صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 25 فروردین 1404 - Mon, 14th Apr 2025
اخبار بیماری های قلبی و عروقی - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 08:54
301 - فیلم | روغن نباتی جامد و نیمه جامد موجب بیماری های قلبی و عروقی می شود
ایرنا- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 07:55 75634326
ایرنا- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 07:55 75634326
سعیده محمدی، سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: روغن نباتی جامد و نیمه جامد بدترین نوع روغن موجود در بازار است که موجب بیماری های قلبی و عروقی می شود. ...
302 - قسمتی از مرغ که برای بدن ضرر زیادی دارد
ایسکانیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 02:07 75633007
ایسکانیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 02:07 75633007
گوشت مرغ با وجود پروتیین و خاصیت های فراوانی که دارد قسمت هایی از آن وجود دارد که خوردنش ضرر و زیان بسیار زیادی برای بدن و سلامت انسان خواهد داشت. - به گزارش گروه اجتماعی هرجای مرغ رو ...
303 - پوست لیمو ترش گنجینه ای 12 موردی برای سلامت و زیبایی
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:32 75628899
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:32 75628899
کمبود ویتامین C باعث مشکلاتی نظیر خونریزی لثه و التهاب دهان می شود. - پوست لیمو که منبع غنی اسیدسیتریک و را هرگز دور نریزید؛ چرا که این بخش ارزشمند میوه سرشار از مواد مغذی و خواص دارویی ...
304 - عادت های روزمره که از نوشابه هم مضرترند!
ایونا نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 14:31 75623634
ایونا نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 14:31 75623634
این عادت های مشترک می توانند شما را بیشتر از وقتی که غذاهای پر شکر می خورید، بیمار کنند؛ در این خبر با این عادت ها آشنا شوید. - به گزارش خبرنگار سلامت و جنون ربط دارد. متخصصان توصیه می ...
305 - مصرف این نوشیدنی ها منجر به سکته مغزی می شود
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 12:22 75620697
ایلنا- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 12:22 75620697
دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. - دانشمندان در جریان ...
306 - مصرف این نوشیدنی ها منجر به سکته مغزی می شود
دولت بهار- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 00:38 75613231
دولت بهار- پزشکی- 4 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 00:38 75613231
دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. - مصرف ...
307 - مصرف نوشیدنی های شیرین منجر به سکته مغزی می شود
نور نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 17:40 75608400
نور نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 17:40 75608400
دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. - دانشمندان در جریان ...
308 - ب لی حفظ سلامتی در آلودگی هوا این ویتامین ها را مصرف کنید !
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 17:08 75607900
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 17:08 75607900
به گزارش پارسینه پلاس، ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون تنفسی، - ب لی حفظ سلامتی در آلودگی هوا این ...
309 - ب لی حفظ سلامتی در آلودگی هوا این ویتامین ها را مصرف کنید !
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:53 75607645
پارسینه پلاس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 16:53 75607645
به گزارش پارسینه پلاس، ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون تنفسی، - به گزارش پارسینه پلاس، ترکیبات ...
310 - به جای آسانسور از پله استفاده کنید/ نتیجه وحشتناک بی نظیر است
ایونا نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 10:01 75598386
ایونا نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 10:01 75598386
اگر از پله به جای آسانسورهای پرسرعت همیشگی استفاده کنیم چه می شود؟ جایگزین کردن عادت جدید به جای عادت های قدیمی میتواند نتیجه بی نظیری روی سلامتی داشته باشد. - مانند استفاده از پله به ...
311 - کاهش اپیدمی بیماری های قلبی و عروقی با اصلاح الگوی مصرف روغن
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 08:50 75596940
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 08:50 75596940
یک کارشناس تغذیه درباره مصرف روغن اظهار کرد: اصلاح الگوی مصرف روغن باعث بهبود سلامتی و کاهش بیماری های قلبی و عروقی می شود. - کاهش اپیدمی بیماری های قلبی و عروقی با اصلاح الگوی مصرف روغن ...
312 - در روز های آلودگی هوا این مکمل ها را مصرف کنید
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 04:06 75595285
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 04:06 75595285
ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسید های نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون... نوشته در روز های آلودگی هوا این مکمل ها را مصرف کنید اولین بار ...
313 - در روز های آلودگی هوا این مکمل ها را مصرف کنید
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:53 75595243
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:53 75595243
ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسید های نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون تنفسی، بیماری های قلبی و عروقی و بیمار یهای پوستی، - ترکیبات موجود در هوا،
314 - با این خوراکی ها و ویتامین ها به جنگ هوای آلوده بروید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:33 75595194
دنیای اقتصاد- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 03:33 75595194
آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی ماشینی است که تنفس این آلاینده ها منجر به التهاب، استرس اکسیداتیو، سرکوب سیستم ایمنی و جهش زایی در سلول های سراسر بدن ما می شود که بر ریه ها، - ترکیبات ...
315 - اگر به جای آسانسور از پله بالا بروید چه می شود؟
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 01:30 75594695
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 01:30 75594695
محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط 1.5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی را کاهش دهد. به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، امانوئل ...
316 - اگر به جای آسانسور با پله بالا بروید چه می شود؟
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 00:33 75594419
جالبتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 00:33 75594419
محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط 1.5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی را کاهش دهد. - امانوئل استاماتاکیس، مدیر مرکز تحقیقات ...
317 - هر گروه خونی را چه بیماری هایی تهدید می کند؟
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 20:32 75591653
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 20:32 75591653
مطالعات مختلف نشان می دهد که گروه خونی علاوه بر نشان دادن سازگاری در انتقال خون می تواند نشان دهد که شما برای ابتلا به برخی بیماری ها مستعد تر هستید. - از طریق مطالعه ای که در سال 2021 انجام شد،
318 - 8 تغذیه مناسب برای روزهای آلوده
سبک ایده آل- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 20:12 75591388
سبک ایده آل- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 20:12 75591388
به گزارش سبک ایده آل، ترکیبات موجود در هوا مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون تنفسی، - ، ترکیبات موجود در هوا مانند دی اکسید گوگرد،
319 - توصیه های خوراکی وزارت بهداشت برای روزهای آلوده
نبض بازار- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 17:41 75589283
نبض بازار- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 17:41 75589283
هوای تهران و سایر شهرهای صنعتی به شدت آلوده است. در روزهای آلوده توصیه می شود مواد غذایی خاصی را بیشتر مصرف کرده تا آسیب کمتری ببینید. به گزارش نبض بازار ترکیبات موجود در هوا مانند دی ...
320 - در روز های آلودگی هوا این مکمل ها را مصرف کنید
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 15:05 75586288
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 15:05 75586288
به گزارش تابناک به نقل از آفتاب نیوز، ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسید های نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می توانند باعث بیماری های مختلف همچون تنفسی، بیماری های قلبی ...
