صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 8 اسفند 1403 - Wed, 26th Feb 2025
اخبار فقر آهن - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 14:37
341 - خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن
مستقل آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 12:37 71114129
مستقل آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 12:37 71114129
خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به جود می آید. - ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه دارد، این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی ...
342 - اگر لب هایتان خشک است این ویتامین را کم دارید
دنیای اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 03:13 71108529
دنیای اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 03:13 71108529
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - کمبود ...
343 - اگر کم خونی دارید این سبزی را بخورید
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 18:46 71105233
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 18:46 71105233
حدود 20 درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. - به گزارش سلام نو به نقل از اسفناج ممکن است به شما قدرت ...
344 - اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 18:00 71104697
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 18:00 71104697
حدود 20 درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا های سرشار از آهن است. - آفتاب نیوز : اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، ...
345 - این سبزی قاتل کم خونی و کمبود آهن
شما نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 16:37 71103662
شما نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 16:37 71103662
حدود 20 درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. به گزارش شمانیوز : - شمانیوز : اسفناج ممکن است به شما ...
346 - کمبود ویتامین B6 باعث این هفت بیماری می شود
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 22:16 71069440
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 22:16 71069440
کمبود ویتامین B6 نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می شوید. ...
347 - کمبود این ویتامین ضررهای فراوانی برای بدن دارد
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 21:11 71068966
سلام نو- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 21:11 71068966
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت میزان نیاز بدن به ویتامین B6 بستگی به سن دارد. نوزادان 7 تا 12 ماهه روزانه به 0.3 میلی گرم ویتامین B6 نیاز دارند. - نیاز مردان به این ویتامین در روز 1.
348 - کمبود ویتامین B6 باعث این هفت بیماری می شود
خبر آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 19:50 71068337
خبر آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 19:50 71068337
شاید هنوز ندانید که ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام ...
349 - 7 بیماری مرتبط با فقر ویتامین B6
دولت بهار- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 17:12 71067100
دولت بهار- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 17:12 71067100
دریافت ویتامین B 6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B 6 هستند. - ...
350 - بیماری های مرتبط با فقر ویتامین B 6
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 11:43 71063711
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 11:43 71063711
دریافت ویتامین B6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B6 هستند. - شاید ...
351 - علائم فقر ویتامین B6
شفقنا- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 11:01 71063222
شفقنا- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 11:01 71063222
شفقنا زندگی شاید هنوز ندانید که ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد. - شفقنا زندگی شاید هنوز ندانید ...
352 - کمبود این ویتامین منحر به بی حسی دست و پا میشود!
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 10:20 71062778
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 10:20 71062778
دریافت ویتامین B 6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B 6 هستند. - ...
353 - 7 بیماری مرتبط با فقر ویتامین B6
نواندیش- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 09:32 71062326
نواندیش- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 09:32 71062326
شاید هنوز ندانید که ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام ...
354 - بی حسی دست و پا بدلیل کمبود کدام ویتامین است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 07:36 71061675
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 07:36 71061675
دریافت ویتامین B 6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B 6 هستند. - ...
355 - بی حسی دست و پا نتیجه کمبود این ویتامین است
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 06:58 71061569
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 06:58 71061569
دریافت ویتامین B 6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B 6 هستند. - ...
356 - 7 بیماری مرتبط با فقر ویتامین B6
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:00 71061375
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:00 71061375
شاید هنوز ندانید که ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام ...
357 - اهمیت عدس در مبارزه با کم خونی
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 13:03 71023704
زیرنویس نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 13:03 71023704
به گزارش زیرنویس، عدس از منابع غنی آهن است و در حفظ سلامتی گلبول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی، یک بیماری رایج ناشی از کاهش تعداد گلبول های قرمز، - نقش مؤثری ایفا می کند. در این مقاله ...
358 - آموزش آشپزی / طرز تهیه نوعی کوکو برای افرادی که فقر آهن و آلرژی دارند
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 04:20 71017750
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 04:20 71017750
اسفناج سرشار از بیوفلاونوییدهاست، این مواد باعث کاهش علائم آلرژی شده و به خاطر داشتن آنتی هیستامین، تورم را کم می کند، همه اینها کافی است برای اینکه یک کوکوی ضد آلرژی بپزید. - به گزارش ...
359 - چرا همیشه خسته هستید؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 20:38 71001618
روزنامه تعادل- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 20:38 71001618
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می گذارد ضمن اینکه می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد. - احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات ...
360 - چای و تخم مرغ، یک ترکیب ِ اشتباه در صبحانه !
نواندیش- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 10:02 70981403
نواندیش- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 10:02 70981403
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران: در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن میشوند.
اخبار داغ:
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای دربی: تغییرات زیاد مقابل استقلال + ساعت بازی
ترکیب احتمالی استقلال برابر پرسپولیس برای بازی فردا 9 اسفند 1403
کادرفنی میودراگ بوژوویچ در استقلال مشخص شد
میدوراگ بوژوویچ، سرمربی جدید استقلال کیست؟
بوژوویچ سرمربی استقلال تهران شد
مادرکشی فجیع در سعادت آباد تهران
زمان جدید واریز عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی/ شگفتانه شنبه واریز می شود
ورود میودراگ بوژوویچ به باشگاه استقلال
دانلود قسمت ششم سریال آبان (قسمت 6 آبان) حجم نیمه رایگان
پیامک سازمان تامین اجتماعی جنجال آفرید
بازنشستگان صندوق بازنشستگی با این خبر شوکه شدند | خبر مهم برای بازنشستگان کشوری
تقویم نجومی همسران امروز چهارشنبه 8 اسفند 1403
ادعای نتانیاهو: ضربات شدیدی به ایران وارد کردیم
خبر خوش اول صبح بازنشستگان/ عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی در این روز واریز می شود
قوه قضاییه اعلام کرد؛ حکم سارق خشن و قمه کش تهران اجرا شد
زمان قطعی برق ساری امروز چهارشنبه 8 اسفند (خاموشی برق)
فال شمع پنجشنبه 9 اسفند 1403 | فال شمع روزانه فردا
خبر خوش برای یارانه بگیران / واریز یارانه کالابرگ 5 میلیون ریالی از 12 اسفند 1403
روایت اینستاگرامی عراقچی از دیدار با سرگیی لاوروف وزیر خارجه روسیه + فیلم
بهترین نوشیدنی برای کودکان را بشناسید
اگر همراه بانک ملت غیرفعال شود، چیکار کنم؟
طرز تهیه ترشی بندری – ترشی تند و خوشمزه با طعم اصیل جنوب ایران
موضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان
میودراگ بوژوویچ
تامین اجتماعی
باشگاه استقلال
سازمان تامین اجتماعی
حقوق کارگران
بازنشستگان تامین اجتماعی
سرمربی جدید استقلال
تأمین اجتماعی
صندوق بازنشستگی
مصاحبه مرجانه گلچین
روند نزولی
رغیوه
سیل رامسر
ساری قورخان
الریان پرسپولیس
جشنواره منطقه ای سینما جوان
مسعود بارزانی
لامیان
صحبت های فراستی
پروفیل آلومینیوم
نلیوان
طرح ترافیک تهران
کمیته قرآنی دهه فجر
کلانظهور
ولی داداشی
تری اتلون
ترکیب اصلی زنیت
فرمولاسیون دارو
رابرتسن
فوق العاده ویژه
دیوان عالی کشور
ترکیب احتمالی
یارانه بگیران
مسعود پزشکیان
جمهوری اسلامی
سرلشکر سلامی
واریز یارانه
هزار تومانی
اعلام تاریخ
فسخ قرارداد
ترکیب احتمالی پرسپولیس
صندوق بازنشستگی کشوری
وزیر امور خارجه روسیه
لیگ برتر فوتبال ایران
تاریخ فوتبال ایران
وزارت جهاد کشاورزی
کودکان و نوجوانان
نخست وزیر اسراییل
دانلود قسمت ششم
لیگ برتر فوتبال
نماینده اصفهان
سازمان بهزیستی
شهرداری تهران
پرداخت معوقات
احسان علیخانی
ایران و روسیه
جهاد کشاورزی
سرانه مطالعه
تقویت همکاری
تاریخ فوتبال
