صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 23 بهمن 1403 - Tue, 11th Feb 2025
اخبار مبارزه با افسردگی - صفحه چهارم
بروزرسانی: 05:56
61 - سوئدی ها برای مبارزه با افسردگی خود آستین بالا زدند
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 15 ماه پیش - چهارشنبه 1 آذر 1402، 16:18 70248789
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 15 ماه پیش - چهارشنبه 1 آذر 1402، 16:18 70248789
مسئولان شهر لولئو در شمال سوئد کارزاری را برای مقابله با تنهایی و افسردگی زمستانی 80 هزار شهروند خود به راه انداخته اند. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از خبرگزاری فرانسه، شهرداری لولئو ...
62 - تمساحی که به صاحبش در مبارزه با افسردگی کمک می کند!
مجله دلگرم- سیاسی- 16 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 19:18 69828633
مجله دلگرم- سیاسی- 16 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 19:18 69828633
مردی پس از افشای اینکه حامی عاطفی اش یک تمساح است، در فضای مجازی سر و صدای زیادی به پا کرد.در این مطلب با ما همراه باشید تا داستان واقعی آن را برای شما تعریف کنیم. - علی رغم واکنش های منفی، ...
63 - بهترین راه مبارزه با افسردگی و اضطراب
9 صبح- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 15:32 69731942
9 صبح- پزشکی- 16 ماه پیش - شنبه 22 مهر 1402، 15:32 69731942
بهترین راه مبارزه با اضطراب و افسردگی مشخص شد. - به گزارش 9 صبح، سال هاست که پزشکان به ورزش لقب ضدافسردگی طبیعی داده اند و اکنون یک مطالعه جدید این تصور را تأیید می کند. این یافته در پی ...
64 - راه های مبارزه با افسردگی تابستانی
اندیشه معاصر- بین الملل- 17 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 21:32 69606460
اندیشه معاصر- بین الملل- 17 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 21:32 69606460
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،«اسمریتی جوشی»، روانشناس بالینی در گفتگو با شبکه خبری «سی ان بی سی» آمریکا می گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، - 10 راه ...
65 - لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
نواندیش- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 16:07 69476704
نواندیش- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 16:07 69476704
تمام لبنیات ها سرشار از کلسیم می باشند و حتی می توانید از شیر و ماست معمولی برای کلسیم استفاده کنید که برای روحیه شما بسیار مفید است.در نتیجه کلسیم کافی در بدن می تواند با اضطراب و افسردگی،
66 - با این مکمل های طبیعی افسردگی را بدون دارو های اعصاب درمان کنید
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 08:58 69280809
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 08:58 69280809
تغذیه مناسب و مصرف مکمل هایی مانند اسید های چرب امگا 3، زعفران و... می تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. - عصرایران نوشت: در زیر طبقه بندی اختلالات افسردگی ارائه شده است که دارای ویژگی ...
67 - 10 راه مبارزه با افسردگی تابستانی
جماران- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 10:55 68934777
جماران- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 10:55 68934777
معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به ...
68 - راه های مبارزه با افسردگی تابستانی
اینتیتر- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 08:18 68932063
اینتیتر- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 08:18 68932063
معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به ...
69 - راه های مبارزه با افسردگی تابستانی
اندیشه معاصر- بین الملل- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 05:02 68931344
اندیشه معاصر- بین الملل- 18 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 05:02 68931344
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،«اسمریتی جوشی»، روانشناس بالینی در گفتگو با شبکه خبری «سی ان بی سی» آمریکا می گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، - 10 راه ...
70 - راه های مبارزه با افسردگی تابستانی
شفقنا- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 20 مرداد 1402، 18:46 68929136
شفقنا- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 20 مرداد 1402، 18:46 68929136
شفقنا زندگی معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی. - شفقنا زندگی ...
71 - 10 راه مقابله با افسردگی تابستانی
افکارنیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 03:55 68911320
افکارنیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 03:55 68911320
همیشه درباره افسردگی و اختلال عاطفی در شب های تاریک و سرد زمستان شنیدیم، اما متخصصان معتقدند که تابستان هم می تواند علائمی مشابه افسردگی به همراه داشته باشد. - اسمریتی جوشی و همچنین ...
72 - 10 راه مقابله با افسردگی تابستانی
کاما پرس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 13:07 68902106
کاما پرس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 13:07 68902106
همیشه درباره افسردگی و اختلال عاطفی در شب های تاریک و سرد زمستان شنیدیم، اما متخصصان معتقدند که تابستان هم می تواند علائمی مشابه افسردگی به همراه داشته باشد. - برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ،
73 - باورتان می شود این پسر بدنش را هر روز اجاره می دهد!
ساناپرس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 08:58 68897344
ساناپرس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 08:58 68897344
باورتان می شود این پسر بدنش را هر روز اجاره می دهد! این جوان 34 ساله که با وجود برخورداری از مدرک لیسانس در رشته ادبیات و فلسفه نتوانسته بود یک فرصت شغلی مناسب پیدا کند برای مبارزه با افسردگی ...
74 - باورتان می شود این پسر بدنش را هر روز اجاره می دهد!
منیبان- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 05:32 68896121
منیبان- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 05:32 68896121
این جوان 34 ساله که با وجود برخورداری از مدرک لیسانس در رشته ادبیات و فلسفه نتوانسته بود یک فرصت شغلی مناسب پیدا کند برای مبارزه با افسردگی و بیکاری تصمیم گرفت به عنوان یک نمونه آزمایشگاهی ...
75 - «افسردگی تابستانی» گرفته اید ؟ بخوانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 19:56 68893678
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 19:56 68893678
معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به ...
76 - گرمای شدید هم افسردگی می آورد/ برای مبارزه با افسردگی در تابستان چه کنیم؟
محیا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 13:18 68887869
محیا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 13:18 68887869
معمولا اختلال عاطفی فصلی با شب های تاریک تر و دمای سردتر زمستان مرتبط است. اما تابستان هم می تواند علایم مشابه افسردگی را برای افراد به همراه داشته باشد. - اسمریتی جوشی، روانشناس بالینی ...
77 - چگونه با اختلال عاطفی فصلی مقابله کنیم؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 10:37 68884764
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 10:37 68884764
معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است، اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به ...
78 - گرمای شدید هم افسردگی می آورد/ برای مبارزه با افسردگی در تابستان چه کنیم؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 16 مرداد 1402، 22:38 68880392
روزنامه تعادل- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 16 مرداد 1402، 22:38 68880392
معمولا اختلال عاطفی فصلی با شب های تاریک تر و دمای سردتر زمستان مرتبط است. اما تابستان هم می تواند علایم مشابه افسردگی را برای افراد به همراه داشته باشد. - اسمریتی جوشی، روانشناس بالینی ...
79 - با این ویتامین از افسردگی پیشگیری می کنید
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 16:05 68731343
آفتاب- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 4 مرداد 1402، 16:05 68731343
سال ها این پرسش از سوی افراد مختلف مطرح می شد که آیا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند؟ نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان بین المللی نشان می دهد که ویتامین ...
80 - درگذشت ناگهانی و غم انگیز خانم صداپیشه فیلم مولان
اینتیتر- فرهنگی- 19 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 08:28 68488227
اینتیتر- فرهنگی- 19 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 08:28 68488227
خواهران کوکو لی خواننده و صداپیشه فیلم «مولان» تایید کرده اند که این ستاره در سن 48 سالگی بر اثر خودکشی فوت کرده است. - خواهران کوکو لی خواننده و صداپیشه فیلم مولان تایید کرده اند که این ...
اخبار داغ:
قراربود سرمربی استقلال چندساعت قبل معرفی شود
شروط تحریرالشام برای بازگشایی حرم حضرت زینب
قیمت دلار امروز سه شنبه 23 بهمن 1403
گل ها و خلاصه بازی اینتر میلان - فیورنتینا (ویدئو)
عکس| علی دایی و اسکی در پیست دیزین
قراربود سرمربی جدید استقلال چندساعت قبل معرفی شود
دختر دانشجو در حمام بود که مردهمسایه شیطان صفت به سراغش رفت و..
