صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 17 بهمن 1403 - Wed, 05th Feb 2025
اخبار خوردن سبزیجات - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 23:24
361 - زائران عتبات عالیات واکسن آنفلوانزا تزریق کنند
جماران- اجتماعی- 65 ماه پیش - سه شنبه 16 مهر 1398، 04:55 48986174
جماران- اجتماعی- 65 ماه پیش - سه شنبه 16 مهر 1398، 04:55 48986174
حسین معصومی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به راه های پیشگیری از آنفلوانزا افزود: زائران بطور مرتب بخصوص بعد از سرفه و عطسه شدید دست های خود را با آب و صابون بشویند ...
362 - رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر
جماران- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 14 مهر 1398، 07:37 48957407
جماران- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 14 مهر 1398، 07:37 48957407
رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد. - ، محققان دانشگاه راش شیکاگو رژیم غذایی موسوم به MIND را طراحی کرده اند که مخفف مداخله ...
363 - این موادغذایی مانع ابتلا به آلزایمر می شوند
افکارنیوز- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 14 مهر 1398، 05:41 48954787
افکارنیوز- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 14 مهر 1398، 05:41 48954787
رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد. - موسوم به MIND را طراحی کرده اند که مخفف مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی است.
364 - 10 راه برای افزایش تراکم استخوان به طور طبیعی
افکارنیوز- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 11 مهر 1398، 01:25 48910340
افکارنیوز- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 11 مهر 1398، 01:25 48910340
تراکم استخوان برای سلامت کلی فرد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر استخوان ها چگالی از دست بدهند، ممکن است به راحتی بشکنند. - 0 شفقنا منبع: ، تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. در ...
365 - طرز تهیه پیتزای سبزیجات؛ منهای سوسیس و کالباس!
آفتاب- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 7 مهر 1398، 11:33 48879449
آفتاب- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 7 مهر 1398، 11:33 48879449
به هر حال پیتزا فقط با سوسیس و کالباس و گوشت و مرغ درست نمی شود و می توان با ایجاد تنوع، سلامت وعده غذایی را هم در نظر گرفت. - آفتاب نیوز : خیلی وقت ها پیش می آید که هوس یک غذای سالم و رژیمی ...
366 - راهکارهای موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نماد اقتصاد- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 3 مهر 1398، 09:30 48808138
نماد اقتصاد- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 3 مهر 1398، 09:30 48808138
نقش سیستم ایمنی بدن حفاظت از انسان در برابر انوع بیماری هاست؛ اگر این سیستم ضعیف شود زمینه بروز بیماری ها فراهم می شود، بنابراین تا حد امکان باید آن را تقویت کرد. - به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ،
367 - 9 اشتباه تغذیه ای که باعث چاق شدن ما می شود
میز نفت- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 31 شهریور 1398، 16:29 48759223
میز نفت- پزشکی- 65 ماه پیش - یکشنبه 31 شهریور 1398، 16:29 48759223
چاقی یک بیماری همه گیر است و همه ما می خواهیم از آن فرار کنیم. بنابراین، اگر چند کیلو ناخواسته اضافه کردید، اصرار به فوراً از دست دادن آنها می تواند گاهی باعث اشتباه شما شود. - در بیشتر ...
368 - ارزش غدایی سبزیجات را از بین نبرید + عکس
مستقل آنلاین- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 21 شهریور 1398، 12:13 48629833
مستقل آنلاین- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 21 شهریور 1398، 12:13 48629833
هیچ تردیدی نیست که سبزیجات، منبع فوق العاده سالم مواد مغذی و باعث از بین رفتن ارزش غذایی آنها می شود؟ مانند هر ماده غذایی دیگری، راه های مختلف برای خوردن سبزیجات وجود دارند: خام، بخار ...
369 - راههای لاغر شدن بدون رژیم
آریا- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 21 شهریور 1398، 07:48 48625991
آریا- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 21 شهریور 1398، 07:48 48625991
شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون ...
370 - کاهش وزن بدون رژیم غذایی
نماد اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 6 شهریور 1398، 08:15 48411796
نماد اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - چهارشنبه 6 شهریور 1398، 08:15 48411796
بعضی راهکارها مانند آهسته غذا خوردن، خواب کافی و مصرف سبزیجات بیشتر در وعده های غذایی، نقش موثری در کاهش وزن افراد دارد. - به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد؛
371 - با قند بالای میوه های تابستانی چه کنیم؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 30 مرداد 1398، 11:08 48310917
مستقل آنلاین- پزشکی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 30 مرداد 1398، 11:08 48310917
با توجه به تنوع میوه های فصل تابستان و بالا بودن قند اکثر این میوه جات، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت دغدغه مصرف میوه جات را دارند. خوردن سبزیجات باعث کاهش نوسانات قند خون میشود. - با ...
