تغذیه افطار و سحر از دیدگاه طب ایرانی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شروع روزه داری با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی افراد روزه دار پیش می آید، باعث می شود بدن نیز در برابر این تغییرات، - همزمان با شروع ماه مبارک رمضان و روزه داری، سیستم تغذیه ای بدن دچار تغییراتی می شود که بهتر است نکاتی را در همین ارتباط رعایت کنیم.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شروع روزه داری با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی افراد روزه دار پیش می آید، باعث می شود بدن نیز در برابر این تغییرات، دچار فعل و انفعالاتی شود.

اما برای اینکه بدن ما زودتر با این فعل و انفعالات همراه شود، لازم است نکاتی را در وقت افطار و سحر رعایت کنیم.

مهشید چایچی سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با عنوان این مطلب که روزه داری باعث می شود مواد زائدی که در بدن تجمع پیدا کرده، به تدریج تبدیل به مواد قابل دفع شده و از بدن خارج شود، گفت: لازم است افراد در ماه رمضان نیز مانند همیشه غذا هایی را مصرف کنند که مناسب مزاج آنها باشد.

وی افزود: خوردن غذا های سبک که هضم راحت تری دارند مانند سوپ را برای افطار توصیه می شود.

مصرف بعضی غذا ها مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه و سیراب شیردان و …، که گوارش آنها سخت است، مناسب نیست.