صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 16 خرداد 1404 - Fri, 06th Jun 2025
اخبار نشستن طولانی مدت - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 06:01
221 - اهمیت صندلی گیمینگ + بررسی ویژگی ها و تأثیر آن بر گیمرها
اخبار ارسالی- فناوری- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 10:54 73454894
اخبار ارسالی- فناوری- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 مرداد 1403، 10:54 73454894
چکیده : در این مقاله به بررسی ویژگی های صندلی گیمینگ می پردازیم و راهنمایی هایی برای خرید ارائه خواهیم داد. صندلی‌های گیمینگ در سال‌های اخیر به ...
222 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامتمان ...
223 - بعضی صندلی ها قاتل کمر هستند!| اما راه حل چیست!
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 22:21 73307125
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 22:21 73307125
نشستن طولانی مدت ضررهای بسیاری برای سلامت بدن دارد و می تواند باعث بروز مشکلات زیادی شود. - به گزارش ، همه گیر شناسی و مانند آن در حال رسیدن به یک نتیجه واحد و در عین حال شگفت آور هستند. ...
224 - این نوشیدنی معجزه آسا از رفلاکس جلوگیری می کند
جماران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 12:10 73298152
جماران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 1 مرداد 1403، 12:10 73298152
سوزش سر دل یکی از علائم رایج بسیاری از مشکلات سلامتی است که مهمترین آن رفلاکس معده به مری است. - جماران؛ به نقل از مجله پزشکی: اسیدیته منجر به سوزش سر دل و سوء هاضمه می شود و باعث درد، ...
225 - خواب بهتر با ورزش های ساده شبانه
تک ناک- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
تک ناک- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
مطالعه ای از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می تواند مدت زمان خواب را تا 30 دقیقه افزایش دهد. ...
226 - 5 عادت بد که عمر شما را کوتاه تر می کند
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 19:45 73043858
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 19:45 73043858
بدون شک عادت هایی نظیر سیگار کشیدن، مصرف غذا های فرآوری شده حاوی قند و چربی بالا، نشستن طولانی مدت و ورزش نکردن به اندازه کافی در کاهش میانگین عمر متوسط تاثیر دارد. - آفتاب نیوز : در کنار ...
227 - قهوه ناجی افراد کم تحرک است؟
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 02:05 73031183
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 02:05 73031183
آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ ومیر مرتبط با نشستن طولانی مدت را خنثی کند. - به نقل از مدیکال، ...
228 - قهوه ناجی افراد کم تحرک است؟
حوادث پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 16:19 73025586
حوادث پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 16:19 73025586
ایسنا/خراسان رضوی آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ ومیر مرتبط با نشستن طولانی مدت را خنثی کند. ...
229 - قهوه ناجی افراد کم تحرک است؟
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 14:40 73023999
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 14:40 73023999
آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ ومیر مرتبط با نشستن طولانی مدت را خنثی کند. - آفتاب نیوز : محققان ...
230 - قهوه خوردن کم تحرکی افراد را جبران می کند؟
تابناک- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 13:45 73023040
تابناک- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 13:45 73023040
آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ ومیر مرتبط با نشستن طولانی مدت را خنثی کند. - به گزارش تابناک به ...
231 - قهوه ناجی افراد کم تحرک است؟
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 13:40 73022942
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 12 تیر 1403، 13:40 73022942
آیا نگران این هستید که سبک زندگی بی تحرکتان بر سلامتی شما تاثیر بگذارد؟ محققان اظهار کردند نوشیدن قهوه ممکن است خطر مرگ ومیر مرتبط با نشستن طولانی مدت را خنثی کند. - ایسنا/خراسان رضوی ...
232 - عوارض ایستادن و نشستن طولانی در بانوان
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 19:50 72984044
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 9 تیر 1403، 19:50 72984044
زیاد نشستن و زیاد ایستادن مشکلات زیادی برای افراد ایجاد می کند، اما در خانم ها ایستادن و نشستن طولانی مدت عوارض وآثار جبران ناپذیر و بیشتری دارد که باید بدانید. - آفتاب نیوز : خانم های ...
233 - اهمیت مبل اداری در محیط کار و چگونگی انتخاب آن
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 12:51 72885963
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 2 تیر 1403، 12:51 72885963
مبل اداری یکی از عناصر اساسی در هر محیط کاری است که علاوه بر تأثیر بر راحتی کازیرنویسن، نقش مهمی در ارتقاء بهره وری و بازدهی مجموعه دارد. طراحی و کیفیت مبل اداری نه تنها باید به ارگونومی ...
234 - این افراد بیشتر در معرض بیماری اسکلتی هستند
جار نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 1 تیر 1403، 13:21 72874316
جار نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 1 تیر 1403، 13:21 72874316
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، دکتر نیکتا نیکبخت روز جمعه اظهارکرد: آقایان به علت کار طولانی مدت وفشار بالا به مفاصل بیشتر در خطر بیماری های اسکلتی عضلانی قرار دارند. - عضو هیات ...
235 - نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در جوانان افزایش می دهد
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 29 خرداد 1403، 11:07 72834491
شهر آرا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 29 خرداد 1403، 11:07 72834491
محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند که نشستن طولانی مدت موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان می شود. - عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز در ...
236 - همه چیز درباره بواسیر: از پیشگیری تا درمان، راهنمایی جامع برای رهایی از این مشکل
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 16:51 72606946
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 16:51 72606946
بواسیر، مشکلی شایع که بسیاری از افراد را درگیر می کند. این بیماری با علائمی مانند خونریزی، درد، خارش و تورم در ناحیه مقعد همراه است. اگرچه بواسیر می تواند بسیار آزاردهنده باشد، - به گزارش ،
237 - 5 ساعت نشستن در روز 2 سانت دور کمر را افزایش می دهد
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 23:00 72332164
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 23:00 72332164
حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم. - به گزارش گروه اجتماعی خطرات سلامتی سبک زندگی کم تحرک ...
238 - نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر را به دنبال دارد
شهر آرا نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 08:07 72319761
شهر آرا نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 08:07 72319761
حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم. - به گزارش شهرآرانیوز، در دنیایی که توسط مشاغل پشت میزی ...
239 - نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 06:35 72319250
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 06:35 72319250
نشستن طولانی مدت در محل کار می تواند اثرات مخرب جدی برای سلامتی از بدن درد جزیی و مزمن گرفته تا چاقی و بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. - حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر ...
240 - نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 11:20 72307977
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 11:20 72307977
حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم. - ایسنا/خراسان رضوی حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم تحرک ...
اخبار داغ:
چرخش استقلال به سمت سرمربی پرسپولیس!
خلاصه بازی اسپانیا 5-4 فرانسه (نیمه نهایی لیگ ملت های اروپا 2025)
یک گزینه مشترک نقل و انتقالاتی دیگر هم سرخپوش شد!
عکس/اتفاق تلخی که داغ المیرا شریفی مقدم را تازه کرد
رویای آبی ها به حقیقت می پیوندد؟ | سیدورف در آستانه توافق با استقلال | پشت پرده مذاکرات لو رفت
قلعه نویی: به بازیکنانم خسته نباشید می گویم
شمارش معکوس برای نیمکت استقلال | زمان معرفی سرمربی جدید اعلام شد | آبی ها در آستانه انتخاب نهایی
یک موشک قدرتمند به سمت اسراییل شلیک شد
راهکار رییس جمهور برای جلوگیری از قطع برق
تغییر شدید قیمت ها در بازار طلا و سکه
ماسک: ترامپ در آزار جنسی کودکان دست داشته است
واکنش خواننده معروف به قتل الهه حسین نژاد + فیلم
قیمت جدید گوشت، برنج، حبوبات و لبنیات اعلام شد
فیلم/ آیین قرائت دعای عرفه در گلزار شهدای قم
مصرف زیاد این ویتامین شما را مسموم می کند
دانشگاه هاروارد از ترامپ شکایت کرد
پزشکیان: مصرف برق در ایران به ازای هر متر مربع ساختمان 6 برابر بیشتر از کشورهای مشابه است
عکس بازیگر جذاب سریال پرنده سحرخیز در یک کافه
ناامیدی به مذاکره با امریکا با طرح موضوعات غیر قابل پذیرش؛ به لحاظ ظرفیت ها دست بالا داریم
نجات لحظه آخری کودک توسط خواهر 11 ساله اش + فیلم
بهترین منابع گیاهی ویتامین B12
توقیف پراید 30 میلیون تومانی به خاطر حرکات نمایشی و آلودگی صوتی در کرمانشاه
دانشکده های موضوعی جدید در دانشگاه آزاد اسلامی راه اندازی می شود
موضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس
باشگاه استقلال
کلارنس سیدورف
پایگاه خبری
انتخاب سرمربی
دانشگاه آزاد
مدیرعامل استقلال
مدیرعامل باشگاه استقلال
مسعود پزشکیان
