذیه ای سالم داشته و بتوانند وزن و قند خون شان را به خوبی کنترل کنند. - ایسنا نوشت: بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران،
138 - با تغییر این روش های آشپزی و خانه داری، انواع بیماری را از خانه خود تار و مار کنید!
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 07:37 67028014
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 07:37 67028014
برای اطلاع از روش درمان و جلوگیری از بیماری های گوناگون با ما در ادامه همراه باشید. - مبتلا نشوید : برنج را آبکش نکنید قندهای قندان را ریزتر کنید هیچ وعده غذایی را حذف نکنید به خوردن سبزیجات ...
139 - با قهر و آشتی نسبت به این خوراکی ها از ابتلا به بیماری های مختلف در امان بمانید!
55 آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 10 اسفند 1401، 06:22 66982690
55 آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 10 اسفند 1401، 06:22 66982690
برای اطلاع از نحوه جلوگیری از بیماری با ما در ادامه همراه باشید. - با ما در ادامه همراه باشید. اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید: برنج را آبکش نکنید قندهای قندان را ریزتر ...
140 - برای لاغری چه کنیم؟
خبرجو 24- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 22:28 66938718
خبرجو 24- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 22:28 66938718
به گزارش خبرجو24؛ برای لاغری چه کنیم؟ حتما برای شما هم سوال شده است که باید برای لاغری چه کارهایی کنید! در این مقاله می خواهیم به این موضوع به پردازیم! اگر می خواهید بدانید برای کاهش وزن ...
اخبار داغ:
قاتل پرسپولیسی ها سرمربی استقلال می شود / مدیرعامل آبی ها دست روی گربه سیاه گذاشت
خبر خوش برای پرسپولیس/پاسخ فیفا به استعلام مهم؛ استقلال-الشرطه 3-هیچ می شود؟
توییت معنادار حسن روحانی پس از اظهارات ترامپ درباره مذاکره با ایران
لئوناردو ژاردیم به پیشنهاد استقلال پاسخ داد
سریال فریبا قسمت 20 + پخش آنلاین و دانلود
خرید جدید درویش | دومین بمب کارتال در آستانه ترکیدن | نقشه پرسپولیس برای النصر
تقویم نجومی پنجشنبه 18 بهمن 1403 / تقویم همسران پنجشنبه 18 بهمن 1403
ترکیب احتمالی تراکتور مقابل ذوب آهن + ساعت بازی
واکنش سردار دورسون به حرکت جنجالی اش در بازی با الهلال
«ایران خودرو» آزاد شد
زمان واریز عیدی بازنشستگان کشوری مشخص شد
عکس یادگاری همسر جولانی با همسر اردوغان در ترکیه
مصرف چند تخم مرغ در هفته برای سلامتی مفید است؟ | پژوهشگران پاسخ می دهند
ایران خودرو رسما تقدیم کروز شد
اعلام مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری / بازنشستگان دارای 1 تا 4 فرزند چقدر عیدی می گیرند؟
همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 17 بهمن | درخواست نوروزی برای برگزاری جلسه غیرعلنی درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان /معوقات همسان سازی بازنشستگان بارگذاری شد
کد تسک Paying Taxes بازی تپ سواپ امشب 17 بهمن 1403
فردا رشد شدید قیمت طلا و سکه ادامه دارد؟ +جدول
فیلم/ تغییر فرمول محاسبه حقوق بازنشستگان تایید شد
تصادف هولناک پرایدجان راننده را گرفت | راننده زنده زنده سوخت
8 اشتباه رایج که مانع پرورش هوش هیجانی فرزندانتان می شود
دستبرد زوج سارق به سوییت ها، ویلاها در مشهد
موضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
بازنشستگان کشوری
مددجویان بهزیستی
پاداش پایان خدمت
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
ایران خودرو
استخدام نقشه کش معماری
رژیم نامشروع
کالدرون و گل محمدی
بره موم
طراحی صنعتی
مراد آباد
خاتون اباد
شهر فیلادلفیا
خطرات بارداری
کمبود وزن
کرسی نشینی
وزیر دفاع عربستان
تادئو
بازی جوانمردانه
برنده
حسنخانی
کار و کارگر
ائتلاف پیشرفت
هلال ماه
پان ترکیسم
باشگاه پرسپولیس
فوق العاده ویژه
سرمربی استقلال
چادرملو اردکان
کمیسیون آموزش
تأمین اجتماعی
بازیکن خارجی
بایر لورکوزن
شورای اسلامی
واریز یارانه
شورای انقلاب
پرسپولیسی ها
پسران ایرانی
فوتبال ایران
شهردار تهران
مستمری بگیر
پایگاه خبری
بازنشستگان تأمین اجتماعی
شورای عالی انقلاب فرهنگی
کمیسیون آموزش و تحقیقات
سازمان آتش نشانی مشهد
آموزش و تحقیقات مجلس
سهام منچستریونایتد
رییس جمهوری آمریکا
کارشناسان اقتصادی
کریستیانو رونالدو
فرهنگیان بازنشسته
شورای عالی انقلاب
صادرات نفت ایران
کاخ ریاست جمهوری
سازمان آتش نشانی
مستمری مددجویان
استقلال خوزستان
لیگ نخبگان آسیا
بیماری های قلبی
رجب طیب اردوغان
نساجی مازندران
الهلال عربستان
آلومینیوم اراک
آتش نشانی مشهد
جمهوری آمریکا
کالاهای اساسی
استقلال ایران
کمیته استیناف
فولاد خوزستان
کانال تلگرامی
خیبر خرم آباد
دونالد ترامپ
سرمایه گذاری
ریاست جمهوری
قاتل پرسپولیسی ها سرمربی استقلال می شود / مدیرعامل آبی ها دست روی گربه سیاه گذاشت خبر خوش برای پرسپولیس/پاسخ فیفا به استعلام مهم؛ استقلال-الشرطه 3-هیچ می شود؟ توییت معنادار حسن روحانی پس از اظهارات ترامپ درباره مذاکره با ایران لئوناردو ژاردیم به پیشنهاد استقلال پاسخ داد سریال فریبا قسمت 20 + پخش آنلاین و دانلود خرید جدید درویش | دومین بمب کارتال در آستانه ترکیدن | نقشه پرسپولیس برای النصر تقویم نجومی پنجشنبه 18 بهمن 1403 / تقویم همسران پنجشنبه 18 بهمن 1403 ترکیب احتمالی تراکتور مقابل ذوب آهن + ساعت بازی واکنش سردار دورسون به حرکت جنجالی اش در بازی با الهلال «ایران خودرو» آزاد شد زمان واریز عیدی بازنشستگان کشوری مشخص شد عکس یادگاری همسر جولانی با همسر اردوغان در ترکیه مصرف چند تخم مرغ در هفته برای سلامتی مفید است؟ | پژوهشگران پاسخ می دهند ایران خودرو رسما تقدیم کروز شد اعلام مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری / بازنشستگان دارای 1 تا 4 فرزند چقدر عیدی می گیرند؟ همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 17 بهمن | درخواست نوروزی برای برگزاری جلسه غیرعلنی درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان /معوقات همسان سازی بازنشستگان بارگذاری شد کد تسک Paying Taxes بازی تپ سواپ امشب 17 بهمن 1403 فردا رشد شدید قیمت طلا و سکه ادامه دارد؟ +جدول فیلم/ تغییر فرمول محاسبه حقوق بازنشستگان تایید شد تصادف هولناک پرایدجان راننده را گرفت | راننده زنده زنده سوخت 8 اشتباه رایج که مانع پرورش هوش هیجانی فرزندانتان می شود دستبرد زوج سارق به سوییت ها، ویلاها در مشهدموضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان کشوری مددجویان بهزیستی پاداش پایان خدمت همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق ایران خودرو استخدام نقشه کش معماری رژیم نامشروع کالدرون و گل محمدی بره موم طراحی صنعتی مراد آباد خاتون اباد شهر فیلادلفیا خطرات بارداری کمبود وزن کرسی نشینی وزیر دفاع عربستان تادئو بازی جوانمردانه برنده حسنخانی کار و کارگر ائتلاف پیشرفت هلال ماه پان ترکیسم باشگاه پرسپولیس فوق العاده ویژه سرمربی استقلال چادرملو اردکان کمیسیون آموزش تأمین اجتماعی بازیکن خارجی بایر لورکوزن شورای اسلامی واریز یارانه شورای انقلاب پرسپولیسی ها پسران ایرانی فوتبال ایران شهردار تهران مستمری بگیر پایگاه خبری بازنشستگان تأمین اجتماعی شورای عالی انقلاب فرهنگی کمیسیون آموزش و تحقیقات سازمان آتش نشانی مشهد آموزش و تحقیقات مجلس سهام منچستریونایتد رییس جمهوری آمریکا کارشناسان اقتصادی کریستیانو رونالدو فرهنگیان بازنشسته شورای عالی انقلاب صادرات نفت ایران کاخ ریاست جمهوری سازمان آتش نشانی مستمری مددجویان استقلال خوزستان لیگ نخبگان آسیا بیماری های قلبی رجب طیب اردوغان نساجی مازندران الهلال عربستان آلومینیوم اراک آتش نشانی مشهد جمهوری آمریکا کالاهای اساسی استقلال ایران کمیته استیناف فولاد خوزستان کانال تلگرامی خیبر خرم آباد دونالد ترامپ سرمایه گذاری ریاست جمهوری
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
