صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 16 بهمن 1403 - Tue, 04th Feb 2025
اخبار گردن درد - صفحه هشتم
بروزرسانی: 15:05
141 - طرز صحیح نشستن روی صندلی (فیلم)
عصر ایران- اقتصادی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 23:35 71433329
عصر ایران- اقتصادی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 23:35 71433329
بسیاری از مشکلات مثل کمردرد، گردن درد و دیسک و… به دلیل بد نشستن روی صندلی رخ می دهد و صاف نشستن، بدون خمیدگی کمر، صحیح ترین روش نشستن روی صندلی است. - ثبت نام وام بلاعوض ویژه شعبانیه ...
142 - تمرین ساده ورزشی برای کاهش درد گردن
جهان مانا- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 18:53 71430986
جهان مانا- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 18:53 71430986
برای جلوگیری از درد گردن، می توان با ساده ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. - به گزارش جهان مانا، گردن درد یکی از شایع ترین دردهایی است که ممکن است به سراغتان بیاید. علت بروز آن کم تحرکی، ...
143 - عکس؛ این دانش آموز با 28 غیبت و یک نمره 20 قبول شد
تابناک- اجتماعی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 18:20 71430720
تابناک- اجتماعی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 18:20 71430720
در بسته زیر اخبار و محتوا های آموزشی پیرامون «نامه رمان نویس مشهور فرانسوی به شهاب حسینی»، «نعل وارونه میزنند تا دیگران را بفریبند ...»، «آزمون شخصیت؛ - گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز ...
144 - فیلم | طرز صحیح نشستن بر روی صندلی را بدانید
اندیشه معاصر- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 16:02 71429349
اندیشه معاصر- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 16:02 71429349
نحوه صحیح نشستن روی صندلی برای پیشگیری از بروز درد در ناحیه گردن و کمر آموزش داده شده است. - ، بسیاری از مشکلات مثل کمردرد، گردن درد و دیسک و… به دلیل بد نشستن روی صندلی رخ می دهد و صاف نشستن،
145 - اگر مدام گردن درد می کنید این ورزش ها را انجام دهید
خبر گردون- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 15:33 71429015
خبر گردون- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 15:33 71429015
برای جلوگیری از درد گردن، می توان با ساده ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. - گردن درد یکی از شایع ترین دردهایی است که ممکن است به سراغتان بیاید. علت بروز آن کم تحرکی، وضعیت بدنی نامناسب، ...
146 - ساده ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
آرمان ملی- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 12:38 71427135
آرمان ملی- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 12:38 71427135
برای جلوگیری از درد گردن، می توان با ساده ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. - به گزارش آرمان ملی آنلاین، گردن درد یکی از شایع ترین دردهایی است که ممکن است به سراغتان بیاید. علت بروز آن کم تحرکی،
147 - ساده ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
ایسنا- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 06:00 71423839
ایسنا- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 06:00 71423839
برای جلوگیری از درد گردن، می توان با ساده ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. - برای جلوگیری از درد گردن، می توان با ساده ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. به گزارش ایسنا، گردن درد یکی ...
148 - صندلی طبی اداری مخصوص دیسک گردن
خبر آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 2 اسفند 1402، 17:50 71419642
خبر آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 2 اسفند 1402، 17:50 71419642
گاهی در گیر و دار انجام کارها، مهم ترین سرمایه زندگی خود، یعنی سلامتی را فراموش می کنیم. اما کافی است یکی از همین روزهای معمول که روی صندلی کار خود می نشینید؛ - با درد گردن آشنا شوید. متاسفانه ...
149 - چند تمرین کششی گردن برای رفع خستگی و خواب بهتر
افکارنیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 30 بهمن 1402، 02:00 71383161
افکارنیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 30 بهمن 1402، 02:00 71383161
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری،گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، - ...
