بدترین کاری که موقع خواب انجام می دهیم

بیشتر افراد وقتی نیمه های شب از خواب بیدار می شوند، تلاش می کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می دهیم.

- به گزارش جماران؛ هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه های شب به دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب تان نبرد.

اتفاقی که در این مواقع می افتد تلاش بیهوده برای دوباره خوابیدن است و این تجربه ای است که بیشتر مردم سراسر جهان در آن مشترک هستند.

البته برخی از افراد می توانند سریع به سرزمین خواب و رویا برگردند، اما بیشتر مردم معمولا تا صبح بیدار می مانند.

خبرآنلاین نوشت؛ متخصصان خواب می گویند، برای اینکه تمام خواب شبانه را از دست ندهید، نباید برای خوابیدن تلاش کنید.

در واقع انجام دادن برعکس این کار بهتر است.

زیرا سعی در خوابیدن، درحالی که خواب تان نمی آید، چرخه خواب تان را بهم زده و اوضاع را بدتر می کند و به مرور از کیفیت خواب تان می کاهد.

بنابراین شرایط بی خواب شدن را بپذیرید و در برابر بیداری مقاومت نکنید.

بررسی های محققان مدرسه پزشکی جان هاپکینز درباره خواب نشان داده است، در اینگونه مواقع به جای ماندن در رختخواب، مشغول کار دیگری شوید.