صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 12 بهمن 1403 - Fri, 31st Jan 2025
اخبار منبع طبیعی - صفحه ششم
بروزرسانی: 10:42
101 - هشدار؛ این افراد نباید لب به جگر نزنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 21:11 72043864
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 21:11 72043864
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - به گزارش نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، گفت: هیچکدام از ...
102 - این افراد لب به جگر نزنند
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 12:35 72036782
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 12:35 72036782
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد، اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - آفتاب نیوز : مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با ...
103 - این افراد به جگر لب نزنند !
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 20:03 72028650
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 20:03 72028650
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ...
104 - هشدار؛ این افراد هرگز لب به جگر نزنند!
مستقل آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 10:45 72020429
مستقل آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 10:45 72020429
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری ...
105 - این افراد لب به جگر نزنند
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 20:28 72014729
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 20:28 72014729
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ...
106 - این افراد لب به جگر نزنند
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 13:25 72009340
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 13:25 72009340
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه ...
107 - این افراد بهتر است از مصرف جگر خودداری کنند
پویه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 10:39 72006358
پویه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 10:39 72006358
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، - گفت: هیچکدام از ...
108 - این افراد لب به جگر نزنند
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 02:35 72002647
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 02:35 72002647
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، - گفت: هیچکدام از ...
109 - باید ها و نباید های مصرف جگر
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 23:08 71987363
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 23:08 71987363
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، - سمانه منصوری ...
110 - این افراد نباید جگر بخورند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:46 71986751
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:46 71986751
به گزارش زیرنویس ،سمانه منصوری با اشاره به خواص جگر اظهار کرد: جگر، همراه با سایر گوشت ها، غذای بسیار محبوب و یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. - این ماده غذایی از نظر محتوای ...
111 - این افراد نباید جگر بخورند
خبر آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:15 71986431
خبر آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:15 71986431
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، - گفت: هیچکدام از ...
112 - ترکیه صدر نشین قدرت های منطقه/ ایران کجای این تقسیم بندی جای دارد؟
اکونگار- بین الملل- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:08 71986382
اکونگار- بین الملل- 10 ماه پیش - جمعه 24 فروردین 1403، 21:08 71986382
خاورمیانه به دلیل منابع سرشار فسیلی و موقعیت جغرافیایی مطلوب امتیازات ویژه ای در نظم سیاسی و اقتصادی جهان دارد. کشورهای خاورمیانه به ویژه کشورهای حاشیه خلیج فارس از موهبت منابع فسیلی ...
113 - قدرتمندترین کشورهای غرب آسیا در سال 2024
تجارت نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 19:15 71968423
تجارت نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 19:15 71968423
ترکیه قدرتمندترین کشور خاورمیانه است. موقعیت ژئواستراتژیک آن در تقاطع آسیا و اروپا، نفوذ ژئوپلیتیکی کافی برای این کشور به ارمغان آورده است. - ، در این مقاله، 12 کشور قدرتمند خاورمیانه ...
114 - تاثیر شگفت انگیزی که نور و گرمای خورشید برای بهبود حال جسمی و روحی انسان دارد
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 12:21 71925894
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 12:21 71925894
استفاده از نور خورشید، نوشیدن آب کافی، داشتن تغذیه سالم و خواب باکیفیت توصیه هایی هستند که برای حفظ و بهبود سلامتی دائم تکرار می شوند. - به گزارش استفاده کنید. ما انسان ها اساساً گیاهانی ...
115 - تاثیر شگفت انگیز نور و گرمای خورشید
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 18 فروردین 1403، 20:13 71918661
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 18 فروردین 1403، 20:13 71918661
استفاده از نور خورشید، نوشیدن آب کافی، داشتن تغذیه سالم و خواب باکیفیت توصیه هایی هستند که برای حفظ و بهبود سلامتی دائم تکرار می شوند. - یکی از دلایل اصلی توصیه به استفاده از نور خورشید ...
116 - رفع یبوست با خوردن پوست این 2 میوه ترش
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 16:13 71813593
آرمان ملی- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 16:13 71813593
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین، به گفته سارا آنزلوار،
117 - رفع یبوست با خوردن پوست این 2 میوه ترش
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 15:45 71813292
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 15:45 71813292
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. - کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه ...
118 - رفع یبوست با خوردن پوست این 2 میوه ترش!
پنجره نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 08:03 71808515
پنجره نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 7 فروردین 1403، 08:03 71808515
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. - کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه ...
119 - پوست پرزدار این میوه را بخورید یبوست رفع می شود!
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 17:08 71804841
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 17:08 71804841
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. - کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه ...
120 - پوست پرزدار این میوه را بخورید یبوست رفع می شود!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 16:56 71804726
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 6 فروردین 1403، 16:56 71804726
پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. - کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه ...
اخبار داغ:
استقلال به دنبال مربی فصل پیش ناپولی
خرید جدید پرسپولیس راهی تهران شد + عکس
بمب بزرگ نقل و انتقالات ترکید/ پرسپولیس روی دست سپاهان و استقلال بلند شد
دعوای بودجه «کاندوم» افغانستان و غزه در آمریکا
افشاگری جنجالی از اشتباه بزرگ بیرانوند در دیدار پرسپولیس تراکتور + سند
برگزاری نشست شبانه هیات مدیره استقلال/ تاکید بر انتخاب مربی ایرانی تا پایان فصل و تکذیب حضور منصوریان و عنایتی
متهم ردیف اول ابتلا به سرطان معده را بشناسید
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل فولاد؛ سورپرایز کارتال
تغییر مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و اعلام مبلغ جدید
بنر نصب شده در سطح شهر اصفهان جلب توجه کرد
یک سیخ کباب باعث نابودی ماشین چند میلیاردی شد!
لحظاتی از حضور سحرگاهی رهبر انقلاب در حرم مطهر امام (ره)
فال قهوه فردا شنبه 13 بهمن ماه 1403 را اینجا بخوانید
افزایش شدید قیمت طلا در راه است؟ / خبر تکان دهنده از طلافروشی ها
فروش ویژه 2 محصول ایران خودرو از فردا + جدول
شارژ کالابرگ 600 هزار تومانی برای این دهک ها تا رمضان
فال تاروت فردا شنبه 13 بهمن ماه 1403 را اینجا بخوانید
تیپ متفاوت پژمان جمشیدی در جشنواره فجر 1403 را ببینید +عکس
زمان قطعی واریز پاداش پایان خدمت بازنشستگان رسما اعلام شد
ویدئو| آبشار نمکی پتاس اصفهان
قتل زنانه در کرمانشاه / مقتول 8 ماهه باردار بود + عکس
کار شایسته با حقوق 10 میلیون تومانی یک شوخی بزرگ است!
5 روغن مفید برای تقویت ناخن های شکننده در خانه
کارت های تپ کوین امروز 12 بهمن برای جایزه 320 هزاری
موضوعات داغ:
نعیمه نظام دوست
باشگاه استقلال
امام خمینی(ره)
شورای اسلامی
ایران خودرو
رهبر انقلاب
هیات مدیره باشگاه استقلال
دیدار پرسپولیس
نقل و انتقالات
بازی پرسپولیس و فولاد
سوءمصرف موادمخدر
بوستان اندیشه
غیرواقعی
تنوع قراردادها
تاریخ معاصر ایران
نوع دوست
دانشگاه پیام نو
جوجیل
گل میر
ورزشکاران دوپینگی ایران
تپه بور
مهرداد اصغری
تخریب بناهای تاریخی
حسن یزدانی و دیوید تیلور
خلاف
خلور
نجار
بارانی
تکسیرا
عیسی مرادی
تامین اجتماعی
حضرت ابوالفضل
جمهوری اسلامی
فیلم سینمایی
فرونشست زمین
آیت الله صادق آملی لاریجانی
بودجه دولتی
هزار تومانی
بهره برداری
مربی ایرانی
صحن علنی مجلس شورای اسلامی
معاون هماهنگ کننده ارتش
حرم مطهر امام خمینی(ره)
شورای اسلامی شهر تهران
پنجره نقل و انتقالاتی
پیروزی انقلاب اسلامی
معاون اول رییس جمهور
زهرا سلام الله علیها
پیشگیری از بارداری
رییس شورای هماهنگی
صادق آملی لاریجانی
درباره جشنواره فجر
آیت الله صادق آملی
شورای اسلامی شهر
مراسم گرامیداشت
فرودگاه مهرآباد
علیرضا بیرانوند
باشگاه پرسپولیس
تبلیغات اسلامی
نیم فصل دوم لیگ
بازار طلا و سکه
نمایندگان مجلس
سرمربی استقلال
شوراهای اسلامی
امام خمینی (ره)
مستمری بگیران
شورای هماهنگی
سرمایه گذاران
آملی لاریجانی
ایرانیان خارج
فولاد خوزستان
خور و بیابانک
صحن علنی مجلس
تیم ملی ترکیه
منابع و مصارف
دونالد ترامپ
بازیگر سینما
تحولات منطقه
رییس اتحادیه
فوتبال ایران
استقلال به دنبال مربی فصل پیش ناپولی خرید جدید پرسپولیس راهی تهران شد + عکس بمب بزرگ نقل و انتقالات ترکید/ پرسپولیس روی دست سپاهان و استقلال بلند شد دعوای بودجه «کاندوم» افغانستان و غزه در آمریکا افشاگری جنجالی از اشتباه بزرگ بیرانوند در دیدار پرسپولیس تراکتور + سند برگزاری نشست شبانه هیات مدیره استقلال/ تاکید بر انتخاب مربی ایرانی تا پایان فصل و تکذیب حضور منصوریان و عنایتی متهم ردیف اول ابتلا به سرطان معده را بشناسید ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل فولاد؛ سورپرایز کارتال تغییر مبلغ عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی و اعلام مبلغ جدید بنر نصب شده در سطح شهر اصفهان جلب توجه کرد یک سیخ کباب باعث نابودی ماشین چند میلیاردی شد! لحظاتی از حضور سحرگاهی رهبر انقلاب در حرم مطهر امام (ره) فال قهوه فردا شنبه 13 بهمن ماه 1403 را اینجا بخوانید افزایش شدید قیمت طلا در راه است؟ / خبر تکان دهنده از طلافروشی ها فروش ویژه 2 محصول ایران خودرو از فردا + جدول شارژ کالابرگ 600 هزار تومانی برای این دهک ها تا رمضان فال تاروت فردا شنبه 13 بهمن ماه 1403 را اینجا بخوانید تیپ متفاوت پژمان جمشیدی در جشنواره فجر 1403 را ببینید +عکس زمان قطعی واریز پاداش پایان خدمت بازنشستگان رسما اعلام شد ویدئو| آبشار نمکی پتاس اصفهان قتل زنانه در کرمانشاه / مقتول 8 ماهه باردار بود + عکس کار شایسته با حقوق 10 میلیون تومانی یک شوخی بزرگ است! 5 روغن مفید برای تقویت ناخن های شکننده در خانه کارت های تپ کوین امروز 12 بهمن برای جایزه 320 هزاریموضوعات داغ:
نعیمه نظام دوست باشگاه استقلال امام خمینی(ره) شورای اسلامی ایران خودرو رهبر انقلاب هیات مدیره باشگاه استقلال دیدار پرسپولیس نقل و انتقالات بازی پرسپولیس و فولاد سوءمصرف موادمخدر بوستان اندیشه غیرواقعی تنوع قراردادها تاریخ معاصر ایران نوع دوست دانشگاه پیام نو جوجیل گل میر ورزشکاران دوپینگی ایران تپه بور مهرداد اصغری تخریب بناهای تاریخی حسن یزدانی و دیوید تیلور خلاف خلور نجار بارانی تکسیرا عیسی مرادی تامین اجتماعی حضرت ابوالفضل جمهوری اسلامی فیلم سینمایی فرونشست زمین آیت الله صادق آملی لاریجانی بودجه دولتی هزار تومانی بهره برداری مربی ایرانی صحن علنی مجلس شورای اسلامی معاون هماهنگ کننده ارتش حرم مطهر امام خمینی(ره) شورای اسلامی شهر تهران پنجره نقل و انتقالاتی پیروزی انقلاب اسلامی معاون اول رییس جمهور زهرا سلام الله علیها پیشگیری از بارداری رییس شورای هماهنگی صادق آملی لاریجانی درباره جشنواره فجر آیت الله صادق آملی شورای اسلامی شهر مراسم گرامیداشت فرودگاه مهرآباد علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس تبلیغات اسلامی نیم فصل دوم لیگ بازار طلا و سکه نمایندگان مجلس سرمربی استقلال شوراهای اسلامی امام خمینی (ره) مستمری بگیران شورای هماهنگی سرمایه گذاران آملی لاریجانی ایرانیان خارج فولاد خوزستان خور و بیابانک صحن علنی مجلس تیم ملی ترکیه منابع و مصارف دونالد ترامپ بازیگر سینما تحولات منطقه رییس اتحادیه فوتبال ایران
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
خرید ویو اینستاگرام
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
خرید ویو اینستاگرام
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
