چند اشتباه رایج درباره آبرسانی به بدن

 به گزارش تابناک، با افزایش دمای هوا احتمالا به تکاپو می افتید که آب کافی به بدنتان برسانید و قمقمه آبتان را مدام پُر نگه می دارید تا در صورت لزوم از آن بنوشید.

شاید هم سراغ افزودن یخ یا انواع میوه ها و مکمل ها به آب بروید تا نوشیدن این مایع حیاتی را جذاب تر کنید.

خلاصه هر کار لازم باشد می کنید تا بیشتر آب بنوشید، این طور نیست؟ ایسنا در گزارشی نوشت: کم آب شدن بدن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و اگر به آن رسیدگی نشود، پیامدهای ناگواری خواهد داشت.

با این حال در مورد میزان مصرف آب، حرف و حدیث ها و توصیه های بسیاری وجود دارد اما برخی از این توصیه ها از دید متخصصان سلامت، افسانه ای بیش نیستند.

یاهولایف در یک مقاله سلامتی 9 مورد از آنها را برشمرده است.

افسانه شماره 1: باید روزی هشت لیوان آب بنوشید مقدار آب مورد نیاز در روز به نیازهای فردی هر شخص بستگی دارد.

دکتر دانا کوهن ، مشاور پزشکی در مرکز کیور هایدریشن (Cure Hydration) می گوید: شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان ــ البته به لیترــ آب بنوشید.

البته وزن تنها چیزی نیست که باید در نظر بگیرید.

میزان مصرف آب بسته به سطح فعالیت و ورزش، مقدار عرقی که می کنید، سن شما، داروهایی که مصرف می کنید، رژیم غذایی که دارید و دما و رطوبت محیط اطرافتان می تواند متفاوت