برای بهبود سرماخوردگی میوه و سبزیجات تازه بخورید

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه، مصرف میوه و سبزیجات تازه را برای افرادی که دچار سرماخوردگی هستند، توصیه کرد.

- ایسنا/کرمانشاه کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه، مصرف میوه و سبزیجات تازه را برای افرادی که دچار سرماخوردگی هستند، توصیه کرد.

محمدسعید غلامی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی در این فصل، گفت: کسانی که مبتلا به سرماخوردگی، کرونا و.

هستند، در صورتی که علائم گوارشی نداشته باشند، نه تنها هیچ منعی برای مصرف انواع میوه و سبزیجات ندارند، بلکه مصرف میوه و سبزیجات تازه به دلیل املاح و ویتامین هایی که دارد، در روند بهبودی آنها بسیار اثرگذار است.

وی ادامه داد: تنها افرادی که مبتلا به علائم گوارشی هستند بهتر است تا بهبود این علائم، مصرف میوه و سبزیجات خام را محدود کنند.

این کارشناس تغذیه میوه و سبزیجاتی که منبع ویتامین های A و C هستند را توصیه کرد و افزود: موز، خرمالو و طالبی منابع غنی ویتامین A به شمار می روند و مرکبات و کیوی نیز از منابع غنی ویتامین C هستند.

غلامی با توصیه به مصرف سبزیجات برگ سبز به افرادی که مبتلا به سرماخوردگی هستند، یادآور شد: فلفل دلمه ای خصوصا انواع رنگی آن نیز از منابع مهم ویتامین C به شمار می رود.