372 - 9 اشتباه تغذیه ای که باعث چاق شدن ما می شود
آریا- پزشکی- 67 ماه پیش - دوشنبه 28 مرداد 1398، 10:58 48283552
آریا- پزشکی- 67 ماه پیش - دوشنبه 28 مرداد 1398، 10:58 48283552
چاقی یک بیماری همه گیر است و همه ما می خواهیم از آن فرار کنیم. بنابراین، اگر چند کیلو ناخواسته اضافه کردید، اصرار به فوراً از دست دادن آنها می تواند گاهی باعث اشتباه شما شود. در بیشتر ...
373 - رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟
سلامت نیوز- پزشکی- 67 ماه پیش - سه شنبه 22 مرداد 1398، 09:53 48178459
سلامت نیوز- پزشکی- 67 ماه پیش - سه شنبه 22 مرداد 1398، 09:53 48178459
دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 32 درصد کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، - سلامت نیوز: دانشمندان ...
374 - رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟
رکنا- پزشکی- 67 ماه پیش - سه شنبه 22 مرداد 1398، 08:06 48176443
رکنا- پزشکی- 67 ماه پیش - سه شنبه 22 مرداد 1398، 08:06 48176443
دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 32 درصد کاهش می دهد. ادامه... - دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ ...
375 - 4 خوراکی براق کننده پوست صورت
عصر شهروند- پزشکی- 68 ماه پیش - چهارشنبه 26 تیر 1398، 09:00 47917998
عصر شهروند- پزشکی- 68 ماه پیش - چهارشنبه 26 تیر 1398، 09:00 47917998
روش های متعددی برای داشتن پوستی شاداب و سالم وجود دارد که شما می توانید به صورت روزمره آن ها را انجام دهید. نوشته 4 خوراکی براق کننده پوست صورت اولین بار در پایگاه خبری عصر شهروند . - روش ...
376 - رژیم لاغری تابستانه برای کاهش وزن دلخواه!
مجله اکالا- پزشکی- 68 ماه پیش - چهارشنبه 5 تیر 1398، 11:42 47712795
مجله اکالا- پزشکی- 68 ماه پیش - چهارشنبه 5 تیر 1398، 11:42 47712795
رژیم لاغری تابستانه رژیمی کمهزینه است و تابستان فصل مناسبی برای رعایت رژیم لاغری و رسیدن به وزن ایدئال محسوب می شود. این فصل سرشار از میوه ها و سبزیجات خوشمزه و معطری است که می توانند ...
377 - توصیه هایی برای اینکه بیشتر سبزیجات بخورید
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - جمعه 17 خرداد 1398، 23:20 47516206
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - جمعه 17 خرداد 1398، 23:20 47516206
سبزیجات بخشی از رژیم غذایی سالم اند که مواد مغذی فراوانی دارند. مصرف سبزیجات حتی می تواند از برخی از بیماری های پیشگیری کند. - تغییر عادت می تواند کار سختی باشد و نیاز به صبر و سازگاری و تلاش دارد.
378 - با خوردن این مواد غذایی لاغر می شوید
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - چهارشنبه 15 خرداد 1398، 22:40 47505937
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - چهارشنبه 15 خرداد 1398، 22:40 47505937
در این مقاله تیم ترجمه الودکتر برای شما یک مقاله آماده کرده است که ا به شما مواد غذایی را معرفی کند که با خوردن آن ها احساس سیری زیادی به شما دست می دهد، - همچنین می توانند به شما کمک کند ...
379 - توصیه هایی برای اینکه بیشتر سبزیجات بخورید
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - چهارشنبه 15 خرداد 1398، 22:20 47505870
اسکناس- پزشکی- 69 ماه پیش - چهارشنبه 15 خرداد 1398، 22:20 47505870
سبزیجات بخشی از رژیم غذایی سالم اند که مواد مغذی فراوانی دارند. مصرف سبزیجات حتی می تواند از برخی از بیماری های پیشگیری کند. - تغییر عادت می تواند کار سختی باشد و نیاز به صبر و سازگاری و تلاش دارد.
