ارتباط نشستن وایستادن های اشتباه با دردهای مزمن مفصلی

ورزش کردن یکی از مهم ترین راه ها برای بهبود سلامت و تناسب اندام است.

البته برای بعضی افراد خیلی سخت است دقایقی را روی تردمیل یا انجام دیگر حرکات ورزشی بگذرانند.

- ارتباط نشستن وایستادن های اشتباه با دردهای مزمن مفصلی ورزش کردن یکی از مهم ترین راه ها برای بهبود سلامت و تناسب اندام است.

البته برای بعضی افراد خیلی سخت است دقایقی را روی تردمیل یا انجام دیگر حرکات ورزشی بگذرانند.

اما شاید دعوت به انجام حرکات ساده و اصلاح تمرینات ورزشی انگیزه لازم را به همه ما بدهد.

 این روزها انجام حرکات ورزشی و اهمیت داشتن تمرینات فیزیکی منظم زیاد به گوش می رسد.

بسیاری از ما هم سعی می کنیم حتی برای مدتی کوتاه ورزش کنیم.

اما کمتر کسی به نوع نشستن، ایستادن یا قرارگرفتن بدن خود در پوزیشن های مختلف دقت می کند.

حال آنکه توجه کافی به این موارد می تواند در جلوگیری از بروز زودهنگام دردهای مفصلی تاثیر زیادی داشته باشد.

ضرورت بهبود و افزایش عملکرد انسان به گزارش همشهری آنلاین، دکتر داریوش امرایی، دکترای روان شناسی ورزش و کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در مورد حفظ سلامت مفاصل و قدرت آنها می گوید: یکی موضوعات موردمطالعه در حرکات اصلاحی، بررسی تعادل ساختار اسکلتی عضلانی و طراحی تمرینات و توصیه هایی برای بهبود و افزایش عملکرد افراد است ک