جینسنگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی دارد؟

آشواگاندا گیاه دارویی است که عصاره، پودر ریشه یا برگ آن برای درمان شرایط مختلفی همچون اضطراب، استرس و مشکلات باروری به کار می رود.

- گیاه آشواگاندا درختچه ای کوچک با گل های زرد است که بومی هند و جنوب شرقی آسیا است.

مردم از عصاره یا پودر ریشه یا برگ های این گیاه برای درمان مشکلات مختلفی مانند اضطراب و مشکلات باروری استفاده می کنند.

در ادامه به هشت مزیت احتمالی جینسینگ هندی اشاره می کنیم که شواهد علمی در حمایت از آن ها وجود دارد 1.

ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند آشواگاندا بیشتر به خاطر تاثیری که در کاهش استرس دارد، معروف است.

این گیاه به عنوان آداپتوژن  شناخته می شود.

آداپتوژن ماده ای است که به بدن کمک می کند با استرس مقابله کند.

آشواگاندا ممکن است با کنترل واسطه های استرس ازجمله پروتیین های گرماشوک (Hsp70)، کورتیزول و JNK-1 در مقابله با استرس نقش داشته باشد.

آشواگاندا همچنین فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه (HPA) را کاهش می دهد.

این سیستم پاسخ استرس را در بدن تنظیم می کند.

پژوهش ها نشان می دهد مکمل های آشواگاندا ممکن است به تسکین استرس و اضطراب کمک کنند.

در مطالعه کوچکی با 58 شرکت کننده، افرادی که به مدت هشت هفته 250 یا 600 میلی گرم عصاره آشواگاندا مصرف کردند، درمقایسه با افراد گروه دارونما، استرس و سطح کورتیزول پایین