چطور می توان با خنده استرس را کاهش داد؟

روانشناس و مشاوره خانواده در گرگان گفت: خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است.

وقتی می خندیم، بدن ما هورمون های شادی مثل اندورفین ترشح می کند که باعث شده احساس آرامش و نشاط بیشتری داشته باشیم.

- ایسنا/گلستان روانشناس و مشاوره خانواده در گرگان گفت: خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است.

وقتی می خندیم، بدن ما هورمون های شادی مثل اندورفین ترشح می کند که باعث شده احساس آرامش و نشاط بیشتری داشته باشیم.

به بهانه روز خنده و شادی امروز با دکتر فاطمه نادعلی، روانشناس و مشاوره خانواده در گرگان، درباره اهمیت خنده در زندگی گفت وگو می کنیم.

وی به نقش خنده و شادی در زندگی اشاره کرد و گفت: خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی است.

وقتی می خندیم، بدن ما هورمون های شادی مثل اندورفین ترشح می کند که باعث شده احساس آرامش و نشاط بیشتری داشته باشیم.

این روانشناس و مشاوره خانواده با بیان اینکه خنده بر سیستم ایمنی فرد تاثیرگذار است، افزود: خنده می تواند سیستم ایمنی بدن رو تقویت کند، فشار خون رو پایین آورده، روابط اجتماعی رو بهبود ببخشد و حتی درد رو کاهش داده و در واقع، خنده یک ورزش کامل برای ذهن و بدن است.