چربی سوزی در خواب؟ عجیب اما واقعی/ چطور ممکن است؟

راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، - راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت تر لاغر شوید.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده آل شما شود.

می توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید.

خواب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ 1.

جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با کم خوابی به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان می دهد کم خوابی -خواب کمتر از 6 تا 7 ساعت در شبانه روز- با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و افزایش وزن مرتبط است.

بر اساس تحقیقات، خطر چاقی در بزرگسالانی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند، 41 درصد و در کودکان 30 تا 45 درصد بیشتر است.

2.

کاهش اشتها کم خوابی به دلیل تأثیر آن بر هورمون های گرسنگی و سیری، اشتها را افزایش می دهد و در طولانی مدت سبب چاقی و افزایش وزن می شود.

در مقابل، خواب کافی به جلوگیری از افزایش کالری دریافتی و اشتها کمک کند که ادامه این روند می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد.