اگر به جای آسانسور با پله بالا بروید چه می شود؟

شاید به نظر بی اهمیت برسد اما جایگزین کردن یک سری از بی تحرکی های روزانه با فعالیت های شدید اما کوتاه بدنی، مانند استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به طرز شگفت آوری در بهبود وضعیت قلبی و عروقی تاثیر بگذارد.

- شاید به نظر بی اهمیت برسد اما جایگزین کردن یک سری از بی تحرکی های روزانه با فعالیت های شدید اما کوتاه بدنی، مانند استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به طرز شگفت آوری در بهبود وضعیت قلبی و عروقی تاثیر بگذارد.

نتیجه تحقیقات نشان داده که تاثیر این ورزش های کوتاه مدت در زنان بیشتر از مردان است.

به گزارش ایسنا، همشهری آنلاین: محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط 1.

5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی را کاهش دهد.

امانوئل استاماتاکیس، مدیر مرکز تحقیقات مکنزی در مرکز چارلز پرکینز، و استاد دانشکده پزشکی و بهداشت در دانشگاه سیدنی، در استرالیا، می گوید: بی تحرکی یک مساله مهم بهداشت عمومی است که در مرگ سالانه 6 میلیون نفر در سراسر جهان نقش دارد و به طور مستقیم مسئول حداقل 15 تا 20 درصد بیماری های قلبی و عروقی است.

همه نمی توانند ورزشکار باشند این محقق در ادامه توضیح می دهد که نیاز مبرمی برای شناسایی راه های عملی و حمایت از افراد برای فعالیت بدنی وجود دارد.