مزایای فوق العاده اسفناج و نعنا برای بدن / چیزهایی که درباره شان نمی دانید (فیلم)

اسفناج و نعنا به عنوان دو سبزی پرخاصیت، فواید بی نظیری برای بدن دارند.

اسفناج، این گیاه همه کاره، سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر بیماری ها محافظت کند.

- عصر ایران _ اسفناج و نعنا به عنوان دو سبزی پرخاصیت، فواید بی نظیری برای بدن دارند.

اسفناج، این گیاه همه کاره، سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر بیماری ها محافظت کند، رگ های خونی را باز کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد.

این سبزی با 91 درصد آب، نه تنها به حفظ سلامت بدن کمک می کند، بلکه در کاهش وزن نیز مؤثر است.

اسفناج را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد و در هر دو حالت خواص خود را حفظ می کند.

از سوی دیگر، نعنا نیز جایگاه ویژه ای در سلامت بدن دارد.

تحقیقات نشان داده اند که این گیاه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و حتی می تواند مشکلات روده تحریک پذیر را تسکین دهد.

نعنا را می توان به صورت سنتی همراه با ماست، در سالاد با ترکیب دیگر گیاهان، یا حتی به عنوان طعم دهنده در چای، سوپ و غذاهایی مانند مرغ استفاده کرد.

با این حال، کارشناسان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد نعنا ممکن است عوارضی مانند خشکی دهان یا التهاب پوستی به همراه داشته باشد.