چطور بدن را از اختلالات بی خوابی دور کنیم؟

شش ساعت خواب شبانه می تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست ها و پاها از مهمترین مشکلات کم خوابی در افراد است.

- شش ساعت خواب شبانه می تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست ها و پاها از مهمترین مشکلات کم خوابی در افراد است.

ایسنا نوشت: شش ساعت خواب شبانه می تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست ها و پاها از مهمترین مشکلات کم خوابی در افراد است.

سبک زندگی مدرن و استفاده بی رویه از گوشی های هوشمند تا ساعات پایانی شب می تواند باعث از دست رفتن خواب کافی و بروز بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در بین افراد نیز باشد.

متخصصان راه هایی برای دور کردن بدن از اختلالات بی خوابی مطرح کرده اند که آن ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید.