اگر به جای آسانسور از پله بالا بروید چه می شود؟

محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط 1.

5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی را کاهش دهد.

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، امانوئل استاماتاکیس، مدیر مرکز تحقیقات مکنزی در مرکز چارلز پرکینز، و استاد دانشکده پزشکی و بهداشت در دانشگاه سیدنی، در استرالیا، می گوید: بی تحرکی یک مساله مهم بهداشت عمومی است که در مرگ سالانه 6 میلیون نفر در سراسر جهان نقش دارد و به طور مستقیم مسئول حداقل 15 تا 20 درصد بیماری های قلبی و عروقی است.

همه نمی توانند ورزشکار باشند این محقق در ادامه توضیح می دهد که نیاز مبرمی برای شناسایی راه های عملی و حمایت از افراد برای فعالیت بدنی وجود دارد.

انجام ورزش های ساختارمند در سالن های بدنسازی، دویدن و حضور در کلاس ها و دوره های ورزشی برای رسیدن به این اهداف فوق العاده است، اما تنها 20 درصد از جمعیت میانسال و مسن تر آن را به طور منظم انجام می دهند.

استاماتاکیس سرپرست و نویسنده مقاله جدیدی است که اخیرا در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است که نشان می دهد فقط 1.

5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز که از نظر علمی به عنوان فعالیت بدنی شدید کوتاه مدت یا سبک زندگی متناوب (مانند به جای آسانسور از پله ها بالا رفتن یا حمل مواد غذایی در مسافت های کو