صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 18 بهمن 1403 - Thu, 06th Feb 2025
اخبار کم کردن وزن - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 12:52
221 - 6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 15:36 69681822
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 15:36 69681822
شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. - شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر ...
222 - رژیمای ساده و فوری واسه لاغری دخترای جَوون؛ اگه ورزش سختته اینجوری خودتو باربی کن
شایا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 09:52 69674453
شایا نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 09:52 69674453
برای کم کردن وزن خود همیشه لازم نیست سخت ورزش کنید و گاهی با یه رژیم خوب غذایی میشه به نتیجه دلخواه رسید. - شایانیوز- لاغر کردن خب خیلی سخته. البته این رو هم بگیم که برای افرادی که لاغری ...
223 - این ادویه ها نوعی دارو هستند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 14:31 69635668
زیرنویس نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 14:31 69635668
همیشه جای شگفتی بوده که چرا ما انسان ها عادت داریم که در طبخ غذا از ادویه استفاده کنیم. یکی از دلایلش قطعاً طعم دادن به غذاست ولی آیا این، تنها دلیل است!؟ این مسئله دلایل دیگری هم دارد ...
224 - روش سهل و آسان برای رسیدن به لاغری
9 صبح- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 09:32 69629982
9 صبح- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 09:32 69629982
در ساعت های مشخصی از شبانه روز غذا نخورید تا به وزن ایده آلتان برسید. - به گزارش 9 صبح، طی ماه های اخیر دو، سه کیلو وزن اضافه کرده اید که می خواهید هر چه زودتر کلکش را بکنید و دوباره به وزن ...
225 - یک روش معجزه آسا برای لاغر شدن
همشهری آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 13 مهر 1402، 00:05 69607442
همشهری آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 13 مهر 1402، 00:05 69607442
طی ماه های اخیر دو، سه کیلو وزن اضافه کرده اید که می خواهید هر چه زودتر کلکش را بکنید و دوباره به وزن قبلی تان برگردید؟ - همشهری آنلاین: پس حتماً از خبری که محققان آمریکایی برایتان دارند ...
226 - 9 روش طلایی برای لاغری + اینفوگرافیک
مستقل آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 11:15 69586218
مستقل آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 11:15 69586218
9 راه ساده برای کم کردن وزن وجود دارد که به شما معرفی خواهیم کرد. - بسیاری از رژیم ها و برنامه های کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند. در این اینفوگرافیک ...
227 - اینفوگرافیک | 9 راه ساده برای کم کردن وزن
خبر آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 10:30 69585537
خبر آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 10:30 69585537
بسیاری از رژیم ها و برنامه های کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند. در این اینفوگرافیک به 9 ماده غذایی که کاهش وزن را برای ما آسان می کند، -
228 - 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
ساناپرس- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 00:48 69540278
ساناپرس- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 00:48 69540278
به گزارش ساناپرس، 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید فرض کنید به تازگی رژیم غذایی و برنامه ی تمرینی خاصی را آغاز کرده اید و به شدت هیجان زده اید. - وقتی وزن کم می کنید، بدن تان مقاومت می کند.
229 - 20 روزه شکمی صاف و بدون چربی تحویل بگیر فقط و فقط با این نکات آسان
مکتوب نامه- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 6 مهر 1402، 11:13 69524144
مکتوب نامه- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 6 مهر 1402، 11:13 69524144
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می توانید در 20 روز با 20 روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید. نکات مهم برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع هدف خود را از کم کردن ...
230 - این گیاه نسبت به آسپرین و ایبوپروفن برای تسکین درد 3 برابر موثرتر است
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 30 شهریور 1402، 12:03 69442712
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 30 شهریور 1402، 12:03 69442712
زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد 3 برابر موثرتر است. کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند. روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید. - بر ...
231 - لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
شما نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 23 شهریور 1402، 14:51 69370199
شما نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 23 شهریور 1402، 14:51 69370199
به دلیلی تصمیم گرفته اید که خیلی سریع لاغر شوید راهی وجود دارد که می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن را به راحتی کم کنید راه لاغری تضمینی با رژیم و ورزش. - اگر مراسمی دارید که می خواهید در ...
