وقتی ره صدروزه یک شبه طی می شود/ درس هایی از تجربیات دانشجویان در شب امتحان

به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ شب امتحان برای بسیاری از دانشجویان لحظه ای پر از استرس و اضطراب است؛ این پدیده که به طور عمومی به «شب امتحانی بودن» معروف است، - عدم برنامه ریزی مناسب است چرا که بسیاری از دانشجویان برنامه ریزی منظمی برای مطالعه ندارند و وظایف خود را به تعویق می اندازند و همچنین حجم بالای مطالب،  گاهی اوقات حجم مطالب درسی بسیار زیاد است و دانشجو نمی تواند در طول ترم آنها را به صورت تدریجی مطالعه کند.

از طرفی؛  تنبلی و اهمال کاری، برخی دانشجویان به دلیل اهمال کاری مطالعه را به آخرین لحظات موکول می کنند و اعتماد به حافظه کوتاه مدت که در برخی بر این باورند که یادگیری مطالب در ساعات پایانی می تواند به خاطر سپردن اطلاعات کمک کند و فعالیت های جانبی مانند کار پاره وقت، مسئولیت های خانوادگی یا اجتماعی نیز می توانند فرصت مطالعه را محدود کنند.

چالش های شب امتحانی بودن استرس و اضطراب بالا یکی از چالش های شب امتحانی بودن است چرا که فشار زمانی می تواند سطح اضطراب دانشجو را افزایش دهد و باعث کاهش کارایی مغز شود همچنین، مطالعه سریع و فشرده ممکن است به جای یادگیری عمیق، تنها به حفظ موقت اطلاعات منجر شود و در نهایت، خواب ناکافی و تلاش برای مطالعه طولانی مدت می تواند باعث خستگی مفرط و کاهش تمرکز شود.