استرس؛ تهدیدی جدی برای سلامت

مددکار اجتماعی و کارشناس بیمارستان رازی ماهنشان، استرس و سبک زندگی نادرست را تهدیدی جدی برای سلامت جامعه عنوان کرد و لزوم توجه به تغذیه صحیح، - ایسنا/زنجان مددکار اجتماعی و کارشناس بیمارستان رازی ماهنشان، استرس و سبک زندگی نادرست را تهدیدی جدی برای سلامت جامعه عنوان کرد و لزوم توجه به تغذیه صحیح، ورزش منظم، خواب کافی و آبرسانی مناسب بدن را مورد تاکید قرار داد.

مریم اسدی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: تغذیه سالم شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های بدون چربی، فعالیت ورزشی منظم به منزله ی حداقل 150دقیقه فعالیت هوازی، خواب کافی به معنای حداقل 7 الی 9 ساعت خواب در شبانه روز و آبرسانی مناسب بدن شامل مصرف نوشیدنی ها و موادغذایی آبرسان می باشد که پایه های اساسی سلامت جسمی هستند.

وی با بیان اینکه مراقبت از سلامت روان نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، افزود: مدیریت استرس از طریق تکنیک های مختلف مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت در طبیعت، نقش حیاتی در پیشگیری از بسیاری از اختلالات روانی دارد و ایجاد تعادل بین کار و زندگی و پرهیز از فشارهای بیش از حد، کلید موفقیت در این زمینه است.

اسدی روابط سالم و حمایتی را از عوامل اساسی بهبود سلامت روان برشمرد و گفت: ارتباط مستمر با خانواده و دوستا