صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 15 بهمن 1403 - Mon, 03rd Feb 2025
اخبار صبح زود بیدار شدن - صفحه چهارم
بروزرسانی: 19:25
61 - هرروز دقیقا چند فنجان قهوه بخوریم؟!
جهان نگر- پزشکی- 62 ماه پیش - سه شنبه 10 دی 1398، 01:36 50349125
جهان نگر- پزشکی- 62 ماه پیش - سه شنبه 10 دی 1398، 01:36 50349125
می توان گفت امروزه کافیین (قهوه) به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟ صبح زود بیدار ...
62 - روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟
اکوفارس- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 19:00 50346721
اکوفارس- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 19:00 50346721
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، صبح زود بیدار شدن از خواب ...
63 - روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟
جهان نگر- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 14:37 50343331
جهان نگر- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 14:37 50343331
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ صبح زود بیدار شدن از خواب می تواند بسیار دشوار باشد و تلاش ...
64 - روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟
روزمرگی اقتصاد- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 14:02 50342720
روزمرگی اقتصاد- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 14:02 50342720
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، - می توان گفت امروزه کافیین ...
65 - چه مقدار قهوه و کافیین با خیال راحت می توانید بنوشید؟
سلام نو- پزشکی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 10:21 50337338
سلام نو- پزشکی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 10:21 50337338
محققان می گویند مصرف 400 میلی گرم کافیین در روز را برای بزرگسلالان توصیه می کنند که برابر با چهار فنجان قهوه دم کرده است. - می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی ...
66 - مصرف چه مقدار کافیین در روز مجاز است؟
عصر شهروند- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 10:11 50337061
عصر شهروند- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 10:11 50337061
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ نوشته مصرف چه مقدار کافیین در روز مجاز است؟ اولین بار در ...
67 - روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟
تجارت نیوز- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 07:50 50332882
تجارت نیوز- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 07:50 50332882
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ - به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، صبح زود بیدار شدن از خواب ...
68 - روزانه باید دقیقا چقدر کافیین مصرف کرد؟
ایسنا- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 07:35 50332359
ایسنا- اقتصادی- 62 ماه پیش - دوشنبه 9 دی 1398، 07:35 50332359
می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟ - می توان گفت امروزه کافیین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از ...
69 - چرا نباید دیروقت خوابید؟
راهبرد معاصر- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 10 مهر 1398، 05:47 48894879
راهبرد معاصر- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 10 مهر 1398، 05:47 48894879
این مطالعه که در مجله JAMA Pediatrics منتشر شده و نتایج به دست آمده از آن به خوبی نشان می دهد افرادی که تا دیروقت بیدار هستند، به مراتب بیش از دیگر افراد در معرض خطر چاقی اند. - به گزارش راهبرد معاصر؛
70 - خواب دیروقت شما را «چاق» می کند
ایلنا- پزشکی- 65 ماه پیش - سه شنبه 2 مهر 1398، 03:23 48785989
ایلنا- پزشکی- 65 ماه پیش - سه شنبه 2 مهر 1398، 03:23 48785989
محققان با شروع فصل تحصیل هشدار می دهند خواب دیروقت نوجوانان و جوانان مشغول به تحصیل آنها را به میزان قابل توجهی چاق می کند. - --> کد خبر: 812348 1398/07/02 03:20:00 محققان با شروع فصل تحصیل هشدار ...
71 - سایه سیاه گرانی بر سر مداد مشق دانش آموزان
مسیر تازه- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 12:56 48739990
مسیر تازه- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 12:56 48739990
افزایش قیمت لوازم التحریر سبب گلایه خانواده دانش آموزان شده است. به زبان آوردن برایش سخت است ولی چاره ای ندارد و پسرک بازی گوشش هم باید تا جایی که سنش اجازه می دهد، - افزایش قیمت لوازم ...
72 - سایه سیاه گرانی بر سر مداد مشق دانش آموزان
پانا- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 12:38 48739580
پانا- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 12:38 48739580
افزایش قیمت لوازم التحریر سبب گلایه خانواده دانش آموزان شده است. - به گزارش ایسنا، به زبان آوردن برایش سخت است ولی چاره ای ندارد و پسرک بازی گوشش هم باید تا جایی که سنش اجازه می دهد، شرایط ...
