صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 28 فروردین 1404 - Thu, 17th Apr 2025
اخبار کیفیت خواب - صفحه بیستم
بروزرسانی: 21:05
381 - 9 وضعیت یوگای آسان برای خوابی آرام و عمیق
خط سلامت- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 22:22 76579151
خط سلامت- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 22:22 76579151
اگر از نداشتن خواب کافی و آرام خسته شده اید، این 9 وضعیت یوگای ساده قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا ذهن و بدن خود را آرام کرده و به خوابی عمیق دست یابید. - به گزارش خط سلامت در اینجا ...
382 - فلوکستین را صبح مصرف کنید+علت
پارسینه پلاس- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:59 76578939
پارسینه پلاس- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:59 76578939
به گزارش پارسینه پلاس، فلوکستین به عنوان یکی از پرکاربردترین داروهای گروه مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRIs)، نقش مهمی در درمان افسردگی، - اگرچه فلوکستین به طور مستقیم محرک نیست، اما ...
383 - قبل از خواب موسیقی طبیعت گوش کنید | با موسیقی آرامش بخش خوابی راحت داشته باشید
خبرخوانی- اقتصادی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:56 76578899
خبرخوانی- اقتصادی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 21:56 76578899
گوش دادن به موسیقی طبیعت قبل از خواب می تواند آرامش بخش باشد و به بهبود کیفیت خواب کمک کند. - برای خواب بهتر استفاده کنید، آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. روز خود را با موسیقی آرام ...
384 - چگونه از شر رفلاکس شبانه خلاص شویم؟
اینتیتر- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 12:32 76569654
اینتیتر- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 12:32 76569654
بادهای اسیدی شبانه می تواند نشان دهنده یک بیماری باشد و کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. - به گزارش اینتیتر به نقل از انتخاب، بادهای اسیدی شبانه می توانند علامتی از بیماری رفلاکس معده ...
385 - چگونه از شر رفلاکس شبانه خلاص شویم؟
ایونا نیوز- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 11:12 76567770
ایونا نیوز- پزشکی- 71 روز پیش - چهارشنبه 17 بهمن 1403، 11:12 76567770
بادهای اسیدی شبانه می تواند نشان دهنده یک بیماری باشد و کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. - - هاردا (هاریتاکی) 4. مراقبت از داروها و شرایط سلامتی برخی داروها مانند مسکن ها، آنتی بیوتیک ...
386 - معجزه موسیقی آرامش بخش قبل از خواب | با موسیقی طبیعت خوابی رویایی را تجربه کنید
خبرخوانی- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:56 76561087
خبرخوانی- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:56 76561087
موسیقی آرامش بخش طبیعت قبل از خواب، با ایجاد فضایی دلنشین و ملایم، به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و به بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهنی فرد می انجامد. -
387 - از رفع بی خوابی تا تسکین سردرد؛ کدام چای ها به کمک شما می آیند؟
دانشیاری- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:31 76560769
دانشیاری- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:31 76560769
چای، این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار، نه تنها برای رفع خستگی و گرما بخشیدن به بدن در روزهای سرد، بلکه به دلیل خواص بی شمارش برای سلامتی نیز مورد توجه قرار گرفته است. - در دنیای چای ها، تنوع ...
388 - یک دمنوش بی نظیر برای درمان بی خوابی | با دمنوش دمنوش اسطوخودوس بی خوابی را درمان کن
خبرخوانی- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:11 76560535
خبرخوانی- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 21:11 76560535
دمنوش اسطوخودوس با رایحه ای آرام بخش و طعمی ملایم می تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و تسکین دردهای عضلانی کمک کند. - فوت کوزه گری اسطوخودوس دم شده، یک نوشیدنی کامل است ...
389 - ساعات خواب کودکان در کشورهای مختلف
چه خبر- ورزشی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 15:24 76555468
چه خبر- ورزشی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 15:24 76555468
به گزارش پارسینه، در نیوزلند، کودکان یکی از زودترین زمان های خواب را دارند. میانگین ساعت خواب آن ها 7:28 شب است. والدین نیوزلندی بر یک روتین مشخص شامل حمام، - به گزارش پارسینه، در نیوزلند، ...
390 - ساعات خواب کودکان در کشورهای مختلف
پارسینه- فرهنگی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 14:43 76554599
پارسینه- فرهنگی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 14:43 76554599
عادات و سبک زندگی در هر کشور تأثیر مستقیمی بر روی زمان خواب کودکان دارد. فرهنگ، قوانین و باورهای والدین در سراسر جهان باعث ایجاد تفاوت های زیادی در روتین خواب بچه ها شده است. - عادات و ...
