کمک تناسب اندام به پیشگیری از زوال عقل !

به گزارش تابناک به نقل از مهر؛ هلث دی نیوز اعلام کرد، سلاح مقابله، تمرین ورزشی منظم برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی است که به CRF نیز معروف است.

CRF ظرفیت سیستم های گردش خون و تنفسی بدن برای تأمین اکسیژن به ماهیچه ها است- ظرفیتی که با افزایش سن و از دست دادن عضله افراد کاهش می یابد و از دهه 20 سالگی شروع می شود و با گذشت زمان تسریع می یابد.

زمانی که افراد به 70 سالگی خود می رسند، CRF بیش از 20٪ در هر دهه کاهش می یابد.

CRF پایین یک پیش بینی کننده قوی برای مرگ زودهنگام از همه علل و رویدادهای مرتبط با قلب مانند سکته مغزی و حملات قلبی است.

محققان سوئدی نتیجه گرفتند: مطالعه ما نشان می دهد که CRF بالاتر با عملکرد شناختی بهتر و کاهش خطر زوال عقل مرتبط است.

علاوه بر این، CRF بالا ممکن است تأثیر خطر ژنتیکی تمام زوال عقل را تا 35 درصد کاهش دهد.

برای این مطالعه، تیمی به سرپرستی ویلی ژو ، از مرکز تحقیقات پیری در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم، داده های بیش از 61200 نفر را بین سنین 39 تا 70 سال بررسی کردند.

این افراد تا 12 سال تحت نظر بودند.

در شروع مطالعه، همه عاری از زوال عقل بودند.

هر کدام شش دقیقه سوار دوچرخه ثابت شدند تا CRF خود را مشخص کنند.

آنها همچنین تست های شناختی انجام دادند و خطر ژنتیکی آنها برای زوال عقل با استفاده از یک نمره استاندارد برای بیماری آلزا