چرا باید خواب کافی داشته باشیم

خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان، صرف خواب می شود .

داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، - ایسنا/فارس خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان، صرف خواب می شود .

داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است.

در این مجال مطلبی درباره اینکه چرا باید خواب کافی داشته باشیم، به نقل از مریم محمودی، کارشناس سلامت امور جمعیت و خانواده مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می خوانیم.

در این یادداشت آمده است؛ بدون داشتن خواب، نمی توان مسیرهای مغز خود را شکل داد یا حفظ کرد.

وجود این مسیرهای مغزی به ما امکان می دهد اطلاعات جدید را وارد مغز کنیم، به سرعت تمرکز کنیم و به سرعت واکنش نشان دهیم.

همچنین یک خواب خوب و مناسب، بدن را گرم کرده، به بدن رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک می کند.

خواب و استراحت موجب تجمیع قوا شده و در اغلب بیماری ها به ویژه در بیماری هایی که به واسطه آنها هضم دچار اشکال شده؛ یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است.

امروزه عموم افراد به دلیل داشتن ساعات کاری طولانی و در دسترس بودن سرگرمی ها و فعالیت های متنوع مجازی کمتر از میزانی که بدنشان نیاز دارد