خودمراقبتی روانی، مستلزم تقویت مهارت تاب آوری است

یک روانشناس، خودمراقبتی در همه ابعاد را برای داشتن یک زندگی سالم ضروری دانست و آن را در بعد روانی، مستلزم تقویت مهارت تاب آوری عنوان کرد.

- ایسنا/زنجان یک روانشناس، خودمراقبتی در همه ابعاد را برای داشتن یک زندگی سالم ضروری دانست و آن را در بعد روانی، مستلزم تقویت مهارت تاب آوری عنوان کرد.

زهرا حیدری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا با بیان اینکه خودمراقبتی در جنبه های مختلف جسمی، اجتماعی، معنوی و روانی حائز اهمیت است، اظهار کرد: خودمراقبتی روانی به معنای توانایی مدیریت و سازگاری با عوامل استرس زای زندگی است که از آن با عنوان مهارت تاب آوری یاد می شود.

وی افزود: زمانی که در اثر فشار مشکلات زندگی مانند فنری شده ایم که در فشرده ترین حالت خود قرار دارد، مهارت تاب آوری به ما کمک می کند به حالت عادی برگردیم و مشکلات و استرس های زندگی را مدیریت کنیم.

این روانشناس با اشاره به اینکه مهارت تاب آوری هم از خانواده به فرزندان منتقل می شود و هم اکتسابی و قابل یادگیری است، گفت: وقتی والدین با بروز هر مشکلی، عصبانی و ناراحت می شوند یا خودزنی می کنند یا به مصرف سیگار و مواد مخدر پناه می برند، فرزندان هم ناخودآگاه از این ویژگی های شخصیتی الگوبرداری می کنند.