ارتباط مستقیم کورتیزول بالا با اختلالات خواب

بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست وپنجه نرم کند؛ هورمونی که بی دعوت وارد برنامه ی خواب شما می شود و آن را به هم می ریزد.

- بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست وپنجه نرم کند؛ هورمونی که بی دعوت وارد برنامه ی خواب شما می شود و آن را به هم می ریزد.

کورتیزول، هورمون اصلی استرس در بدن شماست.

این هورمون بخشی از ریتم شبانه روزی طبیعی بدن است که صبح ها افزایش می یابد تا به بیدار شدن شما کمک کند و شب ها کاهش پیدا می کند تا بتوانید راحت تر به خواب بروید.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛  وقتی این ریتم به هم می ریزد—اغلب به دلیل استرس مزمن، کار بیش از حد یا عادات نادرست سبک زندگی—سطح کورتیزول ممکن است شب ها بالا بماند، در زمانی که باید کاهش یابد، و همین موضوع خواب شما را دچار اختلال می کند.

  آیا برایتان پیش آمده که در طول روز کاملاً خسته باشید، اما به محض این که سرتان به بالش می رسد، مغزتان روشن شود و شروع کند به فعالیت؟ یا اینکه ساعت 3 بامداد ناگهان بیدار شوید، انگار که صبح شده؟ اگر در چنین چرخه ی کم خوابی گیر افتاده اید، ممکن است پای چیزی فراتر از استرس یا بدشانسی وسط باشد.