391 - راهکار خانگی و کم هزینه مقابله با رفلاکس شبانه
فرتاک نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 13:20 76552962
فرتاک نیوز- پزشکی- 72 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 13:20 76552962
بادهای اسیدی شبانه می توانند علامتی از بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) باشند که به طور قابل توجهی کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهد. - ، آیا تا به حال در نیمه شب با سوزش در قفسه سینه، طعم ...
392 - چه هورمون هایی رو بهبود کیفیت خواب تاثیر میگذارد ؟
جالبتر- پزشکی- 73 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 01:53 76545376
جالبتر- پزشکی- 73 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 01:53 76545376
به گزارش پارسینه پلاس، بدن ما این هورمون ها را به طور طبیعی تولید می کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان ...
393 - چه هورمون هایی رو بهبود کیفیت خواب تاثیر میگذارد ؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 73 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 01:04 76545180
پارسینه پلاس- پزشکی- 73 روز پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 01:04 76545180
به گزارش پارسینه پلاس، بدن ما این هورمون ها را به طور طبیعی تولید می کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان ...
394 - بی خواب خودتان را با یک دمنوش درمان کنید | طرز تهیه دمنوش چای بابونه
خبرخوانی- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:06 76542794
خبرخوانی- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 21:06 76542794
چای بابونه، دمنوشی محبوب و خوش عطر، با خواص دارویی بی نظیر خود، به عنوان یک گزینه فوق العاده برای کاهش استرس و اضطراب شناخته می شود. - حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به تقویت ...
395 - شب ها چه ساعتی بخوابیم ؟ | بهترین زمان برای خواب چه ساعتی است ؟
خبرخوانی- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 20:46 76542597
خبرخوانی- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 20:46 76542597
ساعت خواب منظم به بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی بدن کمک می کند. - در سال های پیش تحقیقات گسترده ای بر روی چند هزار نفر انجام شده که ثابت کرده، بهترین ساعت برای خواب ساعت 10 شب می باشد. برای ...
396 - اگر بدخواب یا بی خواب هستید بخوانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 20:26 76542303
فرتاک نیوز- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 20:26 76542303
مطالعات جهانی نشان می دهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد مشکلات مربوط به خواب هستند. اختلالی که معمولا با افزایش سن بیشتر هم می شود. - به گزارش در زنان، یک اختلال شایع است و مساله ...
397 - برای خواب راحت، با پتو بخوابیم یا بدون پتو؟
اقتصاد ایران- اقتصادی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 18:19 76540646
اقتصاد ایران- اقتصادی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 18:19 76540646
به گزارش اقتصاد ایران، پتوهای نرم و دوست داشتنی با ایجاد احساس راحتی در طول مدت خواب، کیفیت کلی خواب ما را ارتقا می دهند ولی همه با این گفته موافق نیستند و برخی تصور میکنند خواب راحت ...
398 - چرا نباید از موبایل به عنوان زنگ بیدار باش استفاده کرد؟
خط سلامت- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 17:22 76539708
خط سلامت- پزشکی- 73 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 17:22 76539708
بسیاری از ما برای بیدار شدن از خواب به تلفن همراه خود وابسته ایم، اما آیا می دانستید که این عادت می تواند بر کیفیت خواب و سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارد؟ در این مقاله به بررسی دلایل ...
399 - مهم ترین علامت ابتلا به آلزایمر چیست؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 74 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 08:48 76529528
شهر آرا نیوز- پزشکی- 74 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 08:48 76529528
دانشمندان نشانه اصلی ابتلا به بیماری آلزایمر را کشف کرده اند. آنها این بیماری را به چگونگی ثبت خاطرات در ذهن ارتباط می دهند. - سلامت مغز در گرو خواب (REM) مرحله خواب (REM) برای سلامت مغز بسیار ...
400 - آیا تکنیک غوطه ور شدن در آب سرد سلامت ما را تضمین می کند؟
اقتصاد ایران- پزشکی- 74 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 06:04 76528316
اقتصاد ایران- پزشکی- 74 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 06:04 76528316
به گزارش اقتصاد ایران، در جامع ترین مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز در نوع خود، متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به بررسی تأثیرات غوطه وری در آب سرد بر سلامتی و تندرستی پرداخته اند. - ...
