10 راه مبارزه با افسردگی تابستانی

معمولا «اختلال عاطفی فصلی» با شب های تاریک و طولانی تر و دمای سردتر در ماه های زمستان مرتبط است اما متخصصان می گویند که تابستان هم می تواند علائم مشابه افسردگی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد.

- جی پلاس ، اسمریتی جوشی ، روانشناس بالینی در گفتگو با شبکه خبری سی ان بی سی آمریکا می گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر از حد معمول می تواند احساس درماندگی و از دست دادن کنترل و همچنین اضطراب زیادی به وجود آورد.

ایسنا نوشت؛ او برخی از علائم افسردگی تابستانی را مطرح کرده است و بر اساس نظرات این متخصص، شش نشانه افزایش استرس، اختلالات خواب از جمله بی خوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و در نهایت ناتوانی در تمرکز کردن حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است.

به گفته او هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می رود موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می شود و در مجموع، افراد بیشتر به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل یا زیاده روی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله بستنی متوسل می شوند.

در طرف مقابل هم برخی به اندازه کافی غذا نمی خورند.

او می افزاید که گروه های خاص و آسیب پذیر در برابر گرمای شدید مانند زنان باردار یا افراد مسن که مجبورند در دمای بالا در خا