صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 15 اردیبهشت 1404 - Sun, 04th May 2025
اخبار تغذیه ورزشی - صفحه سوم
بروزرسانی: 02:48
41 - برای کاهش وزن؛ رژیم غذایی یا ورزش؟
تابناک- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 08:05 75370118
تابناک- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 08:05 75370118
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، آمارها نگران کننده اند. بیش از نیمی از بزرگسالان اضافه وزن دارند و این مسئله روی سلامتی جسمی و روانی آن ها تأثیر می گذارد. اضافه وزن نه تنها خطر بیماری ...
42 - کاهش وزن؛ رژیم غذایی یا ورزش؟
ایسنا- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 06:00 75369407
ایسنا- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 6 آذر 1403، 06:00 75369407
یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی، شاه کلید کاهش وزن اصولی است. - یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی، شاه کلید کاهش وزن اصولی است. به گزارش ایسنا، آمارها نگران کننده اند. ...
43 - بیماری های مزمن غیرواگیر را با رژیم درمانی مهار کنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 17:20 75044079
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 17:20 75044079
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: رژیم درمانی برای پیشگیری و درمان همه بیماری ها به ویژه بیماری های مزمن غیرواگیر توصیه می شود. - به گزارش ...
44 - بهترین وعده های غذایی و مکمل ها، قبل از تمرین های ورزشی کدام است؟
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 14:36 75041265
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 14:36 75041265
272380 تاریخ انتشار: چهارشنبه 16 آبان 1403 10:51 به گزارش بهداشت نیوز، کربوهیدرات... نوشته بهترین وعده های غذایی و مکمل ها، - به گزارش بهداشت نیوز، کربوهیدرات ها شاید مهم ترین درشت مغذی باشد که ...
45 - بهترین وعده های غذایی قبل از تمرین های ورزشی کدام است؟
ایسنا- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 16:30 75025222
ایسنا- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 16:30 75025222
تغذیه مناسب قبل از ورزش می تواند انرژی، مواد مغذی و آب موردنیاز بدن ورزشکار را برای تامین انرژی در حین جلسه تمرینی فراهم کرده و کمک کند بیشترین بهره را از تمرین خود برد. - بهترین وعده ...
46 - بهترین خوراکی ها و مکمل ها قبل از تمرین های ورزشی
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 12:06 75019698
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 12:06 75019698
272296 تاریخ انتشار: سه شنبه 15 آبان 1403 08:15 به گزارش بهداشت نیوز،... نوشته بهترین خوراکی ها و مکمل ها قبل از تمرین های ورزشی اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - به گزارش ...
47 - کمیته انضباطی استقلال را یک میلیارد تومان جریمه کرد
زیرنویس نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 22:42 74894364
زیرنویس نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 22:42 74894364
کمیته انضباطی رای خود را درباره باشگاه استقلال صادر کرد. + کمیته انضباطی رای خود را درباره باشگاه استقلال صادر کرد. + - در فعالیت های بدنی باید از لباس های گشاد و رنگ روشن استفاده شود/ ...
48 - بلایی که مکمل های ورزشی در پیری سر بدنسازان می آورند
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 3 آبان 1403، 18:47 74827506
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 3 آبان 1403، 18:47 74827506
271537 تاریخ انتشار: پنجشنبه 03 آبان 1403 12:36 به گزارش بهداشت نیوز، 40 تا 80 درصد ورزشکاران حرفه ای و 25 تا 70 درصد ورزشکاران مبتدی برای بهبود عملکرد ورزشی، - به گزارش بهداشت نیوز، 40 تا 80 درصد ورزشکاران ...
49 - مکمل های ورزشی با سلامت بدنسازان در دوران پیری چه می کند؟
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 3 آبان 1403، 11:45 74822018
عصر ایران- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 3 آبان 1403، 11:45 74822018
با افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی، متابولیسم بدن و نیازهای غذایی فرد تغییر می کند و مصرف مداوم برخی مکمل های ورزشی می تواند در سنین سالمندی یا حتی میانسالی عوارضی ایجاد کند که مهم ترین ...
50 - مکمل های ورزشی با سلامت بدنسازان در دوران پیری چه می کند؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 16:50 74811579
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 16:50 74811579
با افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی، متابولیسم بدن و نیازهای غذایی فرد تغییر می کند و مصرف مداوم برخی مکمل های ورزشی می تواند در سنین سالمندی یا حتی میانسالی عوارضی ایجاد کند که مهم ترین ...
51 - پروتیین وی، مکملی برای کاهش وزن و عضله سازی
مجله دلتا- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 11:58 74805611
مجله دلتا- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 11:58 74805611
این روزها پروتیین وی به یکی از محبوب ترین مکمل های تخصصی برای ورزشکاران تبدیل شده است. تحقیقات نشان داده اند که این پروتیین نقش مهمی در فرایندهای بیولوژیکی بدن، - به یکی از محبوب ترین ...
52 - ادعای نشریه انگلیسی: منچستریونایتد با ژاوی وارد مذاکره شد
رسانه 7- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 09:16 74801758
رسانه 7- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 09:16 74801758
سرمربی سابق تیم فوتبال بارسلونا ممکن است به زودی هدایت یکی دیگر از تیم های بزرگ اروپایی را برعهده بگیرد. - هدف از برگزاری هفته تربیت بدنی ارائه نسخه مناسب ورزشی و غذایی است به گزارش ...
53 - هدف از برگزاری هفته تربیت بدنی ارائه نسخه مناسب ورزشی و غذایی است
رسانه 7- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 09:11 74801631
رسانه 7- ورزشی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 09:11 74801631
به گزارش خبرگزاری برنا، هادی عطارد مسئول دپارتمان تغذیه ورزشی آکادمی ملی المپیک در آستانه آغاز هفته تربیت بدنی در خصوص اهمیت برگزاری این هفته و تاثیر مسائل تغذیه ای در سلامت عموم جامعه ...
54 - مکمل ورزشی برای چه ورزشکارانی مناسب است؟
ایسکانیوز- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 07:07 74627792
ایسکانیوز- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 07:07 74627792
در سطوح بالای رقابت ورزشی مرز بین پیروزی و شکست، مرزی باریک است، در حالی که شرکت کنندگان در یک مسابقه به لحاظ استعداد، تمرین، انگیزش و تاکتیک ها از یکدیگر متفاوت هستند، - در سطوح بالای ...
55 - فراخوان جذب هیات علمی در دانشگاه علوم پزشکی تهران
ایسنا- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:45 74504552
ایسنا- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:45 74504552
دانشگاه علوم پزشکی تهران برای جذب عضو هیات علمی جدید دو گروه آموزشی تغذیه بالینی و علوم و صنایع غذایی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی فراخوان اعلام کرد. - دانشگاه علوم پزشکی تهران برای ...
56 - کبد چرب را در سی دقیقه کاهش دهید
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 13 مهر 1403، 22:44 74497544
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 13 مهر 1403، 22:44 74497544
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، امروزه بیماری کبد چرب به یکی از معضلات شایع در جوامع تبدیل شده است و شیوع آن به سنین پایین تر نیز رسیده است. - متخصصان چرایی چرب شدن کبد و شروع ...
57 - استاد دانشگاه شیراز: حیات ورزش بستگی به محتوای علمی آن دارد
ایرنا- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 08:40 74277159
ایرنا- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 08:40 74277159
استاد علوم تغذیه ورزشی دانشگاه شیراز با ظهار اینکه حیات ورزش بستگی به محتوای علمی آن دارد، گفت : ورزش بدون محتوای علمی و فرهنگی خود نمی تواند خوب پیشرفت کند. - شیراز-ایرنا- استاد علوم ...
58 - کادرفنی تیم فوتبال سپیدرود رشت تکمیل شد
ایرنا- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 13:40 73956671
ایرنا- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 13:40 73956671
مدیر روابط عمومی باشگاه سپیدرود رشت گفت: با حضور علیرضا نظیف کار به عنوان کمک مربی و همچنین محمد کاظم زاده به عنوان مربی بدنساز، - اعضای کادرفنی سپیدرود تکمیل شد. رادنی دیدار روز شنبه ...
59 - در فعالیت های بدنی باید از لباس های گشاد و رنگ روشن استفاده شود/ یکی از راه های مقابله با بی اشتهایی کودکان ورزش است
زیرنویس نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 09:52 73951288
زیرنویس نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 09:52 73951288
متخصص تغذیه ورزشی در گفت و گو با آنا: متخصص تغذیه ورزشی گفت: یکی از نگرانی های پدر ومادر ها کم اشتهایی یا بی اشتهایی فرزندانشان است که این موضوع را می توان با انجام ورزش حل کرد. - متخصص ...
60 - در فعالیت های بدنی باید از لباس های گشاد و رنگ روشن استفاده شود/ یکی از راه های مقابله با بی اشتهایی کودکان ورزش است
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 08:23 73949683
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 08:23 73949683
متخصص تغذیه ورزشی در گفت و گو با آنا: متخصص تغذیه ورزشی گفت: یکی از نگرانی های پدر ومادر ها کم اشتهایی یا بی اشتهایی فرزندانشان است که این موضوع را می توان با انجام ورزش حل کرد. - محبوبه ...
اخبار داغ:
طلای 18عیار نرخ ارز دلار سکه طلا امروز یکشنبه 14 اردیبهشت 1404/ ریال در سراشیبی؟ | تاثیر نرخ دلار بر بازار طلا امروز + پیش بینی آینده
پیش بینی قیمت طلا فردا دوشنبه 15 اردیبهشت 1404
فرمانده کل سپاه تغییر کرد؟
لژیونر جوان به بازگشت نزدیک تر شد؛ پرسپولیس یا استقلال؟
ویس اسدی لو رفت | جزییات ویس اسدی، عضو هیات مدیره استقلال
جانشین گندوز در پرسپولیس مشخص شد/ قاتل استقلالی ها آماده شد
اولین واکنش یاسین سلمانی به جدایی از پرسپولیس / پای کارتال در میان است؟
ستایش کروس از هافبک بارسلونا
تقویم نجومی امروز دوشنبه 15 اردیبهشت 1404 / تقویم همسران امروز ؛ چه اعمالی نباید انجام داد
واکنش زیدآبادی به تحرکات نظامی حوثی ها و تاثیر آن بر مذاکرات
6 راز صبحگاهی برای بهبود یبوست
آماده افزایش قیمت نان باشیم؟
شمارش معکوس برای حذف پیمانکاران؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت از خرداد 1404 کلید می خورد؟
زمان دقیق اجرای طرح ساماندهی کارکنان شرکتی اعلام شد | آغاز ساماندهی کارکنان دولت از این تاریخ
وضعیت قرمز در اسراییل؛ فروپاشی نزدیک است
فرصت سوزی عجیب داروین نونیز مقابل دروازه چلسی (چلسی 2-0 لیورپول)
ماجرای تصادف شدید علی اکبر رائفی پور چیست؟
موشک بالستیک قاسم بصیر رونمایی شد
گرگ پارسی در جشن تولد ستاره هالیوود؛ دیدار هادی چوپان و دواین جانسون
ببینید| حریق کارخانه موتورسیکلت در مشهد
روایت فرمانده آتش نشانان حادثه بندرعباس از عملیات نفس گیر اطفای حریق در بندر شهید رجایی
موضوعات داغ:
کارکنان دولت
موشک بالستیک
باشگاه پرسپولیس
نیروهای شرکتی
یاسین سلمانی
مهران مدیری
استقلالی ها
خرید تضمینی گندم
استان خوزستان
تعطیلی مدارس
اکبر منانی
بنیه علمی
قدرت الله طمیمیان
علوم مهندسی
میدان دواب
تیم ملی راگبی
لاوران
قفل فرمان
شهر گلبهار
سردار رضا پورشمسی
استادیوم جوزپه مه آتزا
به نظر می رسد محمد ربیعی
ماشین آلات عمرانی
مصنوعات طلا
نماینده اهواز
امیر باقری زاده
توافق نامتوازن
ستاد مبارزه با دخانیات
مارهای سمی
زیست دانشجویی
افزایش قیمت نان
کانون هواداران
استان کرمانشاه
لیدر پرسپولیس
قیمت طلا و سکه
قیمت سکه و طلا
لیست پرسپولیس
بینی قیمت طلا
نرخ سود بانکی
مجتبی فخریان
تحرکات نظامی
فوتبال ایران
تبدیل وضعیت
رئال مادرید
جدول خاموشی
مراسم تشییع
نایب رییس کمیسیون کشاورزی
انتخابات ریاست جمهوری
رییس کمیسیون کشاورزی
کمیسیون کشاورزی مجلس
تمرین امروز پرسپولیس
بازار نقل و انتقالات
برنامه سلام صبح بخیر
بهترین بازیکن جهان
وزیر جهاد کشاورزی
مدیر روابط عمومی
کاهش خدمت سربازی
کمیسیون کشاورزی
لیگ بیست و چهارم
افزایش هزینه ها
فرمانده کل سپاه
بازار طلا و سکه
انتخابات ریاست
چهاردهمین دوره
آلومینیوم اراک