ساعت بازی منچسترسیتی و رئال مادرید امشب سه شنبه 23 بهمن 1403
بعد از تمساحِ گزینه پرسپولیس، نوبت به سگِ گزینه استقلال رسید/ شرط ویژه مربی مطرح برای مدیران استقلال!
سکوت کارگران و بازنشستگان در برابر مشکلات / کاش دولت به فکر بود !
ارتباط کبد چرب با سندرم متابولیک
تهرانی ها تکنسین های اورژانس را کتک زدند!
تهدید جدید آمریکا : تحریم های شدیدتر علیه روسیه در راه است
7 ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی
اجاره نشینی در نازی آباد چقدر آب می خورد؟
برنامه قطعی برق کرمانشاه سه شنبه 23 بهمن 1403
بازگشت تتر به زیر 90 هزار تومان
اطلاعیه رسمی: حقوق بازنشستگان بهمن ماه در چه تاریخی پرداخت می شود؟
واکنش تند و تیز علم الهدی به تهدید ترامپ علیه ایران
درمان با نسخه تئاتر | از تئاتر کاربردی و ضرورت به کارگیری آن در جامعه چه می دانید؟
تصاویر دیدنی از پزشکیان در متروی تهران
دست رد عوامل «خدای جنگ» به سیمرغ ویژه جشنواره فجر!
قابلیت جدید و کاربردی اندروید چیست؟
بیل گیتس از نبوغ استیو جابز می گوید
موضوعات داغ:
راهپیمایی 22 بهمن
سرمربی جدید استقلال
حقوق بازنشستگان
سهراب بختیاری زاده
رییس جمهور آمریکا
رئال مادرید
سرمربی جدید
اینتر میلان
راهپیمایی یوم الله 22 بهمن
باشگاه استقلال
وزیر خارجه عراق
قهرمان جام جهانی 2022
چلسی و منچسترسیتی
UNWTO
عباس غزالی
هالیبرتون
دهگردان
چشمه رشید
سخنگوی وزارت امورخارجه
راهبرد
علی کمالی
فیلم پذیرایی ساده
مرزهای ریلی
مراکز تحقیقاتی
نشریه فارین افیرز
حقوق شهری
ویارئال و منچستریونایتد
خرید مبل راحتی
شکوه میرشاهی
هزینه های زندگی دانشجویی
پرسپولیس و سپاهان
غلامعلی حداد عادل
پیشکسوت پرسپولیس
محمدحسین میثاقی
لیگ نخبگان آسیا
دوره های آموزشی
دیدار پرسپولیس
حمل و نقل عمومی
امام جمعه مشهد
النصر عربستان
تامین اجتماعی
سرمربی خارجی
ارتش اسراییل
سرمایه گذاری
تاریخ انقلاب
نام خانوادگی
مراسم سالگرد
معاون اجرایی
ایالات متحده
فشار حداکثری
خراسان رضوی
بازار اجاره
رییس جمهوری
اطلاع رسانی
وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
فناوری اطلاعات و ارتباطات
پلی آف لیگ قهرمانان اروپا
بازنشستگان تامین اجتماعی
بیانیه باشگاه استقلال
علوم پزشکی شهید بهشتی
سازمان تامین اجتماعی
فرهنگ و ارشاد اسلامی
تعاون و رفاه اجتماعی
وزارت امور خارجه مصر
محصولات ایران خودرو
انقلاب اسلامی ایران
پلی آف لیگ قهرمانان
وزارت فرهنگ و ارشاد
لیگ قهرمانان اروپا
پایگاه اطلاع رسانی
اتحاد جماهیر شوروی
تیم های منچسترسیتی
دانشگاه علوم پزشکی
سیاست فشار حداکثری
رییس جمهوری ترکیه
تقویت سیستم ایمنی
بیماری های ویروسی
استقلال پرسپولیس
وزارت امور خارجه
بازی منچستر سیتی
قراربود سرمربی استقلال چندساعت قبل معرفی شود شروط تحریرالشام برای بازگشایی حرم حضرت زینب قیمت دلار امروز سه شنبه 23 بهمن 1403 گل ها و خلاصه بازی اینتر میلان - فیورنتینا (ویدئو) عکس| علی دایی و اسکی در پیست دیزین قراربود سرمربی جدید استقلال چندساعت قبل معرفی شود دختر دانشجو در حمام بود که مردهمسایه شیطان صفت به سراغش رفت و.. ساعت بازی منچسترسیتی و رئال مادرید امشب سه شنبه 23 بهمن 1403 بعد از تمساحِ گزینه پرسپولیس، نوبت به سگِ گزینه استقلال رسید/ شرط ویژه مربی مطرح برای مدیران استقلال! سکوت کارگران و بازنشستگان در برابر مشکلات / کاش دولت به فکر بود ! ارتباط کبد چرب با سندرم متابولیک تهرانی ها تکنسین های اورژانس را کتک زدند! تهدید جدید آمریکا : تحریم های شدیدتر علیه روسیه در راه است 7 ماده غذایی برای کاهش چربی شکمی اجاره نشینی در نازی آباد چقدر آب می خورد؟ برنامه قطعی برق کرمانشاه سه شنبه 23 بهمن 1403 بازگشت تتر به زیر 90 هزار تومان اطلاعیه رسمی: حقوق بازنشستگان بهمن ماه در چه تاریخی پرداخت می شود؟ واکنش تند و تیز علم الهدی به تهدید ترامپ علیه ایران درمان با نسخه تئاتر | از تئاتر کاربردی و ضرورت به کارگیری آن در جامعه چه می دانید؟ تصاویر دیدنی از پزشکیان در متروی تهران دست رد عوامل «خدای جنگ» به سیمرغ ویژه جشنواره فجر! قابلیت جدید و کاربردی اندروید چیست؟ بیل گیتس از نبوغ استیو جابز می گویدموضوعات داغ:
راهپیمایی 22 بهمن سرمربی جدید استقلال حقوق بازنشستگان سهراب بختیاری زاده رییس جمهور آمریکا رئال مادرید سرمربی جدید اینتر میلان راهپیمایی یوم الله 22 بهمن باشگاه استقلال وزیر خارجه عراق قهرمان جام جهانی 2022 چلسی و منچسترسیتی UNWTO عباس غزالی هالیبرتون دهگردان چشمه رشید سخنگوی وزارت امورخارجه راهبرد علی کمالی فیلم پذیرایی ساده مرزهای ریلی مراکز تحقیقاتی نشریه فارین افیرز حقوق شهری ویارئال و منچستریونایتد خرید مبل راحتی شکوه میرشاهی هزینه های زندگی دانشجویی پرسپولیس و سپاهان غلامعلی حداد عادل پیشکسوت پرسپولیس محمدحسین میثاقی لیگ نخبگان آسیا دوره های آموزشی دیدار پرسپولیس حمل و نقل عمومی امام جمعه مشهد النصر عربستان تامین اجتماعی سرمربی خارجی ارتش اسراییل سرمایه گذاری تاریخ انقلاب نام خانوادگی مراسم سالگرد معاون اجرایی ایالات متحده فشار حداکثری خراسان رضوی بازار اجاره رییس جمهوری اطلاع رسانی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی فناوری اطلاعات و ارتباطات پلی آف لیگ قهرمانان اروپا بازنشستگان تامین اجتماعی بیانیه باشگاه استقلال علوم پزشکی شهید بهشتی سازمان تامین اجتماعی فرهنگ و ارشاد اسلامی تعاون و رفاه اجتماعی وزارت امور خارجه مصر محصولات ایران خودرو انقلاب اسلامی ایران پلی آف لیگ قهرمانان وزارت فرهنگ و ارشاد لیگ قهرمانان اروپا پایگاه اطلاع رسانی اتحاد جماهیر شوروی تیم های منچسترسیتی دانشگاه علوم پزشکی سیاست فشار حداکثری رییس جمهوری ترکیه تقویت سیستم ایمنی بیماری های ویروسی استقلال پرسپولیس وزارت امور خارجه بازی منچستر سیتی
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
