7 مزیت چشم بند برای بهبود کیفیت خواب شما

قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب می تواند علائم خواب طبیعی بدن شما را مختل کند.

این به این دلیل است که نور مصنوعی می تواند ملاتونین، هورمون خواب آور را سرکوب کند.

- نداشتن ملاتونین کافی می تواند منجر به اختلالات خواب مانند بی خوابی شود.

استفاده از چشم بند یک راه حل مقرون به صرفه و قابل حمل است که به شما کمک می کند سریعتر و بهتر بخوابید.

چشم بندها با افزایش تولید ملاتونین کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما می کند.

این به نوبه خود کمک می کند تا به چرخه خواب و بیداری پایبند باشید و صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید شاداب تر شوید.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از healthshots، مزایای چشم بند از مسدود کردن نور گرفته تا تنظیم چرخه خواب و بیداری و همچنین جلوگیری از خشکی چشم متغیر است.

در اینجا 7 دلیل برای استفاده از این موارد وجود دارد.

در واقع، یک چشم بند می تواند از خشکی و خراش چشم در روز بعد نیز جلوگیری کند.

برای آشنایی بیشتر با فواید چشم بند ، ادامه مطلب را بخوانید! مزایای چشم بند برای خواب چیست؟ چشم بند برای کمک به افراد برای مقابله با مشکلات خواب مفید هستند.

برخی از مزایای چشم بند عبارتند از: 1.

جلوی نور مصنوعی را می گیرد قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب می تواند علائم خواب طبیعی بدن شما را مختل کند.