یافته های جدیدی از تاثیر منفی مصرف الکل بر خواب

دانشمندان در یک مطالعه جدید فاش کردند که مصرف الکل با خواب افراد چه می کند.

- دانشمندان در یک مطالعه جدید فاش کردند که مصرف الکل با خواب افراد چه می کند.

به گزارش ایسنا، الکل توسط برخی افراد به عنوان یک عامل کمک کننده به خواب مصرف می شود، اما این کار آنقدرها که برخی فکر می کنند برای خواب مفید نیست.

در واقع به طور کلی منجر به بدتر شدن خواب شبانه می شود.

به نقل از اس ای، طبق گفته محققان، تحقیقات اخیر نشان می دهد که اگر الکل قبل از خواب مصرف شود، باعث می شود فرد سریعتر به خواب برود، اما استفاده از الکل برای به خواب رفتن توصیه نمی شود.

این فقط به دلیل اثرات منفی نوشیدن الکل برای سلامتی نیست، بلکه به این دلیل است که الکل، خواب شبانه را مختل می کند.

این اختلال عمدتاً بر خواب حرکت سریع چشم (REM) تأثیر می گذارد.

خواب REM یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد، ولی واکنش مغز در حالت بیداری است.

الکل اولین دوره خواب REM را به تاخیر می اندازد و مقدار بعدی خواب REM را که در طول شب دریافت می شود نیز کاهش می دهد.

همچنین می تواند باعث شود فرد، بیشتر از خواب بیدار شود یا در میانه شب، خوابی سبک تر داشته باشد.