مدیران باشگاه استقلال
عبدالقدیر
گابریل کالدرون
گرندپری منچستر
بخشودگی ورایم بیمه ای
دهک های درآمدی
اخبار نقل و انتقالات
قاضی جهان
عباس محبوب
سرلشکر عطاءالله صالحی
حسین آهی
حسین پورحمیدی
رامشه
همرزم شهید سلیمانی
رسانه های صهیونیستی
گیاه ریواس
تنبلی کبد
موفق ترین بازیگران جهان
کلین شیت در دربی
مردانه
فریاد زنده باد ایران
آزار جنسی کودکان
در بازار امروز
گفت وگوی تلفنی
منچستریونایتد
علیرضا قربانی
هسته ای ایران
مراسم معارفه
اراضی اشغالی
قهرمان اروپا
ثروتمندترین
منابع غذایی
مدیریت مصرف
نایب قهرمان
مذاکرات هسته ای ایران
پیشکسوتان دفاع مقدس
رییس دانشگاه آزاد
فرآورده های لبنی
خانواده های شهدا
دانشجویان خارجی
یولیان ناگلزمان
دانشگاه هاروارد
مذاکرات هسته ای
رییس جمهور سابق
رژیم صهیونیستی
مشاور مدیرعامل
کشورهای اسلامی
حقوق بین الملل
قیمت طلا و سکه
نماینده ایران
افسانه جومونگ
امام خامنه ای
دونالد ترامپ
مذاکرات هسته
کیوان بابادی
رژیم اشغالگر
سالروز شهادت
حسینیه امام
خدمات عمومی
ترافیک شهری
پلیس ترافیک
انفجار بزرگ
محمود احمدی
اتحادیه طلا و جواهر تهران
شعار نه شرقی و نه غربی
ثروتمندترین فرد جهان
برنامه هسته ای ایران
نیروهای مسلح فرانسه
تغییر چهره بازیگران
جمهوری اسلامی ایران
ارتش رژیم صهیونیستی
چرخش استقلال به سمت سرمربی پرسپولیس! خلاصه بازی اسپانیا 5-4 فرانسه (نیمه نهایی لیگ ملت های اروپا 2025) یک گزینه مشترک نقل و انتقالاتی دیگر هم سرخپوش شد! عکس/اتفاق تلخی که داغ المیرا شریفی مقدم را تازه کرد رویای آبی ها به حقیقت می پیوندد؟ | سیدورف در آستانه توافق با استقلال | پشت پرده مذاکرات لو رفت قلعه نویی: به بازیکنانم خسته نباشید می گویم شمارش معکوس برای نیمکت استقلال | زمان معرفی سرمربی جدید اعلام شد | آبی ها در آستانه انتخاب نهایی یک موشک قدرتمند به سمت اسراییل شلیک شد راهکار رییس جمهور برای جلوگیری از قطع برق تغییر شدید قیمت ها در بازار طلا و سکه ماسک: ترامپ در آزار جنسی کودکان دست داشته است واکنش خواننده معروف به قتل الهه حسین نژاد + فیلم قیمت جدید گوشت، برنج، حبوبات و لبنیات اعلام شد فیلم/ آیین قرائت دعای عرفه در گلزار شهدای قم مصرف زیاد این ویتامین شما را مسموم می کند دانشگاه هاروارد از ترامپ شکایت کرد پزشکیان: مصرف برق در ایران به ازای هر متر مربع ساختمان 6 برابر بیشتر از کشورهای مشابه است عکس بازیگر جذاب سریال پرنده سحرخیز در یک کافه ناامیدی به مذاکره با امریکا با طرح موضوعات غیر قابل پذیرش؛ به لحاظ ظرفیت ها دست بالا داریم نجات لحظه آخری کودک توسط خواهر 11 ساله اش + فیلم بهترین منابع گیاهی ویتامین B12 توقیف پراید 30 میلیون تومانی به خاطر حرکات نمایشی و آلودگی صوتی در کرمانشاه دانشکده های موضوعی جدید در دانشگاه آزاد اسلامی راه اندازی می شودموضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال کلارنس سیدورف پایگاه خبری انتخاب سرمربی دانشگاه آزاد مدیرعامل استقلال مدیرعامل باشگاه استقلال مسعود پزشکیان مدیران باشگاه استقلال عبدالقدیر گابریل کالدرون گرندپری منچستر بخشودگی ورایم بیمه ای دهک های درآمدی اخبار نقل و انتقالات قاضی جهان عباس محبوب سرلشکر عطاءالله صالحی حسین آهی حسین پورحمیدی رامشه همرزم شهید سلیمانی رسانه های صهیونیستی گیاه ریواس تنبلی کبد موفق ترین بازیگران جهان کلین شیت در دربی مردانه فریاد زنده باد ایران آزار جنسی کودکان در بازار امروز گفت وگوی تلفنی منچستریونایتد علیرضا قربانی هسته ای ایران مراسم معارفه اراضی اشغالی قهرمان اروپا ثروتمندترین منابع غذایی مدیریت مصرف نایب قهرمان مذاکرات هسته ای ایران پیشکسوتان دفاع مقدس رییس دانشگاه آزاد فرآورده های لبنی خانواده های شهدا دانشجویان خارجی یولیان ناگلزمان دانشگاه هاروارد مذاکرات هسته ای رییس جمهور سابق رژیم صهیونیستی مشاور مدیرعامل کشورهای اسلامی حقوق بین الملل قیمت طلا و سکه نماینده ایران افسانه جومونگ امام خامنه ای دونالد ترامپ مذاکرات هسته کیوان بابادی رژیم اشغالگر سالروز شهادت حسینیه امام خدمات عمومی ترافیک شهری پلیس ترافیک انفجار بزرگ محمود احمدی اتحادیه طلا و جواهر تهران شعار نه شرقی و نه غربی ثروتمندترین فرد جهان برنامه هسته ای ایران نیروهای مسلح فرانسه تغییر چهره بازیگران جمهوری اسلامی ایران ارتش رژیم صهیونیستی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