ایران و آمریکا
قیمت جهانی طلا
آتش نشانی مشهد
بهترین بازیکن
بازارهای مالی
مسعود پزشکیان
تراکتور تبریز
نیویورک تایمز
تمدید قرارداد
ورزشگاه آزادی
سلام صبح بخیر
جهاد کشاورزی
شورای اسلامی
فرمانده سپاه
ریاست جمهوری
طلای 18عیار نرخ ارز دلار سکه طلا امروز یکشنبه 14 اردیبهشت 1404/ ریال در سراشیبی؟ | تاثیر نرخ دلار بر بازار طلا امروز + پیش بینی آینده پیش بینی قیمت طلا فردا دوشنبه 15 اردیبهشت 1404 فرمانده کل سپاه تغییر کرد؟ لژیونر جوان به بازگشت نزدیک تر شد؛ پرسپولیس یا استقلال؟ ویس اسدی لو رفت | جزییات ویس اسدی، عضو هیات مدیره استقلال جانشین گندوز در پرسپولیس مشخص شد/ قاتل استقلالی ها آماده شد اولین واکنش یاسین سلمانی به جدایی از پرسپولیس / پای کارتال در میان است؟ ستایش کروس از هافبک بارسلونا تقویم نجومی امروز دوشنبه 15 اردیبهشت 1404 / تقویم همسران امروز ؛ چه اعمالی نباید انجام داد واکنش زیدآبادی به تحرکات نظامی حوثی ها و تاثیر آن بر مذاکرات 6 راز صبحگاهی برای بهبود یبوست آماده افزایش قیمت نان باشیم؟ شمارش معکوس برای حذف پیمانکاران؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت از خرداد 1404 کلید می خورد؟ زمان دقیق اجرای طرح ساماندهی کارکنان شرکتی اعلام شد | آغاز ساماندهی کارکنان دولت از این تاریخ وضعیت قرمز در اسراییل؛ فروپاشی نزدیک است فرصت سوزی عجیب داروین نونیز مقابل دروازه چلسی (چلسی 2-0 لیورپول) ماجرای تصادف شدید علی اکبر رائفی پور چیست؟ موشک بالستیک قاسم بصیر رونمایی شد گرگ پارسی در جشن تولد ستاره هالیوود؛ دیدار هادی چوپان و دواین جانسون ببینید| حریق کارخانه موتورسیکلت در مشهد روایت فرمانده آتش نشانان حادثه بندرعباس از عملیات نفس گیر اطفای حریق در بندر شهید رجاییموضوعات داغ:
کارکنان دولت موشک بالستیک باشگاه پرسپولیس نیروهای شرکتی یاسین سلمانی مهران مدیری استقلالی ها خرید تضمینی گندم استان خوزستان تعطیلی مدارس اکبر منانی بنیه علمی قدرت الله طمیمیان علوم مهندسی میدان دواب تیم ملی راگبی لاوران قفل فرمان شهر گلبهار سردار رضا پورشمسی استادیوم جوزپه مه آتزا به نظر می رسد محمد ربیعی ماشین آلات عمرانی مصنوعات طلا نماینده اهواز امیر باقری زاده توافق نامتوازن ستاد مبارزه با دخانیات مارهای سمی زیست دانشجویی افزایش قیمت نان کانون هواداران استان کرمانشاه لیدر پرسپولیس قیمت طلا و سکه قیمت سکه و طلا لیست پرسپولیس بینی قیمت طلا نرخ سود بانکی مجتبی فخریان تحرکات نظامی فوتبال ایران تبدیل وضعیت رئال مادرید جدول خاموشی مراسم تشییع نایب رییس کمیسیون کشاورزی انتخابات ریاست جمهوری رییس کمیسیون کشاورزی کمیسیون کشاورزی مجلس تمرین امروز پرسپولیس بازار نقل و انتقالات برنامه سلام صبح بخیر بهترین بازیکن جهان وزیر جهاد کشاورزی مدیر روابط عمومی کاهش خدمت سربازی کمیسیون کشاورزی لیگ بیست و چهارم افزایش هزینه ها فرمانده کل سپاه بازار طلا و سکه انتخابات ریاست چهاردهمین دوره آلومینیوم اراک ایران و آمریکا قیمت جهانی طلا آتش نشانی مشهد بهترین بازیکن بازارهای مالی مسعود پزشکیان تراکتور تبریز نیویورک تایمز تمدید قرارداد ورزشگاه آزادی سلام صبح بخیر جهاد کشاورزی شورای اسلامی فرمانده سپاه ریاست جمهوری
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
