برای این که سکته نکنید این ماده غذایی را بخورید

امگا3 تا حد زیادی از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

-  مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف بیشتر امگا 3 PUFA از روغن ماهی می تواند به طور مؤثری خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را از طریق هدف قرار دادن عوامل خطری مانند هیپرتری گلی سیری دمی و اختلال عملکرد قلب کاهش دهد.

به گزارش مهر، امگا 3 با افزایش فعالیت آنتی اکسیدان های درون زا، استرس اکسیداتیو ناشی از ذرات موجود در هوا را تعدیل می کند.

منابع غذایی امگا 3 ماهی، گردو و خرفه است.

با این وجود مصرف مکمل امگا 3 با توجه به فرهنگ پایین مصرف ماهی در کشور راحت تر است.