در 5 دقیقه فشار خون را کاهش دهید

یک دوره کوتاه فعالیت بدنی روزانه مانند راه رفتن در سربالایی یا بالا رفتن از پله ها ممکن است اکسیر مخفی برای کاهش فشار خون شما باشد.

- ایسنا/خراسان رضوی یک دوره کوتاه فعالیت بدنی روزانه مانند راه رفتن در سربالایی یا بالا رفتن از پله ها ممکن است اکسیر مخفی برای کاهش فشار خون شما باشد.

پرفشاری خون از مهمترین موارد و مشکلات مرتبط با بهداشت است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

پرفشاری خون در تمام سنین و از جمله جوانان در حال افزایش و سطح و نوع آن در افراد مختلف متفاوت است.

بر اساس یافته های مقاله شیوع فشار خون بالا در جوانان و تعیین عوامل خطر مرتبط آن در شهر مشهد ، از میان عوامل مرتبط با خطر ابتلا به پرفشاری خون، چاقی، مصرف الکل و مصرف سیگار، ارتباط موثری با این بیماری داشت اما ارتباطی میان فشارخون و الگوی خواب، مقدار مصرف چای، قهوه و سابقه فامیلی فشارخون بدست نیامد.

بر اساس آمارهای منتشرشده شیوع پرفشاری خون در جوانان نسبت به سنین بالاتر کمتر است و این آمار اهمیت تشخیص زودهنگام فشارخون در جوانان را نشان می دهد که نیازمند غربالگری مناسب و عوامل خطر ازجمله چاقی است.

این یافته ها دیدگاه جدیدی درباره مدیریت بیماری ها از جمله فشارخون است و نتایج نشان داد که حداقل پنج دقیقه فعالیت متوسط روزانه می توا