ورزش های مقاومتی و استقامتی چگونه قلب را متحول می کنند؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تشریح دقیق تاثیرات ورزش های مقاومتی و هوازی بر قلب بر اهمیت گنجاندن هر دو نوع فعالیت در برنامه روزانه تاکید کرد و گفت: - ورزش های مقاومتی و استقامتی چگونه قلب را متحول می کنند؟ ایسنا/فارس عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تشریح دقیق تاثیرات ورزش های مقاومتی و هوازی بر قلب بر اهمیت گنجاندن هر دو نوع فعالیت در برنامه روزانه تاکید کرد و گفت: هر دو نوع ورزش به شیوه های متفاوتی قلب را تقویت می کنند، عواقب بی توجهی به فعالیت بدنی و تاثیرات منفی آن بر سلامت قلب تاثیر دارد.

محسن داوودی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، در تشریح تفاوت بین تمرین های مقاومتی و هوازی اظهار کرد: به طور کلی تمرین های مقاومتی و قدرتی از یک نوع هستند و تمرین های هوازی و استقامتی نیز در یک دسته قرار می گیرند، تمرین های مقاومتی یا قدرتی، فعالیت هایی هستند که در دامنه بی هوازی بدن شکل می گیرند، یعنی شدت آن ها بالاست و مدت زمانشان کم است.

وی افزود: تمرین هایی مثل کار با وزنه که در آن فرد فشار می آورد، از این نوع هستند و بدن در مقابل یک وزنه یا نیروی قوی از خود مقاومت نشان می دهد و تارهای عضلانی درگیر می شوند این نوع تمرین ها برای کل بدن صدق می کند و تاثیر آن بر قلب نیز قابل توجه است.