افزایش قیمت
تیم استقلال
کالای اساسی
مسابقات لیگ
توافق نهایی
گوشی موبایل
قانون اساسی
متناسب سازی
مدیریت شهری
هیئت مدیره باشگاه استقلال
دو تیم استقلال و پرسپولیس
بازی استقلال و پرسپولیس
محمدحسین کنعانی زادگان
صادرات محصولات کشاورزی
سرمربی استقلال خوزستان
روزنامه نیویورک تایمز
ترکیب احتمالی استقلال
مرکز رسانه قوه قضاییه
سرانه مطالعه در ایران
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای دربی: تغییرات زیاد مقابل استقلال + ساعت بازی ترکیب احتمالی استقلال برابر پرسپولیس برای بازی فردا 9 اسفند 1403 کادرفنی میودراگ بوژوویچ در استقلال مشخص شد میدوراگ بوژوویچ، سرمربی جدید استقلال کیست؟ بوژوویچ سرمربی استقلال تهران شد مادرکشی فجیع در سعادت آباد تهران زمان جدید واریز عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی/ شگفتانه شنبه واریز می شود ورود میودراگ بوژوویچ به باشگاه استقلال دانلود قسمت ششم سریال آبان (قسمت 6 آبان) حجم نیمه رایگان پیامک سازمان تامین اجتماعی جنجال آفرید بازنشستگان صندوق بازنشستگی با این خبر شوکه شدند | خبر مهم برای بازنشستگان کشوری تقویم نجومی همسران امروز چهارشنبه 8 اسفند 1403 ادعای نتانیاهو: ضربات شدیدی به ایران وارد کردیم خبر خوش اول صبح بازنشستگان/ عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی در این روز واریز می شود قوه قضاییه اعلام کرد؛ حکم سارق خشن و قمه کش تهران اجرا شد زمان قطعی برق ساری امروز چهارشنبه 8 اسفند (خاموشی برق) فال شمع پنجشنبه 9 اسفند 1403 | فال شمع روزانه فردا خبر خوش برای یارانه بگیران / واریز یارانه کالابرگ 5 میلیون ریالی از 12 اسفند 1403 روایت اینستاگرامی عراقچی از دیدار با سرگیی لاوروف وزیر خارجه روسیه + فیلم بهترین نوشیدنی برای کودکان را بشناسید اگر همراه بانک ملت غیرفعال شود، چیکار کنم؟ طرز تهیه ترشی بندری – ترشی تند و خوشمزه با طعم اصیل جنوب ایرانموضوعات داغ:
عیدی بازنشستگان میودراگ بوژوویچ تامین اجتماعی باشگاه استقلال سازمان تامین اجتماعی حقوق کارگران بازنشستگان تامین اجتماعی سرمربی جدید استقلال تأمین اجتماعی صندوق بازنشستگی مصاحبه مرجانه گلچین روند نزولی رغیوه سیل رامسر ساری قورخان الریان پرسپولیس جشنواره منطقه ای سینما جوان مسعود بارزانی لامیان صحبت های فراستی پروفیل آلومینیوم نلیوان طرح ترافیک تهران کمیته قرآنی دهه فجر کلانظهور ولی داداشی تری اتلون ترکیب اصلی زنیت فرمولاسیون دارو رابرتسن فوق العاده ویژه دیوان عالی کشور ترکیب احتمالی یارانه بگیران مسعود پزشکیان جمهوری اسلامی سرلشکر سلامی واریز یارانه هزار تومانی اعلام تاریخ فسخ قرارداد ترکیب احتمالی پرسپولیس صندوق بازنشستگی کشوری وزیر امور خارجه روسیه لیگ برتر فوتبال ایران تاریخ فوتبال ایران وزارت جهاد کشاورزی کودکان و نوجوانان نخست وزیر اسراییل دانلود قسمت ششم لیگ برتر فوتبال نماینده اصفهان سازمان بهزیستی شهرداری تهران پرداخت معوقات احسان علیخانی ایران و روسیه جهاد کشاورزی سرانه مطالعه تقویت همکاری تاریخ فوتبال افزایش قیمت تیم استقلال کالای اساسی مسابقات لیگ توافق نهایی گوشی موبایل قانون اساسی متناسب سازی مدیریت شهری هیئت مدیره باشگاه استقلال دو تیم استقلال و پرسپولیس بازی استقلال و پرسپولیس محمدحسین کنعانی زادگان صادرات محصولات کشاورزی سرمربی استقلال خوزستان روزنامه نیویورک تایمز ترکیب احتمالی استقلال مرکز رسانه قوه قضاییه سرانه مطالعه در ایران
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