380 - غیرفعال کردن ژن سرطان با کلم بروکلی
پانا- پزشکی- 69 ماه پیش - شنبه 4 خرداد 1398، 14:27 47402237
پانا- پزشکی- 69 ماه پیش - شنبه 4 خرداد 1398، 14:27 47402237
ظاهرا حرف همیشگی مادرها که می گویند خوردن سبزیجات برای بدن مفید است درست بود و این موضوع به طور علمی ثابت شده است. - به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات جدید پژوهشگران آمریکایی در بوستون نشان داده است،
اخبار داغ:
قاتل پرسپولیسی ها سرمربی استقلال می شود / مدیرعامل آبی ها دست روی گربه سیاه گذاشت
خبر خوش برای پرسپولیس/پاسخ فیفا به استعلام مهم؛ استقلال-الشرطه 3-هیچ می شود؟
توییت معنادار حسن روحانی پس از اظهارات ترامپ درباره مذاکره با ایران
لئوناردو ژاردیم به پیشنهاد استقلال پاسخ داد
سریال فریبا قسمت 20 + پخش آنلاین و دانلود
خرید جدید درویش | دومین بمب کارتال در آستانه ترکیدن | نقشه پرسپولیس برای النصر
تقویم نجومی پنجشنبه 18 بهمن 1403 / تقویم همسران پنجشنبه 18 بهمن 1403
ترکیب احتمالی تراکتور مقابل ذوب آهن + ساعت بازی
واکنش سردار دورسون به حرکت جنجالی اش در بازی با الهلال
«ایران خودرو» آزاد شد
عکس یادگاری همسر جولانی با همسر اردوغان در ترکیه
زمان واریز عیدی بازنشستگان کشوری مشخص شد
مصرف چند تخم مرغ در هفته برای سلامتی مفید است؟ | پژوهشگران پاسخ می دهند
ایران خودرو رسما تقدیم کروز شد
زمان واریز معوقات بازنشستگان تامین اجتماعی تا قبل از عید اعلام شد
اعلام مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری / بازنشستگان دارای 1 تا 4 فرزند چقدر عیدی می گیرند؟
همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 17 بهمن | درخواست نوروزی برای برگزاری جلسه غیرعلنی درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان /معوقات همسان سازی بازنشستگان بارگذاری شد
کد تسک Paying Taxes بازی تپ سواپ امشب 17 بهمن 1403
فردا رشد شدید قیمت طلا و سکه ادامه دارد؟ +جدول
تصادف هولناک پرایدجان راننده را گرفت | راننده زنده زنده سوخت
8 اشتباه رایج که مانع پرورش هوش هیجانی فرزندانتان می شود
دستبرد زوج سارق به سوییت ها، ویلاها در مشهد
موضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
پاداش پایان خدمت
بازنشستگان کشوری
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
میلیون تومانی
تأمین اجتماعی
روابط بانکی
آیاندا پاتوسی
مستند تنها مدرس
دشت بر
تست فرانسوی
گلگ هر
مارکو دی بلو
انفوار انتحاری
خانه زند نوابی
چک برگشتی
کارخانه های هوشمند
سیدرضا افتخاری
دوچرخه سواری تریال
منچسترسیتی لایپزیش
شهباز گهرویی
بنه قیصر
منصور آذریان
شهر سمیرم
بهاباد
ابوالحسن جعفری
رییس جمهوری
الناز حبیبی
وزارت آموزش
سازمان تأمین اجتماعی
شورای انقلاب فرهنگی
وزارت آموزش و پرورش
مجلس شورای اسلامی
اعتراض پرسپولیس
پیشنهاد استقلال
فوق العاده ویژه
الهلال عربستان
چادرملو اردکان
کمیسیون آموزش
آموزش و پرورش
بایر لورکوزن
شورای اسلامی
واریز یارانه
شورای انقلاب
تیم پرسپولیس
یارانه نقدی
مستمری بگیر
پایگاه خبری
شورای عالی انقلاب فرهنگی
کمیسیون آموزش و تحقیقات
سازمان آتش نشانی مشهد
آموزش و تحقیقات مجلس
سهام منچستریونایتد
رییس جمهوری آمریکا
کریستیانو رونالدو
فرهنگیان بازنشسته
حقوق کارکنان دولت
شورای عالی انقلاب
صادرات نفت ایران
کاخ ریاست جمهوری
سازمان آتش نشانی
استقلال خوزستان
لیگ نخبگان آسیا
بیماری های قلبی
رجب طیب اردوغان
نساجی مازندران
سرمربی پرتغالی
آلومینیوم اراک
آتش نشانی مشهد
جمهوری آمریکا
میلیارد تومان
کمیته استیناف
فولاد خوزستان
کانال تلگرامی
خیبر خرم آباد
دونالد ترامپ
قاتل پرسپولیسی ها سرمربی استقلال می شود / مدیرعامل آبی ها دست روی گربه سیاه گذاشت خبر خوش برای پرسپولیس/پاسخ فیفا به استعلام مهم؛ استقلال-الشرطه 3-هیچ می شود؟ توییت معنادار حسن روحانی پس از اظهارات ترامپ درباره مذاکره با ایران لئوناردو ژاردیم به پیشنهاد استقلال پاسخ داد سریال فریبا قسمت 20 + پخش آنلاین و دانلود خرید جدید درویش | دومین بمب کارتال در آستانه ترکیدن | نقشه پرسپولیس برای النصر تقویم نجومی پنجشنبه 18 بهمن 1403 / تقویم همسران پنجشنبه 18 بهمن 1403 ترکیب احتمالی تراکتور مقابل ذوب آهن + ساعت بازی واکنش سردار دورسون به حرکت جنجالی اش در بازی با الهلال «ایران خودرو» آزاد شد عکس یادگاری همسر جولانی با همسر اردوغان در ترکیه زمان واریز عیدی بازنشستگان کشوری مشخص شد مصرف چند تخم مرغ در هفته برای سلامتی مفید است؟ | پژوهشگران پاسخ می دهند ایران خودرو رسما تقدیم کروز شد زمان واریز معوقات بازنشستگان تامین اجتماعی تا قبل از عید اعلام شد اعلام مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و کشوری / بازنشستگان دارای 1 تا 4 فرزند چقدر عیدی می گیرند؟ همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 17 بهمن | درخواست نوروزی برای برگزاری جلسه غیرعلنی درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان /معوقات همسان سازی بازنشستگان بارگذاری شد کد تسک Paying Taxes بازی تپ سواپ امشب 17 بهمن 1403 فردا رشد شدید قیمت طلا و سکه ادامه دارد؟ +جدول تصادف هولناک پرایدجان راننده را گرفت | راننده زنده زنده سوخت 8 اشتباه رایج که مانع پرورش هوش هیجانی فرزندانتان می شود دستبرد زوج سارق به سوییت ها، ویلاها در مشهدموضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان پاداش پایان خدمت بازنشستگان کشوری همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق میلیون تومانی تأمین اجتماعی روابط بانکی آیاندا پاتوسی مستند تنها مدرس دشت بر تست فرانسوی گلگ هر مارکو دی بلو انفوار انتحاری خانه زند نوابی چک برگشتی کارخانه های هوشمند سیدرضا افتخاری دوچرخه سواری تریال منچسترسیتی لایپزیش شهباز گهرویی بنه قیصر منصور آذریان شهر سمیرم بهاباد ابوالحسن جعفری رییس جمهوری الناز حبیبی وزارت آموزش سازمان تأمین اجتماعی شورای انقلاب فرهنگی وزارت آموزش و پرورش مجلس شورای اسلامی اعتراض پرسپولیس پیشنهاد استقلال فوق العاده ویژه الهلال عربستان چادرملو اردکان کمیسیون آموزش آموزش و پرورش بایر لورکوزن شورای اسلامی واریز یارانه شورای انقلاب تیم پرسپولیس یارانه نقدی مستمری بگیر پایگاه خبری شورای عالی انقلاب فرهنگی کمیسیون آموزش و تحقیقات سازمان آتش نشانی مشهد آموزش و تحقیقات مجلس سهام منچستریونایتد رییس جمهوری آمریکا کریستیانو رونالدو فرهنگیان بازنشسته حقوق کارکنان دولت شورای عالی انقلاب صادرات نفت ایران کاخ ریاست جمهوری سازمان آتش نشانی استقلال خوزستان لیگ نخبگان آسیا بیماری های قلبی رجب طیب اردوغان نساجی مازندران سرمربی پرتغالی آلومینیوم اراک آتش نشانی مشهد جمهوری آمریکا میلیارد تومان کمیته استیناف فولاد خوزستان کانال تلگرامی خیبر خرم آباد دونالد ترامپ
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
