صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 9 اسفند 1403 - Wed, 26th Feb 2025
اخبار پیشگیری از پوکی استخوان - صفحه بیستم
بروزرسانی: 02:01
381 - خواص شگفت انگیز شاهی | مزیت و عوارض جانبی شاهی
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 07:55 64812892
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - جمعه 4 شهریور 1401، 07:55 64812892
شاهی سرشار از ایزوتیوسیانات است که به پیشگیری از سرطان و تقویت ایمنی کمک کند. - نیترات موجود در این سبزی سلامت قلب را تقویت می کند و همچنین عملکرد بدنی را افزایش می دهد. سایر مواد مغذی ...
382 - همه زنان ایرانی پوکی استخوان دارند
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 31 مرداد 1401، 08:20 64768102
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 31 مرداد 1401، 08:20 64768102
یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه شیوع پوکی استخوان در زنان دو برابر مردان است، گفت: توصیه می شود زنان یائسه بالای 50 سال و مردان 60 سال به بالا سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. - به گزارش ...
383 - این خوراکی ترش نمی گذارد دچار پوکی استخوان شوید!
اندیشه معاصر- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 12 مرداد 1401، 10:20 64580434
اندیشه معاصر- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 12 مرداد 1401، 10:20 64580434
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،این خوراکی ترش نمی گذارد دچار پوکی استخوان شوید!. قره قروت مانند دیگر لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. - ...
384 - بهترین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟
آفتاب- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 8 تیر 1401، 07:02 64221495
آفتاب- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 8 تیر 1401، 07:02 64221495
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن اظهار کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک، پیاده روی و ورزش است. -
385 - بهترین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 8 تیر 1401، 06:17 64221300
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 8 تیر 1401، 06:17 64221300
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن اظهار کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک، پیاده روی و ورزش است. -
386 - بهترین راه جلوگیری از پوکی استخوان را بدانید
تازه نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 7 تیر 1401، 12:15 64214229
تازه نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 7 تیر 1401، 12:15 64214229
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن با اشاره به راه های پیشگیری از پوکی و شکستگی استخوان اظهار کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک ، - به نقل از بهداشت نیوز،
387 - قره قورت مانع از پوکی استخوان!
تازه نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 3 تیر 1401، 12:55 64167563
تازه نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 3 تیر 1401، 12:55 64167563
قره قروت حاوی پروتیین، کربوهیدرات و چربی است و مانند دیگر لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. - به نقل از برنا، پروتیین موجود در این فرآورده نقش ساختاری و استحکامی در بدن (به ...
388 - این کارها از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 28 خرداد 1401، 05:10 64097680
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 28 خرداد 1401، 05:10 64097680
سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست می تواند از بین رفتن بافت استخوانی را تسریع کند. در این مطلب تمرین هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان معرفی شده است. - به گزارش یکتاپرس، با افزایش ...
389 - این کارها از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 14:47 64094684
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 14:47 64094684
سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست می تواند از بین رفتن بافت استخوانی را تسریع کند. در این مطلب تمرین هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان معرفی شده است. - به گزارش همشهری آنلاین، با افزایش سن،
390 - بهترین ورزش هایی که از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 10:32 64092759
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 10:32 64092759
سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست می تواند از بین رفتن بافت استخوانی را تسریع کند. در این مطلب تمرین هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان معرفی شده است. -
391 - کدام ورزش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 01:02 64091152
ایسکانیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - جمعه 27 خرداد 1401، 01:02 64091152
برای جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، باید با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و همچنین از طریق ورزش های منظم در سالهای اولیه زندگی تراکم استخوان را افزایش داد. - ، از سویی ...
392 - پیشگیری از پوکی استخوان با ساده ترین روش
55 آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 26 خرداد 1401، 11:35 64086306
55 آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 26 خرداد 1401، 11:35 64086306
با افزایش سن، بافت استخوانی سریعتر از آنچه که ایجاد می شود از بین می رود و فرد در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان، قرار دارد. برای جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، - از سویی ...
393 - عوارض جانبی مصرف مکمل ها
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 21 خرداد 1401، 02:50 64021237
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 21 خرداد 1401، 02:50 64021237
با افزایش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری قلبی و دیابت بعد از 50 سالگی، استفاده از مکمل های بدون نسخه برای کمک به پیشگیری از برخی از این بیماری ها می تواند وسوسه انگیز باشد. - به ...
394 - عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 19 خرداد 1401، 03:30 64005911
صنعت مالی- پزشکی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 19 خرداد 1401، 03:30 64005911
با افزایش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری قلبی و دیابت بعد از 50 سالگی، استفاده از مکمل های بدون نسخه برای کمک به پیشگیری از برخی از این بیماری ها می تواند وسوسه انگیز باشد. - به ...
395 - عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 18 خرداد 1401، 11:32 63998094
همشهری آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 18 خرداد 1401، 11:32 63998094
با افزایش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری قلبی و دیابت بعد از 50 سالگی، استفاده از مکمل های بدون نسخه برای کمک به پیشگیری از برخی از این بیماری ها می تواند وسوسه انگیز باشد. - به ...
396 - عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
ساناپرس- پزشکی- 33 ماه پیش - سه شنبه 17 خرداد 1401، 15:32 63989318
ساناپرس- پزشکی- 33 ماه پیش - سه شنبه 17 خرداد 1401، 15:32 63989318
پزشکان می گویند، در حالی که بدن شما می تواند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی اضافی را از بین ببرد، برخی از آنها در بدن باقی می مانند و آسیب می رسانند. - مصرف مکمل کلسیم برای تقویت توده ...
397 - پوکی استخوان در مراحل اولیه علائمی ندارد
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 8 اردیبهشت 1401، 10:55 63540116
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 8 اردیبهشت 1401، 10:55 63540116
کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: پوکی استخوان بیمار خاموش نیز نامیده می شود، زیرا در مراحل اولیه، علائمی ندارد و همین امر تشخیص را با مشکل مواجه می ...
398 - ویتامینی که شما را از پوکی استخوان نجات می دهد
ایسکانیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 7 اردیبهشت 1401، 03:32 63522634
ایسکانیوز- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 7 اردیبهشت 1401، 03:32 63522634
پوکی استخوان یک بیماری پیشرونده است و زمانی ایجاد میشود که فرد مقدار قابل توجهی از تراکم استخوان خود را از دست بدهد. در این بیماری خطر شکستگی استخوان افزایش و کیفیت زندگی کاهش می یابد. ...
399 - چند روش ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان در خانم ها
55 آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - جمعه 5 فروردین 1401، 11:50 63150086
55 آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - جمعه 5 فروردین 1401، 11:50 63150086
افزایش مصرف نمک ممکن است به کاهش سطح کلسیم و افزایش تحلیل استخوان کمک کند. زنان به خصوص پس از یائسگی باید کمتر از غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده که معمولاً دارای نمک بالایی هستند استفاده کنند.
400 - رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از پوکی استخوان
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 07:20 62796052
55 آنلاین- پزشکی- 37 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 07:20 62796052
شما می توانید با به کار بستن این توصیه ها به قویتر شدن استخوان ها و محافظت از آن ها کمک کنید. این هشت توصیه زیر را به خاطر بسپارید - بیشتر بدانید : آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D ...
اخبار داغ:
سریال فریبا قسمت 35 + پخش آنلاین و دانلود
سریال فریبا قسمت 35 { دانلود و پخش آنلاین با حجم کم }
نتیجه گیری هوش مصنوعی از دربی بزرگ
ساعت دقیق مسابقه کشتی رحمان عموزاد در مسابقات جهانی آلبانی امشب 8 اسفند
قتل یک جوان به دست افسر نیروی انتظامی
ترکیب احتمالی پرسپولیس و استقلال برای دربی فردا 9 اسفند
سرمربی پرسپولیس: فردا به یک شرط به استقلال احترام می گذاریم
کارت مربیگری سرمربی جدید استقلال صادر شد
سریال فریبا قسمت 35 + پخش آنلاین و دانلود (قسمت آخر)
نوازی خبر از بازگشت ستاره مصدوم استقلال برای دربی داد
عیدی ویژه مدیرعامل صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان | ارائه خدمات جدید و رفاهی رایگان برای بازنشستگان کشوری از این ماه
معامله بزرگ ترامپ و زلنسکی؛واگذاری معادن به آمریکا و تضمین امنیتی
آخرین اخبار همسان سازی حقوق بازنشستگان در 7 اسفند | ترمیم حقوق بازنشستگان با واریزی همسان سازی حقوق بازنشستگان / آیین نکوداشت بازنشستگان سال صندوق های بازنشستگی صنعت نفت برگزار شد
خبر مهم مجلس برای افزایش حقوق کارگران
مرگ 2 کارگر در آتش سوزی
خبر مهم از افزایش حقوق کارگران/ نمایندگان مجلس دست به کار شدند
جزییات تعطیلی بانک های تهران فردا پنج شنبه 9 اسفند 1403
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی پنجشنبه 9 اسفند 1403
صعود قیمت ارز دیجیتال پای نتورک همچنان ادامه دارد
مردم چگونه متوجه شوند که طرح کالابرگ به آن ها تعلق می گیرد یا خیر؟
مجلس مبلغ افزایش حقوق 1404 کارگران را مشخص کرد
قیمت طلا امروز 8 اسفند 1403؛ طلا 18 عیار چند؟
تاثیر شگفت انگیز قارچ ها در مقابله با آنفلونزای شدید
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
حقوق کارگران
همسان سازی حقوق
افزایش حقوق کارگران
رحمان عموزاد
مسابقات جهانی
مراکز درمانی
سرمربی جدید استقلال
ده بر
فینال جام جهانی 2022 قطر
دورتمند
سانرمو
دربی در جام حذفی
متقاضیان تدریس
تحقیقات علمی
تظاهرات فلسطینی ها
بابارشانی
باشگاه آرسنال
پارس سن ژرمن
خمیرگیر
رافائل نقاش
لوس
حزب محافظه کار بریتانیا
کلان شهر
سید حامد حسینی
روماتیسم زانو
پاکو لوپز
سرکوب شورش ها
بازنشستگان کشوری
فراکسیون کارگری
سرمربی پرسپولیس
رژیم صهیونیستی
مدیران استقلال
ترکیب احتمالی
تعطیلی ادارات
مسعود پزشکیان
تأمین اجتماعی
اول ماه رمضان
واگذاری مسکن
نماینده مشهد
شبکه سه سیما
روسیه ایران
ارائه خدمات
مسکن کارگری
استقلالی ها
پایگاه خبری
وزیر دارایی
رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی
بازنشستگان تأمین اجتماعی
بازی استقلال و پرسپولیس
ترکیب احتمالی پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی مجلس
کمیسیون اقتصادی مجلس
دانلود فیلم و سریال
اتحادیه جهانی کشتی
وزیر راه و شهرسازی
علی نظری جویباری،
وزیر انرژی روسیه
رییس جمهور روسیه
دور زدن تحریم ها
عیدی بازنشستگان
کمیسیون اجتماعی
خبرگزاری رویترز
کمیسیون اقتصادی
توزیع نیروی برق
رهبر جریان صدر
در بازار امروز
یک چهارم نهایی
مسکن و ساختمان
افزایش دستمزد
سرپرست خانوار
اردوی استقلال
نیمکت استقلال
ورزشگاه آزادی
سلامت استخوان
دور زدن تحریم
راه و شهرسازی
بازی استقلال
سریال فریبا قسمت 35 + پخش آنلاین و دانلود سریال فریبا قسمت 35 { دانلود و پخش آنلاین با حجم کم } نتیجه گیری هوش مصنوعی از دربی بزرگ ساعت دقیق مسابقه کشتی رحمان عموزاد در مسابقات جهانی آلبانی امشب 8 اسفند قتل یک جوان به دست افسر نیروی انتظامی ترکیب احتمالی پرسپولیس و استقلال برای دربی فردا 9 اسفند سرمربی پرسپولیس: فردا به یک شرط به استقلال احترام می گذاریم کارت مربیگری سرمربی جدید استقلال صادر شد سریال فریبا قسمت 35 + پخش آنلاین و دانلود (قسمت آخر) نوازی خبر از بازگشت ستاره مصدوم استقلال برای دربی داد عیدی ویژه مدیرعامل صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان | ارائه خدمات جدید و رفاهی رایگان برای بازنشستگان کشوری از این ماه معامله بزرگ ترامپ و زلنسکی؛واگذاری معادن به آمریکا و تضمین امنیتی آخرین اخبار همسان سازی حقوق بازنشستگان در 7 اسفند | ترمیم حقوق بازنشستگان با واریزی همسان سازی حقوق بازنشستگان / آیین نکوداشت بازنشستگان سال صندوق های بازنشستگی صنعت نفت برگزار شد خبر مهم مجلس برای افزایش حقوق کارگران مرگ 2 کارگر در آتش سوزی خبر مهم از افزایش حقوق کارگران/ نمایندگان مجلس دست به کار شدند جزییات تعطیلی بانک های تهران فردا پنج شنبه 9 اسفند 1403 فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی پنجشنبه 9 اسفند 1403 صعود قیمت ارز دیجیتال پای نتورک همچنان ادامه دارد مردم چگونه متوجه شوند که طرح کالابرگ به آن ها تعلق می گیرد یا خیر؟ مجلس مبلغ افزایش حقوق 1404 کارگران را مشخص کرد قیمت طلا امروز 8 اسفند 1403؛ طلا 18 عیار چند؟ تاثیر شگفت انگیز قارچ ها در مقابله با آنفلونزای شدیدموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان افزایش حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان حقوق کارگران همسان سازی حقوق افزایش حقوق کارگران رحمان عموزاد مسابقات جهانی مراکز درمانی سرمربی جدید استقلال ده بر فینال جام جهانی 2022 قطر دورتمند سانرمو دربی در جام حذفی متقاضیان تدریس تحقیقات علمی تظاهرات فلسطینی ها بابارشانی باشگاه آرسنال پارس سن ژرمن خمیرگیر رافائل نقاش لوس حزب محافظه کار بریتانیا کلان شهر سید حامد حسینی روماتیسم زانو پاکو لوپز سرکوب شورش ها بازنشستگان کشوری فراکسیون کارگری سرمربی پرسپولیس رژیم صهیونیستی مدیران استقلال ترکیب احتمالی تعطیلی ادارات مسعود پزشکیان تأمین اجتماعی اول ماه رمضان واگذاری مسکن نماینده مشهد شبکه سه سیما روسیه ایران ارائه خدمات مسکن کارگری استقلالی ها پایگاه خبری وزیر دارایی رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی بازنشستگان تأمین اجتماعی بازی استقلال و پرسپولیس ترکیب احتمالی پرسپولیس کمیسیون اجتماعی مجلس کمیسیون اقتصادی مجلس دانلود فیلم و سریال اتحادیه جهانی کشتی وزیر راه و شهرسازی علی نظری جویباری، وزیر انرژی روسیه رییس جمهور روسیه دور زدن تحریم ها عیدی بازنشستگان کمیسیون اجتماعی خبرگزاری رویترز کمیسیون اقتصادی توزیع نیروی برق رهبر جریان صدر در بازار امروز یک چهارم نهایی مسکن و ساختمان افزایش دستمزد سرپرست خانوار اردوی استقلال نیمکت استقلال ورزشگاه آزادی سلامت استخوان دور زدن تحریم راه و شهرسازی بازی استقلال
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