اخبار داغ:
ساعت بازی پرسپولیس مقابل سپاهان + ترکیب احتمالی
علت فوت محدثه باقریان بلاگر چه بود؟
جدول لیگ برتر در پایان مسابقات امروز / پرسپولیس به صعود امیدوار شد
ماجرای تجاوز و قتل تکان دهنده دختر 19ساله در مازندران
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل سپاهان برای بازی فردا 29 فروردین 1404
ترکیب ذوب آهن و استقلال خوزستان مشخص شد
تغییر در امتحانات نهایی پایه یازدهم | امتحانات نهایی پایه یازدهم چه دروسی است
ماجرای کامل پرونده قتل و تجاوز هدیه فلاح ماکرانی + عکس و فیلم | تراژدی تلخ در دل جنگل های مازندران
خبر مهم برای مستمری بگیران / حقوق بگیر تامین اجتماعی هستید بخوانید
رفع بوی بد دهان با مصرف این گیاه
طلا گرمی چند؟ + آخرین قیمت طلا و سکه برای امروز پنج شنبه 28 فروردین
خبر خوش از همسان سازی حقوق برای فرهنگیان بازنشسته + سند
سوخو 75 خطرناک ترین سلاح مسکو رونمایی شد + عکس
تقویم نجومی همسران فردا جمعه 29 فروردین 1404 | ساعت سعد و نحس روز جمعه 29 فروردین 1404
قیمت طلا امروز 28 فرورددین 0.4 درصد افزایش یافت
پرسپولیس، بیرانوند را دادگاهی کرد
استقلال با 5 غایب تمرین کرد
متن جنجالی رضا گلزار در اینستاگرام / پز نیست! + عکس
بازپخش قسمت پایانی «پایتخت 7» امشب از شبکه یک
دیدار مهم وزیر دفاع عربستان با رهبر انقلاب/ پیام پادشاه سعودی تقدیم شد
فرآوری گاو؛ ذبح مدرن گاو نر غول با استفاده از ماشین های فوق العاده پیشرفته سودآور
قیمت طلا 28 فروردین 1404/حباب سکه میلیونی بالا رفت +نرخ جدید
نتیجه عجیب و متفاوت یک پژوهش درباره ارتباط سلامتی با تجرد در سنین بالا
دستیار پرپلکسیتی در گوشی های تاشو جدید موتورولا جایگزین جمنای می شود
موضوعات داغ:
رهبر انقلاب
وزیر دفاع عربستان
کارکنان دولت
لیگ برتر فوتبال
نقل و انتقالات
فرهنگیان بازنشسته
تامین اجتماعی
انقلاب اسلامی
امتحانات نهایی
رهبر معظم انقلاب اسلامی
کره کره
پلاس لیگا لهستان
بهترین مربی
الریاضیه
شورای آهن و فولاد
خارزار
تبلیغ دینی
چوکای تالش
بدعت
حسن رسولی
قانونمند
مواد تاریخ مصرف گذشته
خرید چمدان
سازمان جهانی هواشناسی
اولگا کارمونا
صنعت خودروسازی
عباس توازنی زاده
کوشک مولا
اریکه ایرانیان
جالبترین
انتقالات پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
عادل فردوسی پور
مقام معظم رهبری
کارشناسی داوری
گل دوم استقلال
نیروهای مسلح
لیگ قهرمانان
فوتبال ایران
رییس سازمان
عادل فردوسی
ورزشگاه آزادی تهران
پایگاه اطلاع رسانی
مجموعه تلویزیونی
ایران و عربستان
دولت افغانستان
استقلال گل گهر
شهرستان بهشهر
بازی پرسپولیس
ورزشگاه آزادی
خالد بن سلمان
تحولات منطقه
وزارت اقتصاد
پادشاه سعودی
آژانس بین المللی انرژی اتمی
خطرناک ترین
استان قندوز
اطلاع رسانی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
هفته بیست و هفتم لیگ برتر
آژانس بین المللی انرژی
جدول رده بندی لیگ برتر
روزنامه نیویورک تایمز
پلیس آگاهی تهران بزرگ
لیگ برتر فوتبال ایران
سازمان تأمین اجتماعی
سازمان تامین اجتماعی
جمهوری اسلامی ایران
سخنگوی وزارت خارجه
رهبر انقلاب اسلامی
پرسپولیس و سپاهان
محمد حسین رنجبران
آگاهی تهران بزرگ
پلیس آگاهی تهران
رییس جمهور روسیه
آژانس بین المللی
حقوق بازنشستگان
شهروندان تهرانی
دیدار پرسپولیس
قربانیان تجاوز
ساعت بازی پرسپولیس مقابل سپاهان + ترکیب احتمالی علت فوت محدثه باقریان بلاگر چه بود؟ جدول لیگ برتر در پایان مسابقات امروز / پرسپولیس به صعود امیدوار شد ماجرای تجاوز و قتل تکان دهنده دختر 19ساله در مازندران ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل سپاهان برای بازی فردا 29 فروردین 1404 ترکیب ذوب آهن و استقلال خوزستان مشخص شد تغییر در امتحانات نهایی پایه یازدهم | امتحانات نهایی پایه یازدهم چه دروسی است ماجرای کامل پرونده قتل و تجاوز هدیه فلاح ماکرانی + عکس و فیلم | تراژدی تلخ در دل جنگل های مازندران خبر مهم برای مستمری بگیران / حقوق بگیر تامین اجتماعی هستید بخوانید رفع بوی بد دهان با مصرف این گیاه طلا گرمی چند؟ + آخرین قیمت طلا و سکه برای امروز پنج شنبه 28 فروردین خبر خوش از همسان سازی حقوق برای فرهنگیان بازنشسته + سند سوخو 75 خطرناک ترین سلاح مسکو رونمایی شد + عکس تقویم نجومی همسران فردا جمعه 29 فروردین 1404 | ساعت سعد و نحس روز جمعه 29 فروردین 1404 قیمت طلا امروز 28 فرورددین 0.4 درصد افزایش یافت پرسپولیس، بیرانوند را دادگاهی کرد استقلال با 5 غایب تمرین کرد متن جنجالی رضا گلزار در اینستاگرام / پز نیست! + عکس بازپخش قسمت پایانی «پایتخت 7» امشب از شبکه یک دیدار مهم وزیر دفاع عربستان با رهبر انقلاب/ پیام پادشاه سعودی تقدیم شد فرآوری گاو؛ ذبح مدرن گاو نر غول با استفاده از ماشین های فوق العاده پیشرفته سودآور قیمت طلا 28 فروردین 1404/حباب سکه میلیونی بالا رفت +نرخ جدید نتیجه عجیب و متفاوت یک پژوهش درباره ارتباط سلامتی با تجرد در سنین بالا دستیار پرپلکسیتی در گوشی های تاشو جدید موتورولا جایگزین جمنای می شودموضوعات داغ:
رهبر انقلاب وزیر دفاع عربستان کارکنان دولت لیگ برتر فوتبال نقل و انتقالات فرهنگیان بازنشسته تامین اجتماعی انقلاب اسلامی امتحانات نهایی رهبر معظم انقلاب اسلامی کره کره پلاس لیگا لهستان بهترین مربی الریاضیه شورای آهن و فولاد خارزار تبلیغ دینی چوکای تالش بدعت حسن رسولی قانونمند مواد تاریخ مصرف گذشته خرید چمدان سازمان جهانی هواشناسی اولگا کارمونا صنعت خودروسازی عباس توازنی زاده کوشک مولا اریکه ایرانیان جالبترین انتقالات پرسپولیس باشگاه پرسپولیس عادل فردوسی پور مقام معظم رهبری کارشناسی داوری گل دوم استقلال نیروهای مسلح لیگ قهرمانان فوتبال ایران رییس سازمان عادل فردوسی ورزشگاه آزادی تهران پایگاه اطلاع رسانی مجموعه تلویزیونی ایران و عربستان دولت افغانستان استقلال گل گهر شهرستان بهشهر بازی پرسپولیس ورزشگاه آزادی خالد بن سلمان تحولات منطقه وزارت اقتصاد پادشاه سعودی آژانس بین المللی انرژی اتمی خطرناک ترین استان قندوز اطلاع رسانی همسان سازی حقوق بازنشستگان هفته بیست و هفتم لیگ برتر آژانس بین المللی انرژی جدول رده بندی لیگ برتر روزنامه نیویورک تایمز پلیس آگاهی تهران بزرگ لیگ برتر فوتبال ایران سازمان تأمین اجتماعی سازمان تامین اجتماعی جمهوری اسلامی ایران سخنگوی وزارت خارجه رهبر انقلاب اسلامی پرسپولیس و سپاهان محمد حسین رنجبران آگاهی تهران بزرگ پلیس آگاهی تهران رییس جمهور روسیه آژانس بین المللی حقوق بازنشستگان شهروندان تهرانی دیدار پرسپولیس قربانیان تجاوز
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
