نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا 20 درصد کاهش می دهد

«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک می کند.

همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه روزی ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

- نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا 20 درصد کاهش می دهد نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک می کند.

همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه روزی ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

آناستازیا لی، متخصص سازماندهی بهینه محیط های کاری و زندگی، به افرادی که به دنبال افزایش بهره وری هنگام کار از خانه اند، توصیه جالبی دارد: به نور طبیعی اولویت دهید، زیرا این کار انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.

به گزارش ایندیپندنت، او پیشنهاد می کند که اگر محلی که آنجا کار می کنید، پنجره ندارد، با استفاده از نورهای گرم و زیاد فضای کاری دلپذیری ایجاد کنید.

به ویژه اینکه دریافت نور بیشتر در طول روز با کاهش خطر افسردگی مرتبط است؛ پس ارزش امتحان کردن را دارد! مطالعه ای که در مجله  سلامت روان طبیعت (Nature Mental Health) منتشر شده، هم اهمیت تاثیر دریافت نور بر برخی مسائل سلامت روان را برجسته کرده و دریافته است که بین دریافت نور خورشید در ساعات مشخصی از روز و بروز برخی مشکلات سلامت روان ارتباط وجود دارد.