فقط 20 دقیقه ورزش روزانه می تواند خطر ابتلا به 19 بیماری را کاهش دهد

ورزش حتی به میزان اندک، تاثیری شگفت انگیز در حفظ سلامت ما دارد و یافته های مطالعه ی جدید پژوهشگران، این موضوع را تایید می کند.

- فقط 20 دقیقه ورزش روزانه می تواند خطر ابتلا به 19 بیماری را کاهش دهد ورزش حتی به میزان اندک، تاثیری شگفت انگیز در حفظ سلامت ما دارد و یافته های مطالعه ی جدید پژوهشگران، این موضوع را تایید می کند.

ورزش روزانه، هرچند با مدت زمانی اندک و محدود، می تواند آثار شگرفی بر وضعیت سلامتی ما داشته باشد.

مطالعه ای تازه نشان داده است که انجام بیش از 150 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین در هفته، خطر ابتلا به 19 بیماری مزمن را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

به گزارش زومیت، این میزان ورزش هفتگی، معادل حدود 22 دقیقه ورزش در روز است.

به نظر می رسد همین مدت زمان محدود که فقط به اندازه ی تماشای یک قسمت از انیمیشنی کوتاه است، از قلب و عروق گرفته تا پیشگیری از سرطان و دیابت، نقشی کلیدی در وضعیت سلامتی ما ایفا می کند.

22 دقیقه ورزش در روز نقشی کلیدی در وضعیت سلامتی ما ایفا می کند مطالعه ی جدید که در مرکز پزشکی دانشگاه آیووا در ایالت آیووا در آمریکا انجام شده، اطلاعات بیش از هفت هزار نفر را جمع آوری کرده و مورد بررسی قرار داده است.

 نتایج نشان داد افرادی که در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا سنگین انجام می دهند، به طور چشمگیری کمتر از باق