زعفران، راه حلی طبیعی برای بی خوابی

خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که به ترمیم انرژی، بازسازی بافت ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

اما امروزه بسیاری از افراد از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب رنج می برند و به دنبال راه حل های طبیعی برای بهبود آن هستند.

- خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که به ترمیم انرژی، بازسازی بافت ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

اما امروزه بسیاری از افراد از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب رنج می برند و به دنبال راه حل های طبیعی برای بهبود آن هستند.

در این راستا، پژوهشگران با بررسی خواص زعفران، به دنبال پاسخ به این نیاز مهم بوده اند.

به گزارش ایسنا، خواب نه تنها برای حفظ سلامت جسمی، بلکه برای تعادل روحی و روانی ضروری است.

عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی، استرس، برنامه های کاری و حتی باورها و نگرش های فردی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند.

تحقیقات نشان داده اند که کاهش خواب می تواند مشکلاتی مانند اختلال در عملکرد روزانه، خستگی مزمن و افزایش خطر بیماری های قلبی و افسردگی را به همراه داشته باشد.

در کشورهای مختلف از جمله آمریکا، بسیاری از بزرگسالان به طور متوسط کمتر از میزان توصیه شده (7 تا 9 ساعت) می خوابند و به دنبال راهی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند.