خواص گلابی و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامتی بدن

گلابی یکی از میوه های آبدار و خوشمزه است که در کنار طعم خوب خود می تواند خواص مختلفی برای سلامتی داشته باشد.

این میوه سرشار از ویتامین ها، - به گزارش مثبت سبز، با توجه به جدول ارزش غذایی بالا این میوه می تواند روی بخش های مختلف بدن تاثیر داشته باشد.

در ادامه به بررسی کامل خواص این میوه آبدار می پردازیم.

رفع یبوست و بهبود سلامت دستگاه گوارش یکی از خواص مهم گلابی بهبود سلامت دستگاه گوارش است.

گلابی حاوی فیبر است.

فیبر به مدفوع شما حجم می دهد و آن را نرم می کند، این باعث می شود تا مدفوع در روده شما بهتر حرکت کند و از یبوست جلوگیری شود.

یک گلابی حاوی 6 گرم فیبر (بیش از 20 درصد نیاز یک بزرگسال در روز) است.

پکتین نیز نوعی فیبر است که در گلابی وجود دارد.

این نوع فیبر نیز خواصی برای سلامتی دستگاه گوارش دارد.

پکتین به غیر از رفع یبوست می تواند باعث رشد باکتری های مفید روده بزرگ شود.

در صورتی که دچار یبوست هستید و می خواهید بیشترین نتیجه را از این میوه بگیرید از پوست گلابی غافل نشوید.

بیشترین میزان فیبر موجود در گلابی در پوست آن وجود دارد.

بنابراین برای رفع یبوست حین مصرف گلابی پوست آن را نگیرید و این میوه را با پوست میل کنید.

کاهش التهاب گلابی سرشار از انواع قوی آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوییدها است.