بدخوابی در دهه پنجم زندگی می تواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند

خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می گذارد.

- بدخوابی در دهه پنجم زندگی می تواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می گذارد.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که کم خوابی در سال های بین 40 تا 50 سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن می تواند  تا اواخر دهه 50 پایدار بماند.

  به گزارش ایندیپندنت، کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: یافته های ما نشان می دهد که رسیدگی سریع تر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف الکل و کافیین قبل از خواب، و همچنین استفاده از روش های آرامش بخش می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد.

محققان در این مطالعه 600 بزرگسال را که پرسش نامه های خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج سال بعد تکمیل کرده بودند، بررسی کردند.

سوالات به این ترتیب بود: آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ ، معمولا طی خواب شبانه چند بار بیدار می شوید؟ و آیا معمولا زود از خواب بیدار می شوید؟ به گزارش نیویوک پست، محققان مواردی مانند کمبود خواب، خواب بی کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام یا خواب آلودگی در طول روز را مد نظر قرار دادند.