150 - چند علت مهم گردن درد را بشناسید
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 13:05 71375174
آفتاب- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 13:05 71375174
گردن درد از آن درد هایی است که در هر وضعیتی که قرار بگیرید می تواند اذیتتان کند، دراز بکشید، بنشینید، بایستید و یا راه بروید و این احساس درد و ناراحتی می تواند ناتوان کننده باشد. - آفتاب نیوز :
151 - اگه خسته ای و گردن درد داری حتما این ماساژ و امتحان کن | ترفند ماساژ ریلکسی برای گردن
ورانداز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 19 بهمن 1402، 17:29 71258398
ورانداز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 19 بهمن 1402، 17:29 71258398
مزایای ماساژ گردن رفع درد و تنش افزایش گردش خونرهاسازی عضلاتکاهش استرس و اضطراب بهبود کیفیت خواب افزایش دامنه حرکتی است . - علاوه بر ماساژ، می توانید از روش های زیر نیز برای رفع درد و ...
152 - انجام کار با میزهای ایستاده بد است یا خوب؟
ایسکانیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 19 بهمن 1402، 01:00 71252082
ایسکانیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 19 بهمن 1402، 01:00 71252082
تمام روز نشستن اصلاً برای سلامتی تان خوب نیست و این مسئله نه تنها شهودی است؛ بلکه تحقیقات علمی نیز بارها آن را ثابت کرده است. مطالعات نشان می دهند طولانی مدت نشستن موجب افزایش احتمال ...
153 - تسکین گردن درد با ورزش | 3 تمرین تخصصی توانبخشی برای درد گردن
زندگی نیوز- فرهنگی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 09:59 71019963
زندگی نیوز- فرهنگی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 09:59 71019963
درد گردن با انجام سه تمرین تخصصی تسکین می یابد. - دلیل خداحافظی بازیگر خانم کوچیک سریال پس از باران در اوج شهرت پشیمان نیستم!
154 - دلایل اصلی گردن درد
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 17:45 71013838
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 17:45 71013838
گردن درد یک مشکل رایج است که بیشتر ما تجربه اش را داشته ایم و گرچه مدت زیادی طول نمی کشد، اما می تواند آزار دهنده باشد و در مواردی زندگی روزمره را مختل کند. - آفتاب نیوز : اما علل اصلی گردن ...
155 - درمان گردن درد در خانه با چند تمرین موثر و ساده
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 16:50 71013183
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 16:50 71013183
گردن درد ساده را می توان در خانه با روش هایی ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد. - به گزارش ، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.
156 - چند تمرین موثر در رفع درد گردن
ایسکانیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 07:40 71004276
ایسکانیوز- ورزشی- 13 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 07:40 71004276
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، -
157 - با انجام چند تمرین کششی گردن، از درد دور بمانید
مخاطب 24- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
مخاطب 24- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری. گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، - ...
158 - هشدار ! این کارها باعث گردن درد می شود
صد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 10:33 70914980
صد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 10:33 70914980
صد آنلاین | قبول! سربه زیری، نشان از تواضع و فروتنی است، اما لطفا از این ویژگی اخلاقی دست بردارید. هنگام راه رفتن، گردن مبارکتان را صاف بگیرید و درست جلوی رویتان را نگاه کنید. - به گزارش ...
159 - چرا گردن درد می گیریم؟ / راه حل اساسی برای درمان گردن درد
عرشه آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 10:47 70730218
عرشه آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 10:47 70730218
گردن درد از آن دردهایی است که در هر وضعیتی که قرار بگیرید می تواند اذیتتان کند، دراز بکشید، بنشینید، بایستید و یا راه بروید و این احساس درد و ناراحتی می تواند ناتوان کننده باشد. - به گزارش ...
160 - بررسی جامع صندلی مدیریتی
ایسنا- اجتماعی- 14 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 17:50 70584377
ایسنا- اجتماعی- 14 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 17:50 70584377
اگر به دلیل استفاده از صندلی های غیر ارگونومیک از کمر درد و گردن درد رنج می برید باید به فکر خرید یک صندلی استاندارد بیفتید برای این کار نیاز است فرق بین صندلی کارمندی و مدیریتی را بررسی کنید.
اخبار داغ:
خبر مهم درباره گزینه سرمربیگری استقلال/ سرمربی خارجی معروف تماشاگر بازی الشرطه!
پیش بینی هوش مصنوعی از نتیجه بازی پرسپولیس و الهلال در لیگ نخبگان آسیا امروز سه شنبه 16 بهمن 1403
حاشیه ساز شدن عکس لعیا زنگنه و رامبد جوان با رضا رشیدپور
در پاسخ به هواداران معترض استقلال؛ رامین رضاییان واکنش نشان داد
آچار فرانسه پرسپولیس به الهلال رسید
خواسته های بی شرمانه و خجالت آور زن شوهردار ، شوهرش را بی آبرو کرد!
تکلیف قطعی رایان کنت و پرسپولیس روشن شد
تصاویر مکان دفن سید حسن نصرالله در بیروت
گزینه پرسپولیس راهی لالیگا شد
قطعی برق کرج امروز 16 بهمن 1403
توییت عجیب سفارت صربستان در تهران
سنگ تمام تامین اجتماعی برای بازنشستگان | واریز 5 میلیون تومانی برای بازنشستگان
خبری مهم از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 16 بهمن
جدول قطعی برق اهواز امروز سه شنبه 16 بهمن ماه|برنامه خاموشی برق مناطق و ساعات قطعی برق اهواز 16 بهمن 1403+جدول
لیست قطعی برق اهواز امروز 16 بهمن 1403
اعتراض عضو شورای نگهبان به دست دادن مرضیه برومند و رضا بابک: کارشان شبیه به فحشا است !
قیمت روز گوشی موبایل 16 بهمن 1403
مصوبه کنکوری مجلس اعتراض خانواده ها و دانش آموزان را کاهش می دهد
آیا غوطه وری در آب سرد واقعا مفید است؟
ویدیوی متلک امیر آقایی به مدیر دولت رییسی وایرال شد!
نگاهی به آتش سوزی های مهم در ایران؛ مشهورترین پرونده همچنان سینما رکس آبادان
ساعت پخش و تکرار برنامه حسینیه معلی ویژه اعیاد شعبانیه امشب 16 بهمن 1403
کد ویدئوهای بازی تپ سواپ چهارشنبه 17 بهمن 1403
دکتر یداله کشاورز سکان دار اتحادیه مرکزی تعاونی های روستایی و کشاورزی ایران شد
موضوعات داغ:
لیگ نخبگان آسیا
الهلال عربستان
بازی پرسپولیس
تامین اجتماعی
توزیع نیروی برق
بازنشستگان تامین اجتماعی
بختیاری زاده
الشرطه عراق
شرکت توزیع نیروی برق
تیم فوتبال پرسپولیس
کشف اموال مسروقه
اهدای خون طلاب
توهیزات
ماکسیم میتروفانوف
گاورانی
عبدالرسول همتی
علیرضا عصار
یاری آباد
سینمای کلاسیک
حسین سیبی
بسطاملو
آلودگی هوای کلانشهرها
سگین
قلعه نویی فرهاد مجیدی
ترکیب تیم کشتی فرنگی
هنرستانی ها
فیلم گناهکاران
بساز بفروش
کنسرت شهرام ناظری
موتوژن
متناسب سازی
سهراب بختیاری زاده
فقهای شورای نگهبان
عضو شورای نگهبان
شبکه های اجتماعی
پیشکسوت استقلال
حقوق بازنشستگان
ترکیب پرسپولیس
پیگیری مطالبات
شرکت توزیع برق
رامین رضاییان
سامانه هوشمند
کینگدام آرنا
مرضیه برومند
رییس کمیسیون
شاهرخ بیانی
دانش آموزان
شورای عالی انقلاب فرهنگی
فشار حداکثری علیه ایران
دادسرای عمومی و انقلاب
مدیران باشگاه استقلال
کمیسیون اجتماعی مجلس
کمیته نقل و انتقالات
جمهوری اسلامی ایران
ایالات متحده آمریکا
تیم فوتبال استقلال
مدیریت مصرف انرژی
شورای عالی انقلاب
هواداران استقلال
متولدین فروردین
عیدی بازنشستگان
کمیسیون اجتماعی
آذربایجان شرقی
پرسپولیس ایران
فوتبال استقلال
عمومی و انقلاب
نقل و انتقالات
استان خوزستان
دادسرای عمومی
استقلال ایران
فریدون جیرانی
نیویورک تایمز
ورزشگاه آزادی
انقلاب فرهنگی
ورود به ایران
قیمت روز گوشی
بازیکن خارجی
پرونده قضایی
تجهیزات برقی
ایالات متحده
خبر مهم درباره گزینه سرمربیگری استقلال/ سرمربی خارجی معروف تماشاگر بازی الشرطه! پیش بینی هوش مصنوعی از نتیجه بازی پرسپولیس و الهلال در لیگ نخبگان آسیا امروز سه شنبه 16 بهمن 1403 حاشیه ساز شدن عکس لعیا زنگنه و رامبد جوان با رضا رشیدپور در پاسخ به هواداران معترض استقلال؛ رامین رضاییان واکنش نشان داد آچار فرانسه پرسپولیس به الهلال رسید خواسته های بی شرمانه و خجالت آور زن شوهردار ، شوهرش را بی آبرو کرد! تکلیف قطعی رایان کنت و پرسپولیس روشن شد تصاویر مکان دفن سید حسن نصرالله در بیروت گزینه پرسپولیس راهی لالیگا شد قطعی برق کرج امروز 16 بهمن 1403 توییت عجیب سفارت صربستان در تهران سنگ تمام تامین اجتماعی برای بازنشستگان | واریز 5 میلیون تومانی برای بازنشستگان خبری مهم از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 16 بهمن جدول قطعی برق اهواز امروز سه شنبه 16 بهمن ماه|برنامه خاموشی برق مناطق و ساعات قطعی برق اهواز 16 بهمن 1403+جدول لیست قطعی برق اهواز امروز 16 بهمن 1403 اعتراض عضو شورای نگهبان به دست دادن مرضیه برومند و رضا بابک: کارشان شبیه به فحشا است ! قیمت روز گوشی موبایل 16 بهمن 1403 مصوبه کنکوری مجلس اعتراض خانواده ها و دانش آموزان را کاهش می دهد آیا غوطه وری در آب سرد واقعا مفید است؟ ویدیوی متلک امیر آقایی به مدیر دولت رییسی وایرال شد! نگاهی به آتش سوزی های مهم در ایران؛ مشهورترین پرونده همچنان سینما رکس آبادان ساعت پخش و تکرار برنامه حسینیه معلی ویژه اعیاد شعبانیه امشب 16 بهمن 1403 کد ویدئوهای بازی تپ سواپ چهارشنبه 17 بهمن 1403 دکتر یداله کشاورز سکان دار اتحادیه مرکزی تعاونی های روستایی و کشاورزی ایران شدموضوعات داغ:
لیگ نخبگان آسیا الهلال عربستان بازی پرسپولیس تامین اجتماعی توزیع نیروی برق بازنشستگان تامین اجتماعی بختیاری زاده الشرطه عراق شرکت توزیع نیروی برق تیم فوتبال پرسپولیس کشف اموال مسروقه اهدای خون طلاب توهیزات ماکسیم میتروفانوف گاورانی عبدالرسول همتی علیرضا عصار یاری آباد سینمای کلاسیک حسین سیبی بسطاملو آلودگی هوای کلانشهرها سگین قلعه نویی فرهاد مجیدی ترکیب تیم کشتی فرنگی هنرستانی ها فیلم گناهکاران بساز بفروش کنسرت شهرام ناظری موتوژن متناسب سازی سهراب بختیاری زاده فقهای شورای نگهبان عضو شورای نگهبان شبکه های اجتماعی پیشکسوت استقلال حقوق بازنشستگان ترکیب پرسپولیس پیگیری مطالبات شرکت توزیع برق رامین رضاییان سامانه هوشمند کینگدام آرنا مرضیه برومند رییس کمیسیون شاهرخ بیانی دانش آموزان شورای عالی انقلاب فرهنگی فشار حداکثری علیه ایران دادسرای عمومی و انقلاب مدیران باشگاه استقلال کمیسیون اجتماعی مجلس کمیته نقل و انتقالات جمهوری اسلامی ایران ایالات متحده آمریکا تیم فوتبال استقلال مدیریت مصرف انرژی شورای عالی انقلاب هواداران استقلال متولدین فروردین عیدی بازنشستگان کمیسیون اجتماعی آذربایجان شرقی پرسپولیس ایران فوتبال استقلال عمومی و انقلاب نقل و انتقالات استان خوزستان دادسرای عمومی استقلال ایران فریدون جیرانی نیویورک تایمز ورزشگاه آزادی انقلاب فرهنگی ورود به ایران قیمت روز گوشی بازیکن خارجی پرونده قضایی تجهیزات برقی ایالات متحده
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