73 - دانش آموزان امسال بدون مداد و دفتر درس بخوانند!
سلام نو- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 09:48 48735982
سلام نو- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 09:48 48735982
افزایش چندین برابری قیمت لوازم التحریر باعث ناتوانی خرید والدین شده است تا جایی که حتی لوازم ضروری را هم نمی توانند تهیه کنند. - به گزارش سلام نو، به زبان آوردن برایش سخت است ولی چاره ...
74 - سایه سیاه گرانی بر سر مداد مشق دانش آموزان
ایسنا- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 09:03 48735077
ایسنا- اقتصادی- 65 ماه پیش - شنبه 30 شهریور 1398، 09:03 48735077
افزایش قیمت لوازم التحریر سبب گلایه خانواده دانش آموزان شده است. - به گزارش ایسنا، به زبان آوردن برایش سخت است ولی چاره ای ندارد و پسرک بازی گوشش هم باید تا جایی که سنش اجازه می دهد، شرایط ...
75 - 10 فایده ورزش در شب که از آن بی خبر هستید
افکارنیوز- پزشکی- 67 ماه پیش - دوشنبه 21 مرداد 1398، 00:28 48164135
افکارنیوز- پزشکی- 67 ماه پیش - دوشنبه 21 مرداد 1398، 00:28 48164135
بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح می دهند که در اواخر شب عرق بریزند. - 0 سلامت نیوز منبع: - پس این همه تحقیقی که نشان می دهد ورزش صبحگاهی بهتر است،
76 - فواید ورزش در شب
سلامت نیوز- ورزشی- 67 ماه پیش - شنبه 19 مرداد 1398، 10:58 48143832
سلامت نیوز- ورزشی- 67 ماه پیش - شنبه 19 مرداد 1398، 10:58 48143832
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، با این که به نظر می رسد صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه ایده خوبی باشد،
77 - نظر روان شناسان درباره تغییر ساعت باز شدن مدارس
افکارنیوز- سیاسی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 16 مرداد 1398، 00:27 48115572
افکارنیوز- سیاسی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 16 مرداد 1398، 00:27 48115572
دیرتر شروع کردن نه تنها برای بچه ها کوچک تر ترجیهی ندارد بلکه می تواند اثر معکوس نیز بر شخصیت آنها داشته باشد. - ، طی روزهای گذشته خبر نامه پیر بچه ای دبستانی به حسن روحانی دست به دست می چرخد.
78 - فواید ورزش در شب!
سلامت نیوز- ورزشی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 9 مرداد 1398، 13:51 48055622
سلامت نیوز- ورزشی- 67 ماه پیش - چهارشنبه 9 مرداد 1398، 13:51 48055622
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، با این که به نظر می رسد صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه ایده خوبی باشد، ...
79 - چند شگرد مفید برای سحرخیزی
تابناک- ورزشی- 67 ماه پیش - پنجشنبه 3 مرداد 1398، 19:05 47998948
تابناک- ورزشی- 67 ماه پیش - پنجشنبه 3 مرداد 1398، 19:05 47998948
برای اکثر مردم صبح زود بیدار شدن کار بسیار سختی است. اکثر اوقات وقتی صبح بیدار می شویم، به شدت خسته و خواب آلود هستیم و دوست ندارم از تخت خوابمان خارج شویم. -
80 - تغییر ساعات رسمی کشور شاید ابتدای سال بعد انجام نشود/ باید بررسی شود به اهداف طرح رسیدهایم یا خیر؟
خبرگزاری دانشجو- سیاسی- 69 ماه پیش - یکشنبه 19 خرداد 1398، 09:56 47530839
خبرگزاری دانشجو- سیاسی- 69 ماه پیش - یکشنبه 19 خرداد 1398، 09:56 47530839
محمدجواد جمالی، عضو هیئت رییسه کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس در گفتگو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری دانشجو، در پاسخ به این سوال که برخی اخبار حاکی از این است که اتحادیه اروپا قصد ...
اخبار داغ:
ستاره نقل وانتقالات سکوتش را شکست؛ اگر می دانستم اصلا تمدید نمی کردم!
