صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 20 بهمن 1403 - Fri, 07th Feb 2025
اخبار کاهش اضافه وزن - صفحه ششم
بروزرسانی: 03:28
101 - صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
صدای جویا- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1396، 09:07 41806643
صدای جویا- پزشکی- 84 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1396، 09:07 41806643
صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند - ، عقیده ...
102 - صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
آشکار- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1396، 12:37 41795676
آشکار- پزشکی- 84 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1396، 12:37 41795676
صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند - : عقیده ...
103 - ترغیب کارمندان به ورزش در دستور کار دستگاه های اجرایی اردستان
ایرنا- اجتماعی- 85 ماه پیش - شنبه 28 بهمن 1396، 16:20 41482792
ایرنا- اجتماعی- 85 ماه پیش - شنبه 28 بهمن 1396، 16:20 41482792
معاون فرماندار اردستان ورزش را موثرترین راه کاهش اضافه وزن و ارتقای سلامت جسمی جامعه عنوان کرد و خواستار ترغیب مردم به ویژه کارمندان به سوی فعالیت های ورزشی از سوی دستگاه های اجرایی ...
104 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
خبر فوری- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 13:27 41466728
خبر فوری- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 13:27 41466728
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ - این پرسشی است که متخصصان تغذیه سعی به پاسخ دادن به آن داشته ...
105 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد
صنعت من- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 12:58 41466451
صنعت من- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 12:58 41466451
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ به گزارش بهداشت نیوز": این پرسشی است که متخصصان تغذیه سعی ...
106 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
سلامت نیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:38 41464852
سلامت نیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:38 41464852
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، - سلامت نیوز: تلاش برای ...
107 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
جماران- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:30 41464761
جماران- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:30 41464761
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ - "این پرسشی است که متخصصان تغذیه سعی به پاسخ دادن به آن داشته ...
108 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
آفتاب- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:25 41464713
آفتاب- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:25 41464713
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ -
109 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
دولت بهار- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:17 41464648
دولت بهار- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 10:17 41464648
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ - به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، این پرسشی است که متخصصان ...
110 - چرا بعد از رژیم غذایی وزن افزایش می یابد؟
ایسنا- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 08:25 41464028
ایسنا- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 27 بهمن 1396، 08:25 41464028
تلاش برای کاهش اضافه وزن و مقاومت بدن در برابر آن وضعیت خوشایندی نیست اما چرا پس از رژیم غذایی مجدد وزن بدن افزایش می یابد؟ - به گزارش ایسنا، این پرسشی است که متخصصان تغذیه سعی به پاسخ ...
111 - 6 راه طلایی برای 10 کیلو کاهش وزن
صنعت من- پزشکی- 85 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1396، 08:58 41327320
صنعت من- پزشکی- 85 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1396، 08:58 41327320
با شروع یک رژیم، پیش بینی این قضیه که بدن چه عکس العملی خواهدداشت و تا چه مرحله ای می تواند این رژیم را تحمل کند، عملا غیر ممکن است. در این میان، توجه بیش از اندازه به عدد کاهش وزن، بدن ...
112 - چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم ؟
55 آنلاین- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1396، 13:17 41265962
55 آنلاین- پزشکی- 85 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1396، 13:17 41265962
وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این چربی افزایش یافته و حدود 5 تا 10 درصد وزن کبد را تشکیل دهد فرد به بیماری کبد چرب مبتلا شده است. این بیماری پیشرونده نشانه خاصی ندارد و می تواند به ...
113 - 6 راه طلایی برای 10 کیلو کاهش وزن
تیتر فوری- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 11 بهمن 1396، 08:27 41233264
تیتر فوری- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 11 بهمن 1396، 08:27 41233264
آیا تا به حال به این فکرکرده اید که چگونه می توانید راحت و بی دردسر از شر 10 کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید؟! - حاملگی، ناراحتی های احساسی، استرس و عادات بد غذایی می توانند از عوامل افزایش ...
114 - چگونه راحت 10 کیلو وزن کم کنیم؟
افکارنیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 11 بهمن 1396، 07:27 41232694
افکارنیوز- پزشکی- 85 ماه پیش - چهارشنبه 11 بهمن 1396، 07:27 41232694
حاملگی، ناراحتی های احساسی، استرس و عادات بد غذایی می توانند از عوامل افزایش وزن باشند بنابراین برای کاهش اضافه وزن باید علت این اضافه وزن را کشف کنید. - دلخواه تان را تخمین بزنید برای این منظور،
115 - 6 راه طلایی برای 10 کیلو کاهش وزن
تیتر فوری- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 10 بهمن 1396، 23:17 41231283
تیتر فوری- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 10 بهمن 1396، 23:17 41231283
آیا تا به حال به این فکرکرده اید که چگونه می توانید راحت و بی دردسر از شر 10 کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید؟! - حاملگی، ناراحتی های احساسی، استرس و عادات بد غذایی می توانند از عوامل افزایش ...
116 - 6 راه طلایی برای 10 کیلو کاهش وزن!
صنعت من- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 10 بهمن 1396، 07:58 41215764
صنعت من- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 10 بهمن 1396، 07:58 41215764
با شروع یک رژیم، پیش بینی این قضیه که بدن چه عکس العملی خواهدداشت و تا چه مرحله ای می تواند این رژیم را تحمل کند، عملا غیر ممکن است. در این میان، توجه بیش از اندازه به عدد کاهش وزن، بدن ...
117 - پنج دلیل روانشناختی برای آنکه با وجود رژیم و ورزش وزن کم نمی کنیم
صنعت من- پزشکی- 86 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1396، 09:18 41143826
صنعت من- پزشکی- 86 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1396، 09:18 41143826
پنج دلیل روانشناختی برای آنکه با وجود رژیم و ورزش وزن کم نمی کنیم" بسیاری از ما با وجود ورزش زیاد، رژیم سخت و بدون داشتن هیچگونه بیماری، کماکان نمی توانیم وزن خود را کاهش دهیم. فکر ...
118 - سرطان هایی که افراد چاق را تهدید می کند/ کاهش اضافه وزن را جدی بگیرید
جوان ایرانی- پزشکی- 86 ماه پیش - شنبه 23 دی 1396، 10:07 40953989
جوان ایرانی- پزشکی- 86 ماه پیش - شنبه 23 دی 1396، 10:07 40953989
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوارض چاقی گفت: زنان چاق و دارای اضافه وزن احتمال ناباروری و دیابت و مسمومیت بارداری در آنها بیشتر است. - علیرضا دلاوری در ارتباط با ...
119 - معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران: سرطان هایی که افراد چاق را تهدید می کند/ کاهش اضافه وزن را جدی بگیرید
فارس- پزشکی- 86 ماه پیش - شنبه 23 دی 1396، 09:16 40952781
فارس- پزشکی- 86 ماه پیش - شنبه 23 دی 1396، 09:16 40952781
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوارض چاقی گفت: زنان چاق و دارای اضافه وزن احتمال ناباروری و دیابت و مسمومیت بارداری در آنها بیشتر است. - علیرضا دلاوری در گفت وگو با ...
120 - صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
تیتر فوری- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1396، 09:47 40903222
تیتر فوری- پزشکی- 86 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1396، 09:47 40903222
تخم مرغ، پنیر و شیر از ترکیبات حاوی پروتیین هستند که لزوما باید در سفره صبحانه گنجانده شوند. شیر به عنوان پایه و ترکیب اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتیین بالا بخصوص برای کودکان، - "،
اخبار داغ:
اطلاعیه باشگاه استقلال درباره انتخاب سرمربی جدید
تقویم نجومی امروز شنبه 20 بهمن 1403 / تقویم همسران امروز و کارهای ممنوع امروز
تصویری از دیدار عارف با کروبی در حصر؛ درخواست کروبی از دولت چه بود؟
رونمایی از جدیدترین گزینه مدیران برای نیمکت استقلال + عکس
پس از حدود 5 سال؛ عادل فردوسی پور گزارشگر دربی شد
پخش زنده بازی فوتبال منچستر یونایتد و لسترسیتی امروز جمعه 19 بهمن 1403 + تماشای آنلاین
درویش مخالف جذب بازیکن خارجی دیگر!
استقلال با سرمربی سابق ناپولی توافق کرد
آیا دادگاه ها و قوه قضاییه فردا شنبه 20 بهمن تعطیل است؟
جدول قطعی برق اهواز شنبه 20 بهمن 1403
آغاز واریز عیدی بازنشستگان لشگری و کشوری و تامین اجتماعی با 3 میلیون تومان اضافه
اقدام غیرمنتظره صدا و سیما درباره حسن روحانی
جدول قطعی برق کرمانشاه شنبه 20 بهمن 1403+ جزییات خاموشی ها
روایت آسوشیتدپرس از بیانات رهبر معظم انقلاب درباره مذاکره با آمریکا
افزایش مستمری مددجویان کمیته امداد و بهزیستی چقدر است؟ جزییات جدید اعلام شد
علائم ابتلا به سرطان روده بزرگ
آخرین خبر از ساماندهی استخدام نیروهای شرکتی امروز 19 بهمن ماه 1403 | خبرهای خوبی از ساماندهی کارکنان دولت در راه است؟
کمی درباره دخترکی که چنگال در دست برادرش فرو کرد
مبتلایان به دیابت مراقب اسپایک قندی باشند
احتمال توسل اسراییل به زور علیه ایران!
وان پلاس 13 مینی با دو دوربین 50 مگاپیکسلی عرضه می شود
نقشه های شوم زن جوان بعد از آشنایی با 3 مرد خلافکار | او طعمه هایش را در اینستاگرام شکار می کرد
تنها پیش بینی موفقیت آمیز تاریخ زلزله در چین
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
حقوق بازنشستگان
انتخاب سرمربی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
انقلاب اسلامی
بانک رفاه کارگران
عیدی بازنشستگان
پیروزی انقلاب اسلامی
منچستر یونایتد
کارکنان دولت
طرح تشدید مجازات اسیدپاشی
علیرضا حسین پور
مسافر شهرداری گرگان
چکینی
خانومی
اخبار لرستان
بازو بند
فراوری
خواجه علی
رضا پاپی
محمدحسین پورغریب
قرارداد هروویه میلیچ
دشتی
ماقبل تاریخ
واردات قطعات
شهید خلیلی
واکسن سینوواک
کنترل افکار
تیم والیبال شهروند
چنگال عدالت
فوتبال ایران
کمیته امداد و بهزیستی
وزیر اقتصاد
افزایش قیمت
ارائه خدمات
هفته نوزدهم
حجت الاسلام
کمیته امداد
پایگاه خبری
مددجویان کمیته امداد
معاون اول رییس جمهور
استاندار خوزستان
جذب بازیکن خارجی
علی نظری جویباری
حسام الدین آشنا
ابوالفضل جلالی
عیدی کارمندان
ترکیب استقلال
استقلال تهران
والتر ماتزاری
نیمکت استقلال
بینی قیمت طلا
بازیکن خارجی
مسعود فراستی
اطلاعات سپاه
وضعیت معیشتی
مهدی فضائلی
استان البرز
پیروزی انقلاب اسلامی ایران
مدیرعامل باشگاه استقلال
سربازان گمنام امام زمان
رهبر معظم انقلاب اسلامی
مسابقات فوتبال لیگ برتر
ساماندهی نیروهای شرکتی
بیماری های گوارش و کبد
سالگرد پیروزی انقلاب
هفته نوزدهم لیگ برتر
مس رفسنجان و استقلال
انقلاب اسلامی ایران
جمهوری اسلامی ایران
سرمربی جدید استقلال
پایگاه خبری تحلیلی
محمد شیاع السودانی
تیم های مس رفسنجان
مدیریت مصرف انرژی
هواداران استقلال
تحویل مقام قضایی
جشنواره فیلم فجر
باشگاه پرسپولیس
صادرات و واردات
اطلاعیه باشگاه استقلال درباره انتخاب سرمربی جدید تقویم نجومی امروز شنبه 20 بهمن 1403 / تقویم همسران امروز و کارهای ممنوع امروز تصویری از دیدار عارف با کروبی در حصر؛ درخواست کروبی از دولت چه بود؟ رونمایی از جدیدترین گزینه مدیران برای نیمکت استقلال + عکس پس از حدود 5 سال؛ عادل فردوسی پور گزارشگر دربی شد پخش زنده بازی فوتبال منچستر یونایتد و لسترسیتی امروز جمعه 19 بهمن 1403 + تماشای آنلاین درویش مخالف جذب بازیکن خارجی دیگر! استقلال با سرمربی سابق ناپولی توافق کرد آیا دادگاه ها و قوه قضاییه فردا شنبه 20 بهمن تعطیل است؟ جدول قطعی برق اهواز شنبه 20 بهمن 1403 آغاز واریز عیدی بازنشستگان لشگری و کشوری و تامین اجتماعی با 3 میلیون تومان اضافه اقدام غیرمنتظره صدا و سیما درباره حسن روحانی جدول قطعی برق کرمانشاه شنبه 20 بهمن 1403+ جزییات خاموشی ها روایت آسوشیتدپرس از بیانات رهبر معظم انقلاب درباره مذاکره با آمریکا افزایش مستمری مددجویان کمیته امداد و بهزیستی چقدر است؟ جزییات جدید اعلام شد علائم ابتلا به سرطان روده بزرگ آخرین خبر از ساماندهی استخدام نیروهای شرکتی امروز 19 بهمن ماه 1403 | خبرهای خوبی از ساماندهی کارکنان دولت در راه است؟ کمی درباره دخترکی که چنگال در دست برادرش فرو کرد مبتلایان به دیابت مراقب اسپایک قندی باشند احتمال توسل اسراییل به زور علیه ایران! وان پلاس 13 مینی با دو دوربین 50 مگاپیکسلی عرضه می شود نقشه های شوم زن جوان بعد از آشنایی با 3 مرد خلافکار | او طعمه هایش را در اینستاگرام شکار می کرد تنها پیش بینی موفقیت آمیز تاریخ زلزله در چینموضوعات داغ:
باشگاه استقلال حقوق بازنشستگان انتخاب سرمربی همسان سازی حقوق بازنشستگان انقلاب اسلامی بانک رفاه کارگران عیدی بازنشستگان پیروزی انقلاب اسلامی منچستر یونایتد کارکنان دولت طرح تشدید مجازات اسیدپاشی علیرضا حسین پور مسافر شهرداری گرگان چکینی خانومی اخبار لرستان بازو بند فراوری خواجه علی رضا پاپی محمدحسین پورغریب قرارداد هروویه میلیچ دشتی ماقبل تاریخ واردات قطعات شهید خلیلی واکسن سینوواک کنترل افکار تیم والیبال شهروند چنگال عدالت فوتبال ایران کمیته امداد و بهزیستی وزیر اقتصاد افزایش قیمت ارائه خدمات هفته نوزدهم حجت الاسلام کمیته امداد پایگاه خبری مددجویان کمیته امداد معاون اول رییس جمهور استاندار خوزستان جذب بازیکن خارجی علی نظری جویباری حسام الدین آشنا ابوالفضل جلالی عیدی کارمندان ترکیب استقلال استقلال تهران والتر ماتزاری نیمکت استقلال بینی قیمت طلا بازیکن خارجی مسعود فراستی اطلاعات سپاه وضعیت معیشتی مهدی فضائلی استان البرز پیروزی انقلاب اسلامی ایران مدیرعامل باشگاه استقلال سربازان گمنام امام زمان رهبر معظم انقلاب اسلامی مسابقات فوتبال لیگ برتر ساماندهی نیروهای شرکتی بیماری های گوارش و کبد سالگرد پیروزی انقلاب هفته نوزدهم لیگ برتر مس رفسنجان و استقلال انقلاب اسلامی ایران جمهوری اسلامی ایران سرمربی جدید استقلال پایگاه خبری تحلیلی محمد شیاع السودانی تیم های مس رفسنجان مدیریت مصرف انرژی هواداران استقلال تحویل مقام قضایی جشنواره فیلم فجر باشگاه پرسپولیس صادرات و واردات
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