اخبار داغ:
قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404/ طلا 735 هزار تومان سقوط کرد
جنجال اظهارات وقیحانه و جنسی رحیم پور ازغدی علیه مذاکرات عمان
زن جوان بخاطر پولداری بیش از حد شوهرش طلاق گرفت/ جزییات
پیش بینی بازار دلار بعد از چراغ سبز عمان
شبها خواب سرمربیگری در پرسپولیس را می دیدم؛ من دنبال بیرون انداختن بازیکنان از پرسپولیس نیستم
سقوط قیمت ها بازار ارز، طلا و سکه را به چالش کشید
قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه 25 فروردین 1404 +جدول
قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404
متنفذ اما سرسپرده/بازخوانی کارنامه و رویکرد سیاسی اسد الله علم در سالگرد درگذشت او
ماجرای برکناری ناگهانی مدیرعامل استقلال
کیهان: یکی، دو بمب اتم هم بسازیم در مقابل بمب های آنها چیزی نیست | آمریکا دنبال به تله انداختن ایران است نه توافق
مذاکره پرسپولیس با شاه ماهی لیگ روسیه
مدافع سابق استقلال از بوژوویچ حمایت کرد
عکس | تفریح لاکچری مهدی قایدی در دبی
پوستر باشگاه گل گهر برای دیدار روز چهارشنبه با استقلال
وام مسکن 300 میلیونی ویژه تهرانی ها/مشمولین وام مسکن 400 میلیونی کی هستند؟
توضیح آشنا درباره توییت جنجالی ؛ پیامی افشاگرانه بود از روایتی برساخته | لیبی نخواهیم شد
اگر پلیس رحیم پور ازغدی را دستگیر کند
خطرات ابتلا به آبله مرغان برای این افراد
یاغی پرسپولیس به استقلال اوکی داد
تست بینایی/ مهارت های بینایی و مشاهده خود را با یافتن حرف A بین حروف X در 7 ثانیه به چالش بکشید
تاثیر دیابت بارداری بر ابتلای کودک به اوتیسم
آیا بازگشت هومن سیدی با سریال «وحشی» دوباره تاریخ ساز می شود؟
این باتری نرم نوآورانه هر شکلی به خود می گیرد
زمان قطعی برق زنجان امروز 25 فروردین 1404
موضوعات داغ:
رحیم پور ازغدی
فارغ التحصیل
ایران و آمریکا
دیابت بارداری
هواداران استقلال
پایگاه خبری
دیپلماسی اقتصادی
مهاجم پرسپولیس
کاهش قیمت دلار
باشگاه گل گهر
لیست خارجی های استقلال
غلامحسین پیروانی
مرغ عروسی و عزا
ساختمان
گل ختمی
نمایشگاه سنگ محلات
بندر عباس
رئال مادرید سویا
شرکت آتیه پرداز
طوقدار
رای کمیته تعیین وضعیت
شاهین ایزدیار
اداره کل هواشناسی یزد
برنامه فضایی چین
سفیر اسبق ایران در چین
خسارت طوفان
آرسنال و برنلی
حاجی محمود
مسئولیت اوتماعی
استان صلاح الدین عراق
کمیته امداد امام خمینی
حجت الاسلام والمسلمین
مدافع سابق استقلال
شورای عالی انقلاب
کمیته امداد امام
شبکه نمایش خانگی
دانشگاه پیام نور
علیرضا بیرانوند
حسام الدین آشنا
ستاره پرسپولیس
دادگاه خانواده
باشگاه استقلال
مهدی پاشازاده
فروش اینترنتی
انقلاب اسلامی
توافق هسته ای
فریدون مجلسی
انعطاف پذیری
تولید کامیون
فوتبال ایران
حسن رحیم پور
صدرنشین لیگ
هزار تومانی
حجت الاسلام
استان همدان
دلار آمریکا
کمیته امداد
اطلاع رسانی
مراحل مختلف
هیات مدیره باشگاه استقلال
مذاکرات ایران و آمریکا
افسردگی پس از زایمان
مرحوم سیروس قایقران
هیئت مدیره استقلال
پرسپولیس و تراکتور
حسن رحیم پور ازغدی
استفاده از فناوری
جدایی جواد نکونام
رییس جمهور آمریکا
پرسپولیس و سپاهان
بازیکنان استقلال
مدیرعامل استقلال
وزیر خارجه ایران
میودراگ بوژوویچ
روزنامه اطلاعات
کمیته پیشکسوتان
برنامه اینترنتی
رییس قوه قضاییه
وزیر خارجه عمان
رفع موانع تولید
قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404/ طلا 735 هزار تومان سقوط کرد جنجال اظهارات وقیحانه و جنسی رحیم پور ازغدی علیه مذاکرات عمان زن جوان بخاطر پولداری بیش از حد شوهرش طلاق گرفت/ جزییات پیش بینی بازار دلار بعد از چراغ سبز عمان شبها خواب سرمربیگری در پرسپولیس را می دیدم؛ من دنبال بیرون انداختن بازیکنان از پرسپولیس نیستم سقوط قیمت ها بازار ارز، طلا و سکه را به چالش کشید قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه 25 فروردین 1404 +جدول قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404 متنفذ اما سرسپرده/بازخوانی کارنامه و رویکرد سیاسی اسد الله علم در سالگرد درگذشت او ماجرای برکناری ناگهانی مدیرعامل استقلال کیهان: یکی، دو بمب اتم هم بسازیم در مقابل بمب های آنها چیزی نیست | آمریکا دنبال به تله انداختن ایران است نه توافق مذاکره پرسپولیس با شاه ماهی لیگ روسیه مدافع سابق استقلال از بوژوویچ حمایت کرد عکس | تفریح لاکچری مهدی قایدی در دبی پوستر باشگاه گل گهر برای دیدار روز چهارشنبه با استقلال وام مسکن 300 میلیونی ویژه تهرانی ها/مشمولین وام مسکن 400 میلیونی کی هستند؟ توضیح آشنا درباره توییت جنجالی ؛ پیامی افشاگرانه بود از روایتی برساخته | لیبی نخواهیم شد اگر پلیس رحیم پور ازغدی را دستگیر کند خطرات ابتلا به آبله مرغان برای این افراد یاغی پرسپولیس به استقلال اوکی داد تست بینایی/ مهارت های بینایی و مشاهده خود را با یافتن حرف A بین حروف X در 7 ثانیه به چالش بکشید تاثیر دیابت بارداری بر ابتلای کودک به اوتیسم آیا بازگشت هومن سیدی با سریال «وحشی» دوباره تاریخ ساز می شود؟ این باتری نرم نوآورانه هر شکلی به خود می گیرد زمان قطعی برق زنجان امروز 25 فروردین 1404موضوعات داغ:
رحیم پور ازغدی فارغ التحصیل ایران و آمریکا دیابت بارداری هواداران استقلال پایگاه خبری دیپلماسی اقتصادی مهاجم پرسپولیس کاهش قیمت دلار باشگاه گل گهر لیست خارجی های استقلال غلامحسین پیروانی مرغ عروسی و عزا ساختمان گل ختمی نمایشگاه سنگ محلات بندر عباس رئال مادرید سویا شرکت آتیه پرداز طوقدار رای کمیته تعیین وضعیت شاهین ایزدیار اداره کل هواشناسی یزد برنامه فضایی چین سفیر اسبق ایران در چین خسارت طوفان آرسنال و برنلی حاجی محمود مسئولیت اوتماعی استان صلاح الدین عراق کمیته امداد امام خمینی حجت الاسلام والمسلمین مدافع سابق استقلال شورای عالی انقلاب کمیته امداد امام شبکه نمایش خانگی دانشگاه پیام نور علیرضا بیرانوند حسام الدین آشنا ستاره پرسپولیس دادگاه خانواده باشگاه استقلال مهدی پاشازاده فروش اینترنتی انقلاب اسلامی توافق هسته ای فریدون مجلسی انعطاف پذیری تولید کامیون فوتبال ایران حسن رحیم پور صدرنشین لیگ هزار تومانی حجت الاسلام استان همدان دلار آمریکا کمیته امداد اطلاع رسانی مراحل مختلف هیات مدیره باشگاه استقلال مذاکرات ایران و آمریکا افسردگی پس از زایمان مرحوم سیروس قایقران هیئت مدیره استقلال پرسپولیس و تراکتور حسن رحیم پور ازغدی استفاده از فناوری جدایی جواد نکونام رییس جمهور آمریکا پرسپولیس و سپاهان بازیکنان استقلال مدیرعامل استقلال وزیر خارجه ایران میودراگ بوژوویچ روزنامه اطلاعات کمیته پیشکسوتان برنامه اینترنتی رییس قوه قضاییه وزیر خارجه عمان رفع موانع تولید
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