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الهلال برای بازی فردا 16 بهمن 1403
ساعت بازی امروز استقلال - الشرطه عراق در لیگ نخبگان آسیا
همسر کانیه وست در گرمی برهنه شد + جزییاتی درباره برهنگی بیانکا سنسوری
غوغای برهنه شدن زن مشهدی روی ماشین پلیس + فیلم
همسر خواننده معروف روی فرش قرمز کاملا برهنه شد + عکس
قول می دهم بیرانوند به پرسپولیس برمی گردد | با این بازیکنان کارتال که هیچ فرگوسن هم نمی تواند کاری انجام دهد
5 گزینه نهایی برای سرمربیگری استقلال
بازگشت سهرابیان به ترکیب اصلی استقلال در آسیا؛ ترکیب احتمالی آبی ها مقابل الشرطه
آخرین خبرها از وضعیت آرمان امیدی/ خواننده عصر جدید به تهران منتقل شد
عکس / یک تجمع عجیب دیگر برای ابلاغ قانون حجاب در برابر مجلس
اعلام مبلغ و زمان واریز عیدی مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
«آرمان امیدی» خواننده عصر جدید از کما خارج شد + فیلم
فیش حقوقی بهمن 1403 بازنشستگان بارگذاری شد / رقم حقوق بازنشستگان تغییر کرد
بیانکا سنسوری همسر کانیه وست کیست؟
طرح ساماندهی کارکنان دولت بزودی تعیین تکلیف میشود
سرنوشت متفاوت حسین گیل ؛ از بازیگری قبل از انقلاب تا سردار سپاه
فروش 4 محصول سایپا ویژه این گروه از متقاضیان آغاز شد + جزییات و نحوه ثبت نام
عیدی 4/000/000 تا 5/000/000 تومانی بازنشستگان تامین اجتماعی| نحوه محاسبه عیدی بازنشستگان رسما اعلام شد
افزایش مستمری بهمن ماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
ببینید| گلایه بیژن مرتضوی از برخی تبریک های ازدواج مجددش
موضوعات داغ:
مددجویان بهزیستی
تامین اجتماعی
عیدی بازنشستگان
حقوق بازنشستگان
باشگاه استقلال
بازی پرسپولیس
لیگ نخبگان آسیا
بازنشستگان تامین اجتماعی
پاداش پایان خدمت
بیژن مرتضوی
برنامه هسته ای عربستان
ملک مراد
مورتی
کاهش هزینه ها
انوام تحقیقات
بهشت رضا
مشت زنی
سبعاوی ابراهیم الحسن
شهر سمیرم
ونگلکاری
بافت تاریخی همدان
تنیسور کشورمان
خودروهای وارداتی
دسترسی به اینترنت
فرانکو ماستانتونو
مبارزه با مفاسد اقتصادی
رودریگو مونیز
سفت کاری
یگان تکاوری
مامورنما
استقلال و الشرطه
همسان سازی حقوق
نیروهای شرکتی
بازنشستگان تأمین اجتماعی
اهدای جوایز
ابلاغ قانون
حقوق بگیران
سرمربی جدید
سازمان تأمین اجتماعی
ترکیب اصلی استقلال
فرهنگیان بازنشسته
بازنشستگان فرهنگی
مطالبات فرهنگیان
سرمربی استقلال
کیم کارداشیان
کمیته انضباطی
قبل از انقلاب
خداداد عزیزی
بیماری روانی
کارکنان دولت
تیم پرسپولیس
مرحله گروهی
متناسب سازی
مرکز اسناد انقلاب اسلامی
ترکیب احتمالی پرسپولیس
سالگرد پیروزی انقلاب
گروه خودروسازی سایپا
پیشکسوت تیم پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی مجلس
پیروزی انقلاب اسلامی
سهراب بختیاری زاده
دانشگاه علوم پزشکی
دستگاه های اجرایی
مجلس شورای اسلامی
نماینده مردم خمین
فدراسیون فوتبال
کمیسیون اجتماعی
خودروسازی سایپا
تیم های استقلال
پرسپولیس ایران
انعقاد قرارداد
نطق میان دستور
منچستریونایتد
امیدوار کننده
آموزش و پرورش
بختیاری زاده
نماینده مردم
بهروز سلطانی
شورای اسلامی
سخنگوی وزارت
ستاره نقل وانتقالات سکوتش را شکست؛ اگر می دانستم اصلا تمدید نمی کردم! ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الهلال برای بازی فردا 16 بهمن 1403 ساعت بازی امروز استقلال - الشرطه عراق در لیگ نخبگان آسیا همسر کانیه وست در گرمی برهنه شد + جزییاتی درباره برهنگی بیانکا سنسوری غوغای برهنه شدن زن مشهدی روی ماشین پلیس + فیلم همسر خواننده معروف روی فرش قرمز کاملا برهنه شد + عکس قول می دهم بیرانوند به پرسپولیس برمی گردد | با این بازیکنان کارتال که هیچ فرگوسن هم نمی تواند کاری انجام دهد 5 گزینه نهایی برای سرمربیگری استقلال بازگشت سهرابیان به ترکیب اصلی استقلال در آسیا؛ ترکیب احتمالی آبی ها مقابل الشرطه آخرین خبرها از وضعیت آرمان امیدی/ خواننده عصر جدید به تهران منتقل شد عکس / یک تجمع عجیب دیگر برای ابلاغ قانون حجاب در برابر مجلس اعلام مبلغ و زمان واریز عیدی مددجویان بهزیستی و کمیته امداد «آرمان امیدی» خواننده عصر جدید از کما خارج شد + فیلم فیش حقوقی بهمن 1403 بازنشستگان بارگذاری شد / رقم حقوق بازنشستگان تغییر کرد بیانکا سنسوری همسر کانیه وست کیست؟ طرح ساماندهی کارکنان دولت بزودی تعیین تکلیف میشود سرنوشت متفاوت حسین گیل ؛ از بازیگری قبل از انقلاب تا سردار سپاه فروش 4 محصول سایپا ویژه این گروه از متقاضیان آغاز شد + جزییات و نحوه ثبت نام عیدی 4/000/000 تا 5/000/000 تومانی بازنشستگان تامین اجتماعی| نحوه محاسبه عیدی بازنشستگان رسما اعلام شد افزایش مستمری بهمن ماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد ببینید| گلایه بیژن مرتضوی از برخی تبریک های ازدواج مجددشموضوعات داغ:
مددجویان بهزیستی تامین اجتماعی عیدی بازنشستگان حقوق بازنشستگان باشگاه استقلال بازی پرسپولیس لیگ نخبگان آسیا بازنشستگان تامین اجتماعی پاداش پایان خدمت بیژن مرتضوی برنامه هسته ای عربستان ملک مراد مورتی کاهش هزینه ها انوام تحقیقات بهشت رضا مشت زنی سبعاوی ابراهیم الحسن شهر سمیرم ونگلکاری بافت تاریخی همدان تنیسور کشورمان خودروهای وارداتی دسترسی به اینترنت فرانکو ماستانتونو مبارزه با مفاسد اقتصادی رودریگو مونیز سفت کاری یگان تکاوری مامورنما استقلال و الشرطه همسان سازی حقوق نیروهای شرکتی بازنشستگان تأمین اجتماعی اهدای جوایز ابلاغ قانون حقوق بگیران سرمربی جدید سازمان تأمین اجتماعی ترکیب اصلی استقلال فرهنگیان بازنشسته بازنشستگان فرهنگی مطالبات فرهنگیان سرمربی استقلال کیم کارداشیان کمیته انضباطی قبل از انقلاب خداداد عزیزی بیماری روانی کارکنان دولت تیم پرسپولیس مرحله گروهی متناسب سازی مرکز اسناد انقلاب اسلامی ترکیب احتمالی پرسپولیس سالگرد پیروزی انقلاب گروه خودروسازی سایپا پیشکسوت تیم پرسپولیس کمیسیون اجتماعی مجلس پیروزی انقلاب اسلامی سهراب بختیاری زاده دانشگاه علوم پزشکی دستگاه های اجرایی مجلس شورای اسلامی نماینده مردم خمین فدراسیون فوتبال کمیسیون اجتماعی خودروسازی سایپا تیم های استقلال پرسپولیس ایران انعقاد قرارداد نطق میان دستور منچستریونایتد امیدوار کننده آموزش و پرورش بختیاری زاده نماینده مردم بهروز سلطانی شورای اسلامی سخنگوی وزارت
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
