روشی ساده برای کاهش خطر بیماری های قلبی

تحقیقات اخیر نشان می دهد که یک صبحانه خوب می تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند.

- به گزارش تابناک به نقل از مهر، به نقل از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید می گوید برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه صبحانه ای است که 20 تا 30 درصد از کالری مورد نیاز در روز را تأمین کند.

مطالعه نشان می دهد که یک صبحانه خوب ممکن است عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را در افراد مسن کاهش دهد.

این مطالعه از این نظر منحصر به فرد است که هم محتوای کالری صبحانه و هم کیفیت غذا های مصرف شده و تأثیر آنها بر سلامت قلب را بررسی می کند.

محققان اسپانیایی در این مطالعه، کارآزمایی اولیه فواید نسبی رژیم مدیترانه ای را با و بدون فعالیت بدنی قابل توجه بررسی کردند.

383 نفر در این مطالعه شرکت کردند.

زنان بین 60 تا 75 سال و مردان 55 تا 75 سال سن داشتند.

همه آنها دارای اضافه وزن یا چاق بودند، با شاخص توده بدنی (BMI) بین 27 تا 40 کیلوگرم بر متر مربع.

آنها همچنین حداقل سه نشانگر سندرم متابولیک داشتند.

این مطالعه پیشرفت شرکت کنندگان را به مدت 36 ماه پیگیری کرد.

محققان دریافتند که یک صبحانه بهینه و مطلوب ممکن است 20 تا 30 درصد نیاز روزانه شرکت کنندگان به کالری را تأمین کند.

آنها اندازه گیری های مرتبط با سلامت قلبی عروقی را برای افرادی که کمتر از این مقدار یا بیشتر از آن مصرف می کردند، پی