232 - مصرف روزنه این میوه چهره شما را همیشه 10 سال جوانتر نشان می دهد + 170 خاصیت دارویی برای بدن
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 06:28 69280198
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 06:28 69280198
صد آنلاین | میوه خیار از دوران باستان در هند در وعده های غذایی و همینطور به عنوان نوعی داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. چون در کشور گرمی همچون هند، - خیار آب فراوانی در خود دارد، ...
233 - بهترین صبحانه برای کنترل قند خون / این غذا در ناشتا دیابت را زمین گیر می کند
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 14 شهریور 1402، 06:18 69259755
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 14 شهریور 1402، 06:18 69259755
صد آنلاین | دیابت نوعی بیماری است که به کمبود ترشح هورمون انسولین در بدن ما ارتباط دارد. لوزالمعده یا پانکراس در بدن ما وظیفه های مختلفی به عهده دارد که یکی از آنها ترشح هورمون انسولین است.
234 - اگر میخواهید وزن کم کنید این کارها را انجام ندهید| کارهای ممنوعه برای کاهش وزن
فرتاک نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 11 شهریور 1402، 06:41 69217373
فرتاک نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 11 شهریور 1402، 06:41 69217373
اگر چاقی و اضافه وزن خود را نمی توانید تحمل کنید و دیدن لباسها و اندام متناسب دیگران شما را به حسرت وا می دارد نباید بدون برنامه ریزی و مشورت برای کم کردن وزن خود اقدامی انجام دهید. - بدانید،
235 - کاهش وزن با یک رژیم خاص | با رژیم گوجه فرنگی سه روزه لاغر شو
شما نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 10 شهریور 1402، 01:02 69208394
شما نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 10 شهریور 1402، 01:02 69208394
برای خلاصی از چربی ها و اضافه وزن ما به شما رژیم لاغری گوجه فرنگی را پیشنهاد می کنیم. برای استفاده از این رژیم حتما از متخصص تغذیه مشاوره بگیرید. - محمدرضا گلزار دبی را بهم ریخت ماشین ...
236 - راه کارهایی برای کم کردن وزن در خواب
رویداد 24- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 1 شهریور 1402، 08:46 69085504
رویداد 24- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 1 شهریور 1402، 08:46 69085504
داشتن وزن ایده آل و نداشتن اضافه وزن این روزها جزو دغدغه های تمام مردم دنیاست. اما آیا می دانید در خواب هم می توانید وزنتان را کم کنید؟ - رویداد24 نازآفرین جمشیدی: داشتن وزن ایده آل و نداشتن ...
237 - راهکارهایی برای کم کردن وزن در خواب
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 08:46 69054763
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 30 مرداد 1402، 08:46 69054763
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، - هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می شود.
238 - این گیاه قاتل چاقی است
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 06:00 68931414
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 06:00 68931414
یک خاصیت جوانه ماش اینست که با چاقی می جنگد. جوانه ی ماش یک ماده ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتیین است. - اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه ماش می تواند یکی از مواد خوراکی مؤثر در ...
239 - شش روش عجیب و غریب برای سوزاندن کالری و کم کردن وزن
چمدون- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 17:12 68918870
چمدون- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 17:12 68918870
همیشه وقتی به سوزاندن کالری و کاهش وزن فکر می کنیم، ناخودآگاه به یاد ورزش و رژیم های غذایی سخت و ناخوشایند می افتیم. ولی جالب است بدانید که راه های غیرمعمول دیگری نیز برای افزایش تعداد ...
240 - این گیاه با چاقی می جنگد
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 18:25 68907234
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 18:25 68907234
یک خاصیت جوانه ماش اینست که با چاقی می جنگد. جوانه ی ماش یک ماده ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتیین است. - به گزارش پارسینه و به نقل از صد آنلاین؛ اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه ...
اخبار داغ:
سرمربی الهلال نخواست پرسپولیس 8تایی شود | حامیان این بازیکن ضعیف پرسپولیس الان کجا هستند؟
از گزینه اول هدایت استقلال رونمایی شد
کد تسک Unlock Crypto بازی تپ سواپ امروز 18 بهمن 1403
ساعت پخش و تکرار سریال فریبا امشب 18 بهمن 1403 از شبکه سه
گزینه اصلی استقلال نزدیک به نیمکت آبی ها | قرارداد در دوبی قطعی می شود؟
پاسخ توییتری عراقچی به ترامپ: تضمین می دهیم به شرط اینکه تضمین دهید
عکس متفاوت ظریف در عراق در محل یادبود حاج قاسم وایرال شد
جدول خاموشی برق اهواز امروز پنجشنبه 18 بهمن
این دارو موجب ابتلا به دیابت می شود
جانشین نادری مشخص شد؛ بازگشت آچار فرانسه اسکوچیچ به ترکیب تراکتور
خلاصه بازی رئال مادرید 3 - 2 لگانس (ویدئو)
نامرتب بودن اتاق پسربچه با گرفتن جانش تمام شد
تاریخ واریز معوقات بازنشستگان تامین اجتماعی بالاخره مشخص شد؟
تصویر دیده نشده از یاغی پرسپولیس در فضای مجازی خبرساز شد + سند
سایت ثبت نام سایپا بدون قرعه کشی فجرانه/خداحافظی به صف بندی های فجرانه +تسهیلات 410 میلیونی سایپا ویژه ایام فجر 1403
مدیرعامل جدید ایران خودرو انتخاب شد: عادل پیرمحمدی کیست؟
سقوط یک بالگرد؛ همه کشته شدند
فال قهوه امروز پنجشنبه 18 بهمن 1403
فال ابجد 18 بهمن + فیلم
واکنش ها به دست نوشته جنجالی جبراییلی ؛ بازی میدان داران متوهم با زندگی مردم !
فال روزانه پنجشنبه 18 بهمن 1403
زیباترین گوشی های هوشمند که در 15 سال اخیر معرفی شدند/ تصاویر
سهمیه های کنکور از بین می روند؟
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
ایران خودرو
بازنشستگان کشوری
سهمیه های کنکور
شورای عالی انقلاب فرهنگی
چراغ راهنمایی و رانندگی
خیمه الانتظار
راهنمایی و رانندگی
شورای عالی انقلاب
عیدی بازنشستگان
برو آزادی
زلزله خان زنیان
شهر خلاق یونسکو
اقلام دارویی
سعید کشمیری
انتقال سردار آزمون
ذخایر برفی کشور
شهر سرباز
جشن بزرگ هنرمندان
اهران
افشین محمدی
سخنگوی هیأت رییسه
حمایت از کودکان فلسطینی
پزشکان عمومی
خانه صنعت و معدن
یون منفی
هلنیو هررا
هاشم آقاجری
تابلوی راهنمایی و رانندگی
اورای طرح ترافیک
پیشکسوت پرسپولیس
سرمربی پرسپولیس
جریان حکمت ملی
روزنامه ایران
سرلشکر سلامی
پرسپولیسی ها
فوتبال ایران
استراماچونی
شهر ارسنجان
افزایش حقوق
استقلالی ها
متناسب سازی
خلاصه بازی رئال مادرید
محصولات ایران خودرو
افزایش حقوق کارگران
سهراب بختیاری زاده
هیئت مدیره استقلال
نماینده ولی فقیه
دستور رییس جمهور
قیمت گوسفند زنده
جام حذفی اسپانیا
فرمانده انتظامی
ابومهدی المهندس
استقلال خوزستان
لیگ برتر فوتبال
میرزا کوچک خان
استان خوزستان
برخی بازیکنان
اعیاد شعبانیه
تأمین اجتماعی
والتر ماتزاری
سردار سلیمانی
انتخاب سرمربی
بختیاری زاده
نظری جویباری
سرمربی خارجی
حقوق کارگران
جولین استفان
عدالت آموزشی
مصرف کنندگان
سلاح هسته ای
کیت میدلتون
خراسان رضوی
علی تاجرنیا
برنامه ریزی
پایگاه خبری
آیت الله سید احمد علم الهدی
شرکت توزیع نیروی برق تهران
بازنشستگان تأمین اجتماعی
فرمانده انتظامی شهرستان
سرمربی الهلال نخواست پرسپولیس 8تایی شود | حامیان این بازیکن ضعیف پرسپولیس الان کجا هستند؟ از گزینه اول هدایت استقلال رونمایی شد کد تسک Unlock Crypto بازی تپ سواپ امروز 18 بهمن 1403 ساعت پخش و تکرار سریال فریبا امشب 18 بهمن 1403 از شبکه سه گزینه اصلی استقلال نزدیک به نیمکت آبی ها | قرارداد در دوبی قطعی می شود؟ پاسخ توییتری عراقچی به ترامپ: تضمین می دهیم به شرط اینکه تضمین دهید عکس متفاوت ظریف در عراق در محل یادبود حاج قاسم وایرال شد جدول خاموشی برق اهواز امروز پنجشنبه 18 بهمن این دارو موجب ابتلا به دیابت می شود جانشین نادری مشخص شد؛ بازگشت آچار فرانسه اسکوچیچ به ترکیب تراکتور خلاصه بازی رئال مادرید 3 - 2 لگانس (ویدئو) نامرتب بودن اتاق پسربچه با گرفتن جانش تمام شد تاریخ واریز معوقات بازنشستگان تامین اجتماعی بالاخره مشخص شد؟ تصویر دیده نشده از یاغی پرسپولیس در فضای مجازی خبرساز شد + سند سایت ثبت نام سایپا بدون قرعه کشی فجرانه/خداحافظی به صف بندی های فجرانه +تسهیلات 410 میلیونی سایپا ویژه ایام فجر 1403 مدیرعامل جدید ایران خودرو انتخاب شد: عادل پیرمحمدی کیست؟ سقوط یک بالگرد؛ همه کشته شدند فال قهوه امروز پنجشنبه 18 بهمن 1403 فال ابجد 18 بهمن + فیلم واکنش ها به دست نوشته جنجالی جبراییلی ؛ بازی میدان داران متوهم با زندگی مردم ! فال روزانه پنجشنبه 18 بهمن 1403 زیباترین گوشی های هوشمند که در 15 سال اخیر معرفی شدند/ تصاویر سهمیه های کنکور از بین می روند؟موضوعات داغ:
تامین اجتماعی ایران خودرو بازنشستگان کشوری سهمیه های کنکور شورای عالی انقلاب فرهنگی چراغ راهنمایی و رانندگی خیمه الانتظار راهنمایی و رانندگی شورای عالی انقلاب عیدی بازنشستگان برو آزادی زلزله خان زنیان شهر خلاق یونسکو اقلام دارویی سعید کشمیری انتقال سردار آزمون ذخایر برفی کشور شهر سرباز جشن بزرگ هنرمندان اهران افشین محمدی سخنگوی هیأت رییسه حمایت از کودکان فلسطینی پزشکان عمومی خانه صنعت و معدن یون منفی هلنیو هررا هاشم آقاجری تابلوی راهنمایی و رانندگی اورای طرح ترافیک پیشکسوت پرسپولیس سرمربی پرسپولیس جریان حکمت ملی روزنامه ایران سرلشکر سلامی پرسپولیسی ها فوتبال ایران استراماچونی شهر ارسنجان افزایش حقوق استقلالی ها متناسب سازی خلاصه بازی رئال مادرید محصولات ایران خودرو افزایش حقوق کارگران سهراب بختیاری زاده هیئت مدیره استقلال نماینده ولی فقیه دستور رییس جمهور قیمت گوسفند زنده جام حذفی اسپانیا فرمانده انتظامی ابومهدی المهندس استقلال خوزستان لیگ برتر فوتبال میرزا کوچک خان استان خوزستان برخی بازیکنان اعیاد شعبانیه تأمین اجتماعی والتر ماتزاری سردار سلیمانی انتخاب سرمربی بختیاری زاده نظری جویباری سرمربی خارجی حقوق کارگران جولین استفان عدالت آموزشی مصرف کنندگان سلاح هسته ای کیت میدلتون خراسان رضوی علی تاجرنیا برنامه ریزی پایگاه خبری آیت الله سید احمد علم الهدی شرکت توزیع نیروی برق تهران بازنشستگان تأمین اجتماعی فرمانده انتظامی شهرستان
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
