در ماه رمضان چطور ورزش کنیم؟

عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه رازی کرمانشاه بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان را ساعات نزدیک به زمان افطار اعلام کرد.

- ایسنا/کرمانشاه عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه رازی کرمانشاه بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان را ساعات نزدیک به زمان افطار اعلام کرد.

مصطفی اکبری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، اظهارکرد: برای ورزش کردن در این ماه باید اصول و نکاتی را مورد توجه جدی قرار داد.

وی افزود: باتوجه به اینکه بخش زیادی از روزهای ماه مبارک رمضان امسال مقارن با اواخر زمستان شده و شرایط آب و هوایی برای روزه داری مساعد است و روزها هم کوتاه تر است، بنابراین ورزشکاران در این ماه با چالش چندانی مواجه نخواهند شد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: به همه ورزشکاران توصیه می شود به هیچ عنوان وعده سحری خود را حذف نکنند، هرچند که ممکن است در روزهای ابتدایی ماه رمضان صرف وعده سحری سخت باشد، اما بدن بعد از چند روز به آن عادت می کند و به مرور آن را به عنوان وعده صبحانه می پذیرد.

وی با تاکید براینکه برای وعده سحری نباید غذاهای سنگین مصرف کرد، گفت: میزان مصرف آب در وعده سحری هم باید به اندازه کافی باشد و به هیچ عنوان در این وعده قهوه مصرف نشود.