بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان

یک فیزیولوژیست وزرشی می گوید با رعایت یکسری موارد، در ماه مبارک رمضان نیز می توان به فعالیت ورزشی پرداخت.

- ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست وزرشی می گوید با رعایت یکسری موارد، در ماه مبارک رمضان نیز می توان به فعالیت ورزشی پرداخت.

سیدعلیرضا قریشی در گفت و گو با ایسنا، درباره چگونگی فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان، اظهارکرد: مطالعات زیادی روی تاثیر روزه داری بر عملکرد اندام و شرایط روحی و اعتماد به نفس افراد وجود دارد و باید بگویم در ماه مبارک رمضان می توان ورزش کرد و حتی ورزش در این ماه مفید بوده و البته باید در زمان مناسب تمرین کرد.

او با بیان این که ورزش برای سلامتی و تندرستی بوده و ورزشکاران قهرمان نیز باید تمرین کنند تا شرایط فیزیکی، روحی و اعتماد به نفس خود را از دست ندهند، گفت: ورزش در ایام ماه مبارک فواید زیادی برای سلامتی و شرایط روحی روزه دار دارد که می توان به کاهش مشکلات گوارشی، کاهش وزن بدن، افزایش متابولیسم بدن، کاهش قند خون، کاهش خطر قلبی عروقی، افزایش تراکم استخوان ها، تقویت مفاصل، تقویت عضلات، کاهش فشارخون، تقویت سیستم ایمنی بدن،افزایش اعتماد به نفس و افزایش شرایط خلق و خوی افراد اشاره کرد.

او خاطر نشان کرد: در صورتی که ماه رمضان در فصل گرما باشد ورزش برای سلامتی و افراد حرفه ای باید در سالن خنک به انجام ف